anhquan290196
Thành viên
- Tham gia
- 12/4/2017
- Bài viết
- 2
Lễ tết là dịp mà chúng ta nghỉ ngơi sau một năm làm việc vất vả tuy nhiên sau thời gian nghỉ ngơi này nhiều người lâm vào tính trạng mệt mỏi vì cân nặng cứ tăng chóng mặt. Điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin về ngoại hình. Vậy tại sao lại dễ tăng cân ngày tết? Dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho bạn.
Những lý do khiến bạn tăng cân ngày tết
Thói quen ăn uống thay đổi
Với tâm lý ngày tết là thời gian thư giãn và xã tress, cộng thêm việc ngày tết trong nhà chúng ta có rất nhiều đồ ăn nên nhiều người thường ăn nhiều hơn. Điều này dễ gây ra tình trạng tăng cân sau tết.
Các thực phẩm ngày tết:
1, Bánh chưng
Bánh chưng là một trong những loại bánh truyền thống trong mỗi dịp lễ tết ở Việt Nam cính vì vậy hiếm nhà nào không có bánh chưng trong nhà. Tuy nhiên ít ai biết rằng trong bánh có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cùng với đó mỗi chiếc bánh chứa khoảng 1500-2000 calo. Do đó, nếu có thói quen ăn nhiều bánh chưng trong tết sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng cân.
2, Nước ngọt
Trong nước ngọt thường có chứa hàm lượng đường cao chính vì vậy chúng cũng là một trong những nguyên nhân sẽ dẫn đến thừa lượng đường trong cơ thể từ đó dẫn đến việc dễ tăng cân sau tết. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong nước ngọt cũng có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe..
3, Mứt tết, bánh kẹo
Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng, ngày tết không thể thiếu các loại mứt, bánh kẹo và nhiều người thường có thói quen ăn nhiều chúng vào ngày tết. Trong mứt, bánh kẹo có chứa rất nhiều đường do đó rất dễ khiến bạn tăng cân.
4, Ngồi xem tivi khi ăn
Ăn uống trong khi xem ti vi cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Do bạn thường xuyên ngồi nhiều, không hoạt động chính vì vậy dễ dẫn đến tình trạng số lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ nhiều hơn và không được kiểu soát dẫn đến tăng cân ngày tết.
5, Thiếu tập luyện thể dục
Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn nhanh chóng tăng cân ngày tết. Việc bạn trốn tránh luyện tập thể dục những ngày tết sẽ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn cũng có thể tập luyện bằng cách giúp đỡ bố mẹ làm các công việc nhà. Những công việc nhẹ và đơn giãn sẽ giúp cho sức khỏe của bạn tốt hơn trong những ngày ăn chơi này và hạn chế việc tăng cân.
Ngoài ra, để bảo đảm sức khỏe và không muốn tăng cân sau tết bạn nên duy trì ngủ đúng giờ. Quá trình trao đổi chất sẽ tiến hành trong khi bạn có một giấc ngủ sâu do đó đừng bao giờ xem thường điều này. Tuy là ngày tết, nhưng bạn cũng không được quá buông thả mình để tránh gặp các vẫn đề về sức khỏe.
Trên đây là các nguyên nhân dễ khiến bạn tăng cân ngày tết, hãy thiết lập chế độ sinh hoạt ăn uống hợp lí để luôn có vóc dáng đẹp bạn nhé.
Nguồn: https://sumogo.com.vn/tang-can-ngay-tet
Những lý do khiến bạn tăng cân ngày tết
Thói quen ăn uống thay đổi
Với tâm lý ngày tết là thời gian thư giãn và xã tress, cộng thêm việc ngày tết trong nhà chúng ta có rất nhiều đồ ăn nên nhiều người thường ăn nhiều hơn. Điều này dễ gây ra tình trạng tăng cân sau tết.
Các thực phẩm ngày tết:
1, Bánh chưng
Bánh chưng là một trong những loại bánh truyền thống trong mỗi dịp lễ tết ở Việt Nam cính vì vậy hiếm nhà nào không có bánh chưng trong nhà. Tuy nhiên ít ai biết rằng trong bánh có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cùng với đó mỗi chiếc bánh chứa khoảng 1500-2000 calo. Do đó, nếu có thói quen ăn nhiều bánh chưng trong tết sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng cân.
2, Nước ngọt
Trong nước ngọt thường có chứa hàm lượng đường cao chính vì vậy chúng cũng là một trong những nguyên nhân sẽ dẫn đến thừa lượng đường trong cơ thể từ đó dẫn đến việc dễ tăng cân sau tết. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong nước ngọt cũng có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe..
3, Mứt tết, bánh kẹo
Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng, ngày tết không thể thiếu các loại mứt, bánh kẹo và nhiều người thường có thói quen ăn nhiều chúng vào ngày tết. Trong mứt, bánh kẹo có chứa rất nhiều đường do đó rất dễ khiến bạn tăng cân.
4, Ngồi xem tivi khi ăn
Ăn uống trong khi xem ti vi cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Do bạn thường xuyên ngồi nhiều, không hoạt động chính vì vậy dễ dẫn đến tình trạng số lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ nhiều hơn và không được kiểu soát dẫn đến tăng cân ngày tết.
5, Thiếu tập luyện thể dục
Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn nhanh chóng tăng cân ngày tết. Việc bạn trốn tránh luyện tập thể dục những ngày tết sẽ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn cũng có thể tập luyện bằng cách giúp đỡ bố mẹ làm các công việc nhà. Những công việc nhẹ và đơn giãn sẽ giúp cho sức khỏe của bạn tốt hơn trong những ngày ăn chơi này và hạn chế việc tăng cân.
Ngoài ra, để bảo đảm sức khỏe và không muốn tăng cân sau tết bạn nên duy trì ngủ đúng giờ. Quá trình trao đổi chất sẽ tiến hành trong khi bạn có một giấc ngủ sâu do đó đừng bao giờ xem thường điều này. Tuy là ngày tết, nhưng bạn cũng không được quá buông thả mình để tránh gặp các vẫn đề về sức khỏe.
Trên đây là các nguyên nhân dễ khiến bạn tăng cân ngày tết, hãy thiết lập chế độ sinh hoạt ăn uống hợp lí để luôn có vóc dáng đẹp bạn nhé.
Nguồn: https://sumogo.com.vn/tang-can-ngay-tet
