mainguyenjsc
Banned
- Tham gia
- 9/10/2013
- Bài viết
- 27
Lợi ích nổi bật của tập thể dục cho cơ thể quyến rũ
Ai cũng biết lợi ích mà thể dục mang lại cho cơ thể. Song những lợi ích tiêu biểu mà thể dục đem lại không phải ai cũng có thể liệt kê được.Dưới đây là những lợi ích tiêu biểu của việc tập thể dục đến vóc dáng cơ thể bạn.
1. Đẹp da
Theo Viện Tim mạch Texas, những người thường xuyên tập thể dục cường độ cao thường tiết ra ít hoocmon gây stress hơn, qua đó sẽ cải thiện các niêm mạc da. Tập thể dục cường độ vừa phải hàng ngày sẽ làm tim và động mạch khoẻ hơn, cũng như hệ thống tuần hoàn làm việc hiệu quả hơn, sẽ cung cấp lượng oxy và các tế bào máu giàu dinh dưỡng cho da.
2. Dáng khỏe.
Tập thể dục cường độ vừa phải sẽ giúp bạn có vẻ ngoài trẻ trung và quyến rũ hơn. Tập thể dục không những chỉ đơn thuần giúp chúng ta có cơ thể cân đối mà còn đem lại vô số lợi ích khác cho từng bộ phận cơ thể.
3. Giúp nụ cười bạn quyến rũ hơn.
Theo nghiên cứu của nhóm các trường Đại học Vương Quốc Anh, hàm răng là yếu tố trọng yếu quyết định sự quyến rũ của bạn. Tạp chí Răng-Hàm-Mặt của Mỹ chỉ ra rằng những người tập thể dục và ăn uống lành mạnh sẽ giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về răng, nướu đến 40%.
4. Hết mụn.
Theo Mayo Clinic, việc đổ mồ hồi sẽ giúp điều hoà nhiệt độ cơ thể, giữ ẩm cho da và cân bằng chất điện giải chính như natri và canxi. Việc mồ hồi thoát ra qua lỗ chân lông sẽ giữ cho lỗ chân lông sạch khỏi bụi bẩn, lượng dầu, da chết và vi khuẩn.
5. Giảm quầng thâm quanh mắt.
Quá trình lưu thông bạch huyết giúp cơ thể bạn thải độc tố. Việc tập thể dục cải thiện sự lưu thông bạch huyết trong cơ thể, vì vậy sẽ giúp bạn giảm sự giữ nước trong cơ thể cũng như làm giảm sự sưng tấy và quầng thâm vùng da quanh mắt.
6. Cải thiện tình trạng của tóc và kích thích sự mọc tóc.
Tập thể dục cải thiện sự tuần hoàn máu và rất tốt cho các nang tóc. Tương tự như với da, khi chúng ta tập thể dục, lượng máu dồn vào các tế bao và nang tóc, đem lại những chất dinh dưỡng và lượng oxy cần thiết để có một mái tóc khoẻ và làm tóc mọc nhanh.
7. Cải thiện cuộc sống t.ình d.ục.
Thể dục đều đặn có thể tăng h.am m.uốn hoạt động t.ình d.ục. Sự dẻo dai của thể chất và sự rắn chắc cơ bắp làm tăng cường lưu thông máu đến vùng sinh dục. Nhưng nếu thể dục quá nhiều, quá nặng có thể làm giảm sự sinh sản testosterone và những hoóc môn tính dục nam khác, dẫn đến giảm sinh lực t.ình d.ục.
8. Mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào.
Những người thể dục thường xuyên có sức lực tốt hơn và dẻo dai hơn so với những người không thể dục. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy sinh lực và sức sống tăng lên sau vài tuần bạn bắt đàu thể dục đều đặn.
9. Giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Tập thể dục lâu dài sẽ kính thích sự sản sinh của collagen và elastin và cải thiện độ dày của làn da. Làn da càng dày thì những nếp nhăn sẽ càng khó xuất hiện. Do việc tập thể dục thúc đẩy sự sản sinh của 2 loại protein này, nên làn da sẽ được dưỡng ẩm và bảo vệ nhiều hơn, cũng như sẽ khó bị nhăn và bệnh tật hơn.
10. Nâng cao sự tự tin.
Nếu bạn là người thừa cân, thể dục giúp bạn có sự săn chắc cơ, khỏe mạnh, thể lực ổn định và tinh thần vững vàng, tự tin hơn.
11. Làm chậm quá trình lão hoá và giảm nguy cơ chết sớm.
Cơ thể của mỗi người mỗi năm sẽ mất đi khoảng 10% khả năng vận động thể chất sau 40 tuổi. Tuy nhiên thể dục đều đặn có thể cải thiện sự rắn chắc cơ và da, tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ mắc những chứng bệnh do tuổi tác như bệnh loãng xương, bệnh tim và tai biến mạch máu não.
Ai cũng biết lợi ích mà thể dục mang lại cho cơ thể. Song những lợi ích tiêu biểu mà thể dục đem lại không phải ai cũng có thể liệt kê được.Dưới đây là những lợi ích tiêu biểu của việc tập thể dục đến vóc dáng cơ thể bạn.
1. Đẹp da
Theo Viện Tim mạch Texas, những người thường xuyên tập thể dục cường độ cao thường tiết ra ít hoocmon gây stress hơn, qua đó sẽ cải thiện các niêm mạc da. Tập thể dục cường độ vừa phải hàng ngày sẽ làm tim và động mạch khoẻ hơn, cũng như hệ thống tuần hoàn làm việc hiệu quả hơn, sẽ cung cấp lượng oxy và các tế bào máu giàu dinh dưỡng cho da.
2. Dáng khỏe.
Tập thể dục cường độ vừa phải sẽ giúp bạn có vẻ ngoài trẻ trung và quyến rũ hơn. Tập thể dục không những chỉ đơn thuần giúp chúng ta có cơ thể cân đối mà còn đem lại vô số lợi ích khác cho từng bộ phận cơ thể.
3. Giúp nụ cười bạn quyến rũ hơn.
Theo nghiên cứu của nhóm các trường Đại học Vương Quốc Anh, hàm răng là yếu tố trọng yếu quyết định sự quyến rũ của bạn. Tạp chí Răng-Hàm-Mặt của Mỹ chỉ ra rằng những người tập thể dục và ăn uống lành mạnh sẽ giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về răng, nướu đến 40%.
4. Hết mụn.
Theo Mayo Clinic, việc đổ mồ hồi sẽ giúp điều hoà nhiệt độ cơ thể, giữ ẩm cho da và cân bằng chất điện giải chính như natri và canxi. Việc mồ hồi thoát ra qua lỗ chân lông sẽ giữ cho lỗ chân lông sạch khỏi bụi bẩn, lượng dầu, da chết và vi khuẩn.
5. Giảm quầng thâm quanh mắt.
Quá trình lưu thông bạch huyết giúp cơ thể bạn thải độc tố. Việc tập thể dục cải thiện sự lưu thông bạch huyết trong cơ thể, vì vậy sẽ giúp bạn giảm sự giữ nước trong cơ thể cũng như làm giảm sự sưng tấy và quầng thâm vùng da quanh mắt.
6. Cải thiện tình trạng của tóc và kích thích sự mọc tóc.
Tập thể dục cải thiện sự tuần hoàn máu và rất tốt cho các nang tóc. Tương tự như với da, khi chúng ta tập thể dục, lượng máu dồn vào các tế bao và nang tóc, đem lại những chất dinh dưỡng và lượng oxy cần thiết để có một mái tóc khoẻ và làm tóc mọc nhanh.
7. Cải thiện cuộc sống t.ình d.ục.
Thể dục đều đặn có thể tăng h.am m.uốn hoạt động t.ình d.ục. Sự dẻo dai của thể chất và sự rắn chắc cơ bắp làm tăng cường lưu thông máu đến vùng sinh dục. Nhưng nếu thể dục quá nhiều, quá nặng có thể làm giảm sự sinh sản testosterone và những hoóc môn tính dục nam khác, dẫn đến giảm sinh lực t.ình d.ục.
8. Mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào.
Những người thể dục thường xuyên có sức lực tốt hơn và dẻo dai hơn so với những người không thể dục. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy sinh lực và sức sống tăng lên sau vài tuần bạn bắt đàu thể dục đều đặn.
9. Giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Tập thể dục lâu dài sẽ kính thích sự sản sinh của collagen và elastin và cải thiện độ dày của làn da. Làn da càng dày thì những nếp nhăn sẽ càng khó xuất hiện. Do việc tập thể dục thúc đẩy sự sản sinh của 2 loại protein này, nên làn da sẽ được dưỡng ẩm và bảo vệ nhiều hơn, cũng như sẽ khó bị nhăn và bệnh tật hơn.
10. Nâng cao sự tự tin.
Nếu bạn là người thừa cân, thể dục giúp bạn có sự săn chắc cơ, khỏe mạnh, thể lực ổn định và tinh thần vững vàng, tự tin hơn.
11. Làm chậm quá trình lão hoá và giảm nguy cơ chết sớm.
Cơ thể của mỗi người mỗi năm sẽ mất đi khoảng 10% khả năng vận động thể chất sau 40 tuổi. Tuy nhiên thể dục đều đặn có thể cải thiện sự rắn chắc cơ và da, tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ mắc những chứng bệnh do tuổi tác như bệnh loãng xương, bệnh tim và tai biến mạch máu não.
