Làm sao để giảm nôn nao khi say nắng hoặc say tàu xe?

Theo giáo sư, tiến sỹ người Anh, ông Graham Archard, mất nước là nguyên nhân chính gây ra triệu chứng nôn nao. Vị giáo sư này cũng chia sẻ năm thủ thuật để giảm bớt những cơn nôn nao khi bị say nắng hoặc say khi tham gia giao thông.


Năm thủ thuật đó bao gồm:

Tránh sử dụng nước cam và nước giải khát
Tránh sử dụng nước cam vì các chất axit có trong loại quả này sẽ làm dạ dày bị tổn thương và trách uống các loại nước giải khát có chứa chất kích thích, nhất là cồn và cà phê, vì các chất này sẽ làm cho cơ thể mất nước nhiều hơn.

Ăn cháo
Ăn cháo có thể giúp cơ thể giải phóng năng lượng "thừa" và phục hồi lượng đường trong máu.

Uống nước khoáng
Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, nên uống 1/2 lít nước khoáng. Trong những quãng thời gian này nên đặc biệt hạn chế những đồ uống có cồn vì chúng có thể làm tăng hàm lượng đường trong máu và cơ thể buộc phải phản ứng lại bằng cách "sản xuất" thêm insulin, dẫn đến những cơn đau đầu, hạ đường huyết và cảm giác đói.

Ăn bánh mì và thịt xông khói
Bánh mì và thịt xông khói có chứa nhiều protein sẽ là một sự lựa chọn rất hữu quả cho cơ thể khi bị say hoặc có triệu chứng nôn nao.

Uống paracetamol
Uống paracetamol để giảm đau đầu là cần thiết, nhưng tránh uống aspirin vì có thể gây thêm triệu chứng buồn nôn và khó tiêu

Sưu tầm

Theo trải nghiệm của mình thì việc ăn thịt xông khói, thịt nướng, lạp xưởng... sẽ làm khó tiêu cộng với say xe sẽ gây ói mửa, nhức đầu, khó chịu. Nên hạn chế cái này. Ngoài ra còn một cách đơn giản hơn, đem theo máy nghe nhạc lên tàu xe để nghe. Đây là kinh nghiệm riêng của mình