Kết hợp với vận động cơ thể: Chìa khóa giảm cân cấp tốc thành công

Để về lại vóc dáng thon gọn trong 1 tuần cần đến sự kiên trì kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học có trong thực đơn giảm cân và sự tập luyện nghiêm khắc của bản thân. Vì vậy, buộc phải tích cực vận động, thể dục thể thao để có một kết quả “tối ưu” nhất.

• Yoga: Là một hình thức tập luyện mà giờ đây không chỉ có số đông chị em lựa chọn nữa rồi. Có quá nhiều lợi ích từ yoga đem lại, ngoài việc xóa tan những “chiếc” mỡ nục nịch, thì yoga còn giúp điều hòa điều hòa khí huyết lưu thông, tăng cường sự dẻo dai, rèn luyện được sự bình tĩnh cho người tập. giảm stress cực kì tốt.
• Một số bài thể dục đơn giản như đạp xe, chạy bộ, nhảy dây,… Với những bài vận động trên, tất cả các nhóm mô, cơ đều được tác động, do đó đem lại hiệu quả khá cao cho người tập. Kết hợp thêm plank, squat, cardio để giúp cơ thể của bạn trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn, số đo cũng trở nên “sít sao” hơn nhé!
• Tập gym: Đây chắc hẳn là đáp án được nhiều lượt “vote” nhất. Tập gym vừa là phương pháp giảm cân nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, vừa săn chắc cơ múi, cải thiện vóc dáng cực kì chuẩn.

15-20 phút cardio mỗi ngày sẽ cải thiện cân nặng, sức khỏe của bạn đáng kể