Những người ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể có nhiều khả năng có những biểu hiện sớm của chứng bệnh tim, những số liệu được thống kê từ một nghiên cứu của hơn 47.000 thanh niên khỏe mạnh. Các tình nguyện viên nghiên cứu sẽ được điền vào bộ câu hỏi liên quan đến giấc ngủ và trải qua các bài kiểm tra để đánh giá các động mạch ở chân và tim của họ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ khoảng 9 giờ hoặc nhiều giờ mỗi đêm có nhiều sự tích tụ canxi trong động mạch chân và động mạch tim xơ cứng hơn so với những người ngủ khoảng 7 giờ mỗi đêm. Những biểu hiện sớm của bệnh tim cũng là phổ biến hơn ở những người ngủ khoảng 5 giờ hoặc ít giờ hơn mỗi đêm và ở những người có giấc ngủ kém chất lượng.
>>> Xem thêm thông tin về Bonihappy, bonisleep.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có sự liên quan giữa tăng huyết và áp thiếu ngủ cùng các yếu tố khác làm tăng nguy cơ các bệnh về tim, đây là một mối tương quan khá rõ ràng không cần phải bàn cãi.
Riêng việc ngủ quá nhiều góp phần làm phát triển bệnh tim sớm thì vẫn chưa rõ cơ chế. Khả năng là những người ngủ nhiều hơn bình thường có thể ngủ không đủ giấc, tròn giấc, kém chất lượng giấc ngủ; có thể làm tăng các yếu tố hoặc nguy đối với bệnh tim.
Một chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh, tập thể dục và uống rượu vừa phải giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Tuy vậy, khi kết hợp với việc ngủ đủ giấc, các kết quả sẽ được cải thiện lên đến 22%.
Một nghiên cứu được tiến hành trong khoảng 10 năm được thực hiện bởi Đại học Harvard theo dõi các thói quen ngủ và sức khỏe của hơn 70.000 phụ nữ ở độ tuổi từ 40 và 60 mà không có tiền sử về bệnh tim . Sau cùng, 934 phụ nữ bị mắc bệnh tim mạch vành và 271 người đã tử vong. 5% những người phụ nữ có thời gian ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm và gần 45% những người phụ nữ có khả năng bị bệnh tim so với những người ngủ trung bình là 8 giờ. Những người phụ nữ ngủ nhiều hơn 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm có 37% khả năng có vấn đề liên quan đến tim mạch.
>>> Xem thêm thông tin về Bonihappy, bonisleep.
Trong một bài báo được xuất bản bởi Trung tâm thông tin Công nghệ sinh học của Thư viện Quốc gia Hoa Kỳ , khẳng định rằng thiếu ngủ hay giấc ngủ kém cũng có thể dẫn đến các bệnh tim mạch. "Những phát hiện này cho thấy thiếu ngủ kéo dài làm thay đổi con đường viêm và cholesterol ở mức độ biểu hiện huyết thanh lipoprotein và gen, gây những thay đổi đối với rủi ro có khả năng cao hơn đối với các bệnh tim mạch." Nghiên cứu cho biết rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến sự cố của nhà vận chuyển cholesterol dẫn đến các bệnh liên quan khác.
Mất ngủ gây ra những thay đổi trong hệ thống điều hòa bảo vệ miễn dịch của chúng ta. Một số thay đổi nếu tình trạng mất ngủ xảy ra lâu dài và liên tục, nó có thể đóng góp vào sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.
>>> Xem thêm thông tin về Bonihappy, bonisleep.
Bonihappy - Đồng hành giấc ngủ của bạn
>>> Xem thêm thông tin về Bonihappy, bonisleep.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có sự liên quan giữa tăng huyết và áp thiếu ngủ cùng các yếu tố khác làm tăng nguy cơ các bệnh về tim, đây là một mối tương quan khá rõ ràng không cần phải bàn cãi.
Riêng việc ngủ quá nhiều góp phần làm phát triển bệnh tim sớm thì vẫn chưa rõ cơ chế. Khả năng là những người ngủ nhiều hơn bình thường có thể ngủ không đủ giấc, tròn giấc, kém chất lượng giấc ngủ; có thể làm tăng các yếu tố hoặc nguy đối với bệnh tim.
Một chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh, tập thể dục và uống rượu vừa phải giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Tuy vậy, khi kết hợp với việc ngủ đủ giấc, các kết quả sẽ được cải thiện lên đến 22%.
Một nghiên cứu được tiến hành trong khoảng 10 năm được thực hiện bởi Đại học Harvard theo dõi các thói quen ngủ và sức khỏe của hơn 70.000 phụ nữ ở độ tuổi từ 40 và 60 mà không có tiền sử về bệnh tim . Sau cùng, 934 phụ nữ bị mắc bệnh tim mạch vành và 271 người đã tử vong. 5% những người phụ nữ có thời gian ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm và gần 45% những người phụ nữ có khả năng bị bệnh tim so với những người ngủ trung bình là 8 giờ. Những người phụ nữ ngủ nhiều hơn 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm có 37% khả năng có vấn đề liên quan đến tim mạch.
>>> Xem thêm thông tin về Bonihappy, bonisleep.
Trong một bài báo được xuất bản bởi Trung tâm thông tin Công nghệ sinh học của Thư viện Quốc gia Hoa Kỳ , khẳng định rằng thiếu ngủ hay giấc ngủ kém cũng có thể dẫn đến các bệnh tim mạch. "Những phát hiện này cho thấy thiếu ngủ kéo dài làm thay đổi con đường viêm và cholesterol ở mức độ biểu hiện huyết thanh lipoprotein và gen, gây những thay đổi đối với rủi ro có khả năng cao hơn đối với các bệnh tim mạch." Nghiên cứu cho biết rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến sự cố của nhà vận chuyển cholesterol dẫn đến các bệnh liên quan khác.
Mất ngủ gây ra những thay đổi trong hệ thống điều hòa bảo vệ miễn dịch của chúng ta. Một số thay đổi nếu tình trạng mất ngủ xảy ra lâu dài và liên tục, nó có thể đóng góp vào sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.
>>> Xem thêm thông tin về Bonihappy, bonisleep.
Bonihappy - Đồng hành giấc ngủ của bạn
