Đau Vai Gáy: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Điều Trị

Đau Vai Gáy: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Điều Trị​

Đau vai gáy là một tình trạng phổ biến, thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, lái xe hoặc thường xuyên ngồi một chỗ. Cảm giác đau nhức, cứng cổ, khó vận động vùng vai gáy không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây đau vai gáy​

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy, bao gồm:

• Tư thế ngồi làm việc không đúng: Ngồi lâu một tư thế, cúi đầu nhìn màn hình quá nhiều, tựa lưng không đúng... là những thói quen xấu gây áp lực lên cột sống cổ và vai.
• Chấn thương: Các chấn thương ở cổ, vai, như té ngã, va chạm có thể gây tổn thương cơ, dây chằng, gây đau.
• Thoái hóa cột sống cổ: Quá trình lão hóa khiến các đĩa đệm bị thoái hóa, gây chèn ép dây thần kinh, gây đau.
• Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, căng thẳng thần kinh cũng có thể gây đau vai gáy.
  

Triệu chứng của đau vai gáy​

Các triệu chứng thường gặp của đau vai gáy bao gồm:

• Đau nhức: Cảm giác đau nhức ở vùng cổ, vai, có thể lan xuống cánh tay.
• Cứng cổ: Khó quay đầu, cúi hoặc ngẩng cổ.
• Tê bì: Cảm giác tê bì ở tay, ngón tay.
• Đau đầu: Đau đầu căng, đau nửa đầu.
• Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi, khó tập trung.

Cách điều trị đau vai gáy​

Việc điều trị đau vai gáy phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ nghiêm trọng. Một số phương pháp điều trị thường được áp dụng bao gồm:

• Điều trị nội khoa: Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc giãn cơ để giảm đau, giảm viêm.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của cột sống cổ và vai.
• Châm cứu: Châm cứu giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp.
• Kéo giãn cột sống: Kéo giãn cột sống giúp giảm áp lực lên các đĩa đệm, dây thần kinh.
• Phẫu thuật: Trong trường hợp các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, có thể cần đến phẫu thuật.
  

Phòng ngừa đau vai gáy​

Để phòng ngừa đau vai gáy, bạn nên:

• Điều chỉnh tư thế: Ngồi làm việc đúng tư thế, thường xuyên thay đổi tư thế, đứng lên đi lại.
• Tập thể dục đều đặn: Tập các bài tập nhẹ nhàng cho cổ, vai như xoay cổ, vươn vai.
• Giữ ấm cổ: Đặc biệt vào mùa lạnh.
• Massage: Massage thường xuyên giúp thư giãn cơ bắp.
• Giảm căng thẳng: Áp dụng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định.

Lưu ý: Nếu bạn bị đau vai gáy kéo dài, nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Bạn có muốn biết thêm về bất kỳ phương pháp điều trị nào không? Hoặc bạn có câu hỏi nào khác về đau vai gáy không?