Nhiều cơ sở bán dầu dừa khuyên khách hàng ăn uống dầu dừa như dầu ăn bình thường. Vậy thật sự dầu dừa có uống được không? Một số người cũng thử uống trực tiếp dầu dừa để kiểm tra độ nguyên chất nữa. Nhưng uống như thế nào, uống bao nhiêu và ai nên uống, ai không nên thì không phải ai cũng rõ. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn kinh nghiệm sử dụng dầu dừa hay uống dầu dừa mà không phải ai cũng biết.
Uống dầu dừa có tốt không
Tất nhiên dầu dừa uống được, vì nó được sản xuất từ quả dừa- một sản phẩm từ thiên nhiên. Trong quá trình chiết xuất dầu dừa cũng được đun sôi nên đảm bảo được vệ sinh. Tìm hiểu thêm về cách làm dầu dừa đúng cách tại nhà
Tuy nhiên, trong dầu dừa chứa thành phần các chất béo bão hòa còn cao hơn cả mỡ động vật. Do đó tổ chức y tế thế giới (WHO), Cơ quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kì (FDA) đều khuyến cáo không nên sử dụng dầu dừa trong khẩu phần hàng ngày.
Nhưng có nhiều gia đình thậm chí còn dùng dầu dừa thay cho mỡ lợn vì lo sợ mỡ bẩn. Nhưng như vậy là không đúng, mỡ động vật và dầu thực vật có những chức năng khác nhau nên cần sử dụng cân bằng chúng. Các bác sĩ vẫn luôn đưa ra lời khuyên khi nấu cháo cho trẻ em nên dùng cả mỡ động vật và dầu ăn.
Sử dụng dầu dừa sao cho hiệu quả
Những thông tin nói rằng nên uống dầu dừa thường xuyên hay dùng dầu dừa để nấu ăn chủ yếu là do truyền miệng và kinh nghiệm của một vài người, chứ chưa hề được kiểm chứng. Các kiến thức đó rất chung chung không đầy đủ về liều lượng cụ thể, đối tượng nào được sử dụng…
Mọi người truyền tai nhau dầu dừa là thần dược nên uống dầu dừa thoải mái để có sức khỏe, tăng đề kháng. Nhưng thực tế như đã nói ở trên, dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa, một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tim mạch. Nên thậm chí không được ăn cơm dừa quá nhiều.
Các bạn không nên uống dầu dừa có nguồn gốc không rõ ràng, thiếu thành phần và cách sử dụng.
Dầu mỡ dễ bị mất giá trị dinh dưỡng dưới nhiệt độ cao và tiếp xúc với không khí. Dầu dừa lại có thời gian sử dụng còn ngắn hơn. Nên bạn không nên để dầu dừa quá lâu mới dùng. Nên dùng thường xuyên cho hết.
Những đối tượng nào nên sử dụng dầu dừa
Đối tượng không được uống dầu dừa bao gồm: người già, người mới ốm dậy, trẻ nhỏ, phụ nữ có bầu và đang cho con bú, người có hệ tiêu hóa yếu, đang bị tiêu chảy… Những người này không nên uống dầu dừa vì các chất béo chứa trong dầu dừa có tính nhuận tẩy, nếu cố tình uống vào có thể gây thiếu nước, mất chất điện giải, làm cho khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng càng kém hơn.
Không chỉ vậy chất béo trong dầu dừa có thể gấy ảnh hưởng đến các loại thuốc người bệnh đang sử dụng: các loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc thần kinh có thể bị hòa tan trong chất béo, làm mất tác dụng của thuốc hoặc gây nên tác dụng phụ, biến chứng…
Trong thành phần dầu dừa chứa nhiều axit béo bão hòa có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng và các loại axit chưa bão hòa khác. Do đó, việc uống dầu dừa nên dành cho người trong chế độ ăn kiêng hoặc các vận động viên thể thao. Dành cho người ăn kiêng vì dầu dừa chứa ít calori hơn nhiều loại dầu mỡ khác. Thích hợp cho vận động viên vì chất béo trong dầu dừa giúp tăng cường năng lượng và sức bền, tạo điều kiện cho người chơi thể thao đạt hiệu quả cao.
Như vậy có thể thấy dầu dừa có uống được nhưng không phải đối tượng nào cũng phù hợp. Đặc biệt, nếu uống thì phải chọn loại dầu dừa nguyên chất, đảm bảo. Tốt hơn hết, trước khi sử dụng các loại dầu không phải dầu ăn, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận được lời khuyên tốt nhất.
Tags: cho thuê áo cưới giá rẻ
Uống dầu dừa có tốt không
Tất nhiên dầu dừa uống được, vì nó được sản xuất từ quả dừa- một sản phẩm từ thiên nhiên. Trong quá trình chiết xuất dầu dừa cũng được đun sôi nên đảm bảo được vệ sinh. Tìm hiểu thêm về cách làm dầu dừa đúng cách tại nhà
Tuy nhiên, trong dầu dừa chứa thành phần các chất béo bão hòa còn cao hơn cả mỡ động vật. Do đó tổ chức y tế thế giới (WHO), Cơ quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kì (FDA) đều khuyến cáo không nên sử dụng dầu dừa trong khẩu phần hàng ngày.
Nhưng có nhiều gia đình thậm chí còn dùng dầu dừa thay cho mỡ lợn vì lo sợ mỡ bẩn. Nhưng như vậy là không đúng, mỡ động vật và dầu thực vật có những chức năng khác nhau nên cần sử dụng cân bằng chúng. Các bác sĩ vẫn luôn đưa ra lời khuyên khi nấu cháo cho trẻ em nên dùng cả mỡ động vật và dầu ăn.
Sử dụng dầu dừa sao cho hiệu quả
Những thông tin nói rằng nên uống dầu dừa thường xuyên hay dùng dầu dừa để nấu ăn chủ yếu là do truyền miệng và kinh nghiệm của một vài người, chứ chưa hề được kiểm chứng. Các kiến thức đó rất chung chung không đầy đủ về liều lượng cụ thể, đối tượng nào được sử dụng…
Mọi người truyền tai nhau dầu dừa là thần dược nên uống dầu dừa thoải mái để có sức khỏe, tăng đề kháng. Nhưng thực tế như đã nói ở trên, dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa, một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tim mạch. Nên thậm chí không được ăn cơm dừa quá nhiều.
Các bạn không nên uống dầu dừa có nguồn gốc không rõ ràng, thiếu thành phần và cách sử dụng.
Dầu mỡ dễ bị mất giá trị dinh dưỡng dưới nhiệt độ cao và tiếp xúc với không khí. Dầu dừa lại có thời gian sử dụng còn ngắn hơn. Nên bạn không nên để dầu dừa quá lâu mới dùng. Nên dùng thường xuyên cho hết.
Những đối tượng nào nên sử dụng dầu dừa
Đối tượng không được uống dầu dừa bao gồm: người già, người mới ốm dậy, trẻ nhỏ, phụ nữ có bầu và đang cho con bú, người có hệ tiêu hóa yếu, đang bị tiêu chảy… Những người này không nên uống dầu dừa vì các chất béo chứa trong dầu dừa có tính nhuận tẩy, nếu cố tình uống vào có thể gây thiếu nước, mất chất điện giải, làm cho khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng càng kém hơn.
Không chỉ vậy chất béo trong dầu dừa có thể gấy ảnh hưởng đến các loại thuốc người bệnh đang sử dụng: các loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc thần kinh có thể bị hòa tan trong chất béo, làm mất tác dụng của thuốc hoặc gây nên tác dụng phụ, biến chứng…
Trong thành phần dầu dừa chứa nhiều axit béo bão hòa có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng và các loại axit chưa bão hòa khác. Do đó, việc uống dầu dừa nên dành cho người trong chế độ ăn kiêng hoặc các vận động viên thể thao. Dành cho người ăn kiêng vì dầu dừa chứa ít calori hơn nhiều loại dầu mỡ khác. Thích hợp cho vận động viên vì chất béo trong dầu dừa giúp tăng cường năng lượng và sức bền, tạo điều kiện cho người chơi thể thao đạt hiệu quả cao.
Như vậy có thể thấy dầu dừa có uống được nhưng không phải đối tượng nào cũng phù hợp. Đặc biệt, nếu uống thì phải chọn loại dầu dừa nguyên chất, đảm bảo. Tốt hơn hết, trước khi sử dụng các loại dầu không phải dầu ăn, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận được lời khuyên tốt nhất.
Tags: cho thuê áo cưới giá rẻ
