Cơm cháy chà bông bao nhiêu calo? Mình từng ăn kiêng và rút ra vài kinh nghiệm nhỏ

Hồi đó mình mê cơm cháy chà bông cực kỳ, nhất là loại có mỡ hành cay cay. Nhưng tới lúc bắt đầu ăn kiêng giảm mỡ, thì bắt đầu lo: một miếng cơm cháy vậy bao nhiêu calo? Có nên cắt bỏ hoàn toàn không?


Mình bắt đầu tìm hiểu, cân đo đong đếm, và đây là vài điều mình rút ra:

• 100g cơm cháy chà bông có thể lên tới 600 kcal, nhất là khi có nhiều dầu, nhiều sốt.
• Nhưng nếu ăn đúng cách (ăn kèm rau, chia nhỏ thành bữa phụ), thì vẫn có thể “ăn vui miệng mà không lo mập”.
• Mình cũng ưu tiên loại làm từ gạo lứt, vì đỡ ngán, no lâu và đỡ “tội lỗi” hơn khi ăn vặt.

Thật ra, nói gì thì nói, đồ chiên vẫn nên ăn vừa phải. Nhưng thay vì kiêng tuyệt đối (dễ bị thèm dữ dội), thì mình chọn ăn có kiểm soát, và tìm loại cơm cháy “ổn áp” nhất có thể.


Bạn nào cũng mê món này mà lo như mình trước đây, thì có thể đọc thêm bài chia sẻ chi tiết ở đây nè – có số liệu calo rõ ràng luôn:
👉comsaythuankhanh com/com-chay-cha-bong-gao-lut-bao-nhieu-calo-co-tot-khong/


Hy vọng giúp được ai đó đang phân vân giống mình hồi đó. Ăn ngon vẫn được – chỉ cần hiểu món ăn và nghe cơ thể mình là được.