Bàn luận vấn đề béo phì thì người nào cũng sợ, gầy quá cũng sợ mà béo quá cũng sợ. Mình độ tuổi béo nhất tầm 86 cân, cao 1m80, các bác nói vậy là bt nhưng th.ân thể mình mình biết. Mặc áo quần khá khó chịu, mùa hè thì đổ mồ hôi ròng ròng, mà mùi khó chịu. ngoài ra đi ăn ở đâu mà thấy ngồi chiếu là ghét đặc vì bụng lớn, tức bụng lắm, thở hắt ra liên tiếp. anh em cũng bảo con trai béo k sợ, mình cho rằng con nào béo cũng sợ, vì cơ thể nặng nề hà, chậm chạp, mặt mũi thì phì ra mất hết nét mà trông già vcđ. K phải mình điệu đà hay như nào, nhưng cũng nên để th.ân thể dong dỏng gọn, bắt mắt với đối phương cho phải đạo.
đỉnh điểm của mùa đông năm kia mỗi lúc ăn xong lên ghế máy tính ngồi thấy căng căng ở bụng, nhìn xuống thì thấy nó gần giống 1 cái bàn để lăn chuột tới nơi rồi. Thấy tình hình không ổn nên mình xúc tiến chế độ ăn uống tỷ mỉ lại.
đầu tiên mình cắt dần tinh bột, cụ thể là các đồ can hệ tới gạo thóc, kiêng ăn cơm, đồ mỡ, đồ xào các thứ. hăng hái ăn rau với giết thịt nạc. trước hết thấy khó chịu vcđ, vì đang ăn cơm ngon miệng giờ chuyển sang ăn các thứ kia chả làm sao, rau nhạt thếch, giết thì xờ xạc. Mà mẹ lại chuyên kho cá các thứ, mùi thơm gợi đòn k ăn cơm k đc.
Sau thì mẹ cũng biết ý, hay tìm đồ ăn vã về, nên mình chỉ chén rau, với giết, cũng thảng hoặc ăn cơm nhưng chỉ khoảng 1/3 chén. Vẫn đi nhậu đều nhưng cuối bữa nhậu k ăn 2 bát cơm như trc nữa mà nhịn luôn, say thì chịu
)) MÌnh thấy nhậu đẫy xong nốc hai 3 bát cơm kiểu j cũng nhanh béo, vì rượu nó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tuy nhiên uống rượu bia lại tích mỡ bụng...
tiếp theo mình có sắm một liều thuốc giảm cân, thuốc này khi uống vào thì xuống cân rất nhanh, có thể xuống 3-4 cân trong một tuần. Nó có nhiệm vụ rút nước th.ân thể, giảm thèm muốn thèm ăn. Cái quan yếu nhất khi sử dụng thuốc là mình làm giảm cảm nhận thèm ăn, để sau khi ngừng thuốc thì mình sẽ giữ nguyên chế độ ăn đó vì bao tử và cơ thể bắt đầu đã quen với việc co bóp lượng đồ ăn ít hơn. ưu điểm của thuốc thì mình đã kể, còn nhược điểm là dễ lên cân sau khi ngừng thuốc nếu những chị em k có phấn đấu giảm chế độ ăn. thuốc này có công dụng bổ trợ cho bước thứ nhất. Nhược điểm nữa là thuốc làm cho cơ thể mất nước, người hơi uể oải.
Thứ 3, và cái này mình thấy quan yếu nhất. Mình chọn một môn thể thao chơi, tích cực chơi, cụ thể là môn bóng rổ hoặc bóng đá. mỗi ngày mình đi lại tầm sắp hai tiếng. Và kết quả mình thấy khá rõ rệt, mỡ miếc là giảm hẳn, tuy số cân nhiều khi vẫn Nhưng mà người chắc chắn hơn, bụng k còn phình ra như trc nữa. Trc đỉnh điểm bụng mình tầm 95. Đợt này đo thấy còn 87. những chị em có thể tập gym, nhưng nhắc thật là cái món gym gủng này cần thiết sự kiêng trì và nỗ lực, vì nó là một môn thể thao gây cảm thấy chán nản đối với các người năng động. Trc mình cũng đi tập, cũng chạy bộ. Nhưng khi hơi rét một chút, hoặc mệt 1 chút là tự cho mình nghỉ luôn. Còn với 1 môn thể thao đối kháng thì những bà con sẽ thấy niềm vui trong đó, mưa cũng muốn đi chơi, rét cũng muốn đi chơi. Vậy nên nó sẽ hữu ích hầu hết cho việc giảm béo. Cái nữa là tập gym nếu như những các bác tập k đúng kiểu, k đúng công nghệ thì công dụng rất chậm hoặc có thể phản tác dụng đối với việc giảm cân.
đó là những gì mình muốn san sẻ cho các chị em có nhu cầu giảm cân. K cao siêu, k bí quyết j to lao cả, có thể 1 vài bước của mình sai nguyên tắc, sai khoa học. Nhưng mình thấy vẫn ổn, ít ra là đối với mình.Giờ mình còn khoảng 79 cân và mình thấy cũng khá cân đối và k có ý muốn giảm thêm.
:3
Update: Có một số bà con hỏi kem giảm cân sắm ở đâu bao tiền, thì mình k bán hàng nhưng mình sẽ giới thiệu cho. Giá tầm 200-250k/tuýp kem tan mỡ eveline extreme 4d nga mọi người có thể tham khảo tại đây.
đỉnh điểm của mùa đông năm kia mỗi lúc ăn xong lên ghế máy tính ngồi thấy căng căng ở bụng, nhìn xuống thì thấy nó gần giống 1 cái bàn để lăn chuột tới nơi rồi. Thấy tình hình không ổn nên mình xúc tiến chế độ ăn uống tỷ mỉ lại.
đầu tiên mình cắt dần tinh bột, cụ thể là các đồ can hệ tới gạo thóc, kiêng ăn cơm, đồ mỡ, đồ xào các thứ. hăng hái ăn rau với giết thịt nạc. trước hết thấy khó chịu vcđ, vì đang ăn cơm ngon miệng giờ chuyển sang ăn các thứ kia chả làm sao, rau nhạt thếch, giết thì xờ xạc. Mà mẹ lại chuyên kho cá các thứ, mùi thơm gợi đòn k ăn cơm k đc.
Sau thì mẹ cũng biết ý, hay tìm đồ ăn vã về, nên mình chỉ chén rau, với giết, cũng thảng hoặc ăn cơm nhưng chỉ khoảng 1/3 chén. Vẫn đi nhậu đều nhưng cuối bữa nhậu k ăn 2 bát cơm như trc nữa mà nhịn luôn, say thì chịu
)) MÌnh thấy nhậu đẫy xong nốc hai 3 bát cơm kiểu j cũng nhanh béo, vì rượu nó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tuy nhiên uống rượu bia lại tích mỡ bụng...tiếp theo mình có sắm một liều thuốc giảm cân, thuốc này khi uống vào thì xuống cân rất nhanh, có thể xuống 3-4 cân trong một tuần. Nó có nhiệm vụ rút nước th.ân thể, giảm thèm muốn thèm ăn. Cái quan yếu nhất khi sử dụng thuốc là mình làm giảm cảm nhận thèm ăn, để sau khi ngừng thuốc thì mình sẽ giữ nguyên chế độ ăn đó vì bao tử và cơ thể bắt đầu đã quen với việc co bóp lượng đồ ăn ít hơn. ưu điểm của thuốc thì mình đã kể, còn nhược điểm là dễ lên cân sau khi ngừng thuốc nếu những chị em k có phấn đấu giảm chế độ ăn. thuốc này có công dụng bổ trợ cho bước thứ nhất. Nhược điểm nữa là thuốc làm cho cơ thể mất nước, người hơi uể oải.
Thứ 3, và cái này mình thấy quan yếu nhất. Mình chọn một môn thể thao chơi, tích cực chơi, cụ thể là môn bóng rổ hoặc bóng đá. mỗi ngày mình đi lại tầm sắp hai tiếng. Và kết quả mình thấy khá rõ rệt, mỡ miếc là giảm hẳn, tuy số cân nhiều khi vẫn Nhưng mà người chắc chắn hơn, bụng k còn phình ra như trc nữa. Trc đỉnh điểm bụng mình tầm 95. Đợt này đo thấy còn 87. những chị em có thể tập gym, nhưng nhắc thật là cái món gym gủng này cần thiết sự kiêng trì và nỗ lực, vì nó là một môn thể thao gây cảm thấy chán nản đối với các người năng động. Trc mình cũng đi tập, cũng chạy bộ. Nhưng khi hơi rét một chút, hoặc mệt 1 chút là tự cho mình nghỉ luôn. Còn với 1 môn thể thao đối kháng thì những bà con sẽ thấy niềm vui trong đó, mưa cũng muốn đi chơi, rét cũng muốn đi chơi. Vậy nên nó sẽ hữu ích hầu hết cho việc giảm béo. Cái nữa là tập gym nếu như những các bác tập k đúng kiểu, k đúng công nghệ thì công dụng rất chậm hoặc có thể phản tác dụng đối với việc giảm cân.
đó là những gì mình muốn san sẻ cho các chị em có nhu cầu giảm cân. K cao siêu, k bí quyết j to lao cả, có thể 1 vài bước của mình sai nguyên tắc, sai khoa học. Nhưng mình thấy vẫn ổn, ít ra là đối với mình.Giờ mình còn khoảng 79 cân và mình thấy cũng khá cân đối và k có ý muốn giảm thêm.
Update: Có một số bà con hỏi kem giảm cân sắm ở đâu bao tiền, thì mình k bán hàng nhưng mình sẽ giới thiệu cho. Giá tầm 200-250k/tuýp kem tan mỡ eveline extreme 4d nga mọi người có thể tham khảo tại đây.