anhquan290196
Thành viên
- Tham gia
- 12/4/2017
- Bài viết
- 2
Vóc dáng gầy yếu, thiếu câu luôn khiến nhiều người trở nên thiếu tự tin về diện mạo của mình. Không những thế việc thiếu cân mà còn tăng nguy cơ mắc một số bệnh như sa dạ dày, thiếu máu, loãng xương,... Chính vì vậy một phương pháp tăng cân hiệu quả luôn hết sức cần thiết và quan trọng. Bạn muốn tăng cân an toàn? Bài viết này sẽ mang đến cho bạn những cách tăng cân hiệu quả cho người gầy.
Những lưu ý khi chọn cách tăng cân hiệu quả cho người gầy
Đánh vào tầm kĩ thường nôn nóng trong việc tăng cân nhanh, trên thị trường hiện nay có rất nhiều các các loại thuốc tăng cân không rõ nguồn gốc. Các loại thuốc này thường được quảng cáo giúp tăng 5-6kg trong một tháng, tuy nhiên bạn nên cẩn thận.
Những loại thuốc này thường chứa thành phần Corticoid - một chất gây tích nước, tích muối natri, chính vì vậy nó làm rối loạn chuyển góa lipit, khiến mớ tích tụ, tạo cảm giác thèm ăn, ngủ lì bì,... Nếu quá lạm dụng các loại thuốc này sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như tăng nguy cơ cao huyết áp, khiến cơ bị teo nhanh, giảm hấp thu canxi,... và bạn sẽ nhanh chóng sụt cân sau khi ngưng thuốc.
Những cách tăng cân hiệu quả cho người gầy
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Đây là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy an toàn và bền bỉ nhất. Đối với những người gầy muốn tăng cân nhanh trước hết bạn phải đảm bảo nguồn dinh dưỡng cao cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ một cách nhanh chóng. Bữa ăn hợp lý không phải ăn nhiều mà các loại thực phẩm phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Thanh lọc thải độc cho cơ thể
Việc thường xuyên thanh lọc thải độc cho cơ thể cũng là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy an toàn bởi hằng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn. Việc thải độc sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và tăng cân tốt hơn.
Đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động tốt
Việc chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa được xem là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy nhanh chóng nhất. Hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp bạn hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, để ăn gì hấp thu nấy vì trong đường ruột người gầy thường thiếu hụt lợi khuẩn dẫn đến hấp thu kém. Bạn có thể thêm sữa chua vào các bữa ăn. Các lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ tiết ra enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó và sản xuất ra các vitamin giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng.
Đây là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy, chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả.
Sử dụng Thiên Thảo Mộc
Sản phẩm Thiên Thảo Mộc cũng là phương pháp hỗ trợ tăng cân bạn nên sử dụng. Sản phẩm nãy được điều chế từ các loại thảo dược quý hoàn toàn có nguồn gốc từ thiên nhiên như: Pha nhân, hạt sen, tâm sen, pha sâm, bạch thược, cam thảo, sâm quy, bạch tuật, bạch trĩ xuyên,và các thành phần phụ liệu khác giúp kích thích ăn ngon miệng, cải thiện tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ngủ ngon hơn, chống mệt mỏi và suy nhược.
Trên đây là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy bạn nên lưu lại ngay và thực hiện để sở hữu vóc dáng như ý và cân đối.
Nguồn: https://sumogo.com.vn/cach-tang-can-hieu-qua-cho-nguoi-gay
Những lưu ý khi chọn cách tăng cân hiệu quả cho người gầy
Đánh vào tầm kĩ thường nôn nóng trong việc tăng cân nhanh, trên thị trường hiện nay có rất nhiều các các loại thuốc tăng cân không rõ nguồn gốc. Các loại thuốc này thường được quảng cáo giúp tăng 5-6kg trong một tháng, tuy nhiên bạn nên cẩn thận.
Những loại thuốc này thường chứa thành phần Corticoid - một chất gây tích nước, tích muối natri, chính vì vậy nó làm rối loạn chuyển góa lipit, khiến mớ tích tụ, tạo cảm giác thèm ăn, ngủ lì bì,... Nếu quá lạm dụng các loại thuốc này sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như tăng nguy cơ cao huyết áp, khiến cơ bị teo nhanh, giảm hấp thu canxi,... và bạn sẽ nhanh chóng sụt cân sau khi ngưng thuốc.
Những cách tăng cân hiệu quả cho người gầy
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Đây là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy an toàn và bền bỉ nhất. Đối với những người gầy muốn tăng cân nhanh trước hết bạn phải đảm bảo nguồn dinh dưỡng cao cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ một cách nhanh chóng. Bữa ăn hợp lý không phải ăn nhiều mà các loại thực phẩm phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Thanh lọc thải độc cho cơ thể
Việc thường xuyên thanh lọc thải độc cho cơ thể cũng là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy an toàn bởi hằng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn. Việc thải độc sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và tăng cân tốt hơn.
Đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động tốt
Việc chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa được xem là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy nhanh chóng nhất. Hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp bạn hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, để ăn gì hấp thu nấy vì trong đường ruột người gầy thường thiếu hụt lợi khuẩn dẫn đến hấp thu kém. Bạn có thể thêm sữa chua vào các bữa ăn. Các lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ tiết ra enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó và sản xuất ra các vitamin giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng.
Đây là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy, chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả.
Sử dụng Thiên Thảo Mộc
Sản phẩm Thiên Thảo Mộc cũng là phương pháp hỗ trợ tăng cân bạn nên sử dụng. Sản phẩm nãy được điều chế từ các loại thảo dược quý hoàn toàn có nguồn gốc từ thiên nhiên như: Pha nhân, hạt sen, tâm sen, pha sâm, bạch thược, cam thảo, sâm quy, bạch tuật, bạch trĩ xuyên,và các thành phần phụ liệu khác giúp kích thích ăn ngon miệng, cải thiện tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ngủ ngon hơn, chống mệt mỏi và suy nhược.
Trên đây là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy bạn nên lưu lại ngay và thực hiện để sở hữu vóc dáng như ý và cân đối.
Nguồn: https://sumogo.com.vn/cach-tang-can-hieu-qua-cho-nguoi-gay
Hiệu chỉnh bởi quản lý: