Cách phòng tránh bệnh viêm xoang mũi cực kỳ đơn giản

Viêm xoang mũi ngày nay rất phổ biến và được xem như là một căn bệnh của thời hiện đại Nguyên nhân chủ yếu là do sự ô nhiễm đang ngày càng tăng tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh phát triển mạnh

Thế ta cần phòng bệnh như thế nào? Cách chữa viêm xoang mũi nào hiệu quả? Hẳn là câu hỏi của rất nhiều người Thật ra bạn hoàn toàn có thể phòng bệnh một cách hết sức đơn giản cùng tìm hiểu nhé

Nguyên nhân gây viêm xoang mũi

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bạn bị viêm xoang mũi bao gồm:

 Thời tiết thay đổi đột ngột.

 Cảm lạnh.

 Không khí khô.

 Ô nhiễm không khí: bụi bẩn, khói thuốc lá, chất hóa học,…

 Dị ứng: lông chó mèo, phấn hoa, thực phẩm gây kích ứng,…

 Sức đề kháng kém.

Nhận xét: ta thấy rằng, có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng viêm xoang mũi (có thể là nguyên nhân bên ngoài, nhưng cũng có thể là nguyên nhân bên trong(cơ địa dị ứng) ).



Phương pháp tự nhiên chữa viêm xoang mũi

Căn cứ vào tác nhân gây bệnh viêm mũi, xoang, ta có sử dụng một số phương pháp tự nhiên để ngăn ngừa chúng một cách hiệu quả:

Uống nhiều nước

Nước có rất nhiều trong tự nhiên, là nguồn sức khỏe giúp bạn chống lại viêm mũi, xoang.

Nước giúp bạn thanh lọc cơ thể và thải trừ chất độc. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước, khoảng 8 cốc mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh.

Bạn có thể uống nước lọc, nhưng tốt nhất vẫn là nước rau củ, quả luộc, nước trái cây rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục giúp bạn củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể lựa chọn một số môn thể dục nhẹ nhàng như: yoga, đi bộ, aerobic…

Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu và tăng cường hệ miễn dịch chống lại vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Không những thế, tập thể dục có thể khiến bạn vui vẻ hơn, là cách giải trí rất tốt khi bạn cảm thấy căng thẳng.

Ăn sữa chua mỗi ngày

Theo như một số nghiên cứu khoa học, ăn một cốc sữa chua ít chất béo có vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng do viêm mũi, xoang gây ra (giảm được khoảng 25%).

Sữa chua có thể giảm được các triệu chứng khó chịu do viêm mũi, xoang gây ra, bởi vì trong sữa chua có chứa những vi khuẩn có lợi, có khả năng thúc đẩy hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật.

Rửa tay bằng xà phòng

Vi khuẩn và vi rút có thể tồn tại ở bất cứ nơi đâu xung quanh chúng ta: trong nhà, phòng bếp, không khí, đồ dùng sinh hoạt,… và sẽ lây truyền cho con người khi chúng ta cầm, nắm… và chúng có thể qua tay xâm nhập vào đường hô hấp (gây viêm mũi, xoang) của chúng ta.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng là rất cần thiết, giúp loại bỏ mầm bệnh ra khỏi tay, tránh được sự xâm nhập của mầm bệnh qua tay vào đường hô hấp khi chúng ta ngoáy mũi hay ăn uống. Bạn nên rửa tay thường xuyên mỗi ngày, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh.


Dùng thực phẩm chứa nhiều phytochemical

Phytochemical là những chất hóa học tự nhiên có sẵn trong các loài thực vật, có tác dụng duy trì và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, chất phytochemical còn có hoạt tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống ung thư, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ,…

Phytochemical có nhiều trong các loại thực phẩm như: trái cây; rau củ màu xanh, đỏ, vàng; đậu… Vì vậy,bạn nên bổ sung chúng đầy đủ trong khẩu phẩn ăn mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.

Lưu ý cho mọi người là phần lớn viêm xoang mũi là do viêm mũi dị ứng lâu ngày biến chứng thành với các biến chứng nguy hiểm các bạn nên hết sức cẩn thận