Cách giảm thiểu biến chứng của bênh xẹp đốt sống lưng ở người già

1. Xẹp đốt sống lưng người già là gì?​

Xẹp đốt sống lưng là hiện trạng đốt sống vùng dây lưng bị tổn thương dẫn đến nứt tan vỡ và xẹp xuống. những vị trí đốt sống lưng hay bị xẹp nhất bao gồm: d11, d12, l1, l2, l4, l5...

Theo Con số, cứ 10 người bị xẹp đốt sống thì mang đến 8 người là xẹp đốt sống lưng. cỗi nguồn cột sống dây lưng là vùng hay gặp rộng rãi tổn thương nhất do thường phải hoạt động và chịu áp lực phần đông. đặc trưng là ở độ tuổi ngoài 50, th.ân thể của con người khởi đầu bị thoái hóa và xuất hiện nhiều bệnh liên quan đến cột sống. những bệnh lý này sở hữu thể tác động trực tiếp đến vùng thắt lưng, từ đấy hình thành lên bệnh xẹp đốt sống lưng ở người già.

2. Thể hiện của bệnh xẹp đốt sống lưng ở người cao tuổi​

1 số triệu chứng của bệnh gãy xẹp đốt sống dây lưng ở người già thường gặp như:

• Đau lưng cấp tính: các cơn lưng xuất hiện một cách đột ngột, thường tăng dần lên khi hoạt động trái phong độ, di chuyển hoặc chịu ảnh hưởng mạnh. lúc này, người bệnh thường có khuynh hướng khom lưng, vẹo cột sống để giảm đau.
• Đau lưng mãn tính: Người bệnh thường bị đau âm ỉ vùng thắt lưng bất nói khoảng thời gian nào. lúc cử động cột sống sẽ đau hơn, vì thế người bệnh thường sở hữu khuynh hướng hạn chế khi di chuyển cột sống.
• Cơn đau lưng tất nhiên đau dây thần kinh tọa, đau lan dần xuống hông, mông, đùi, cẳng chân.
• Người bệnh thường ăn ngủ không ngon, tâm lý buồn chán do triệu chứng đau gây ra.
• Người bệnh thường bị giảm chiều cao cột sống lúc bị xẹp phổ biến đốt sống đồng thời.
• Xẹp đốt sống lưng ở người già có thể làm cho biến dạng cột sống cho người bệnh.

3. Giảm thiểu các biến chứng của bệnh xẹp đốt sống lưng ở người già​

3.1 Thay đổi lề thói trong sinh hoạt​

Những lề thói xấu trong sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn tới giai đoạn lớn mạnh của bệnh xẹp đốt sống lưng, đặc trưng là ở người già khi khi này xương khớp đã bị yếu dần do thoái hóa. Chính vì vậy, bạn cần nhắc nhở người bệnh điều chỉnh những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như:

• Giữ cân nặng ổn định, giảm thiểu để thừa cân, béo phì.
• ko được mang vác nặng, đi lại mạnh để tránh áp lực lên cột sống.
• Ngủ đủ giấc, trong khoảng 7-8 tiếng/ ngày. Người bệnh không được thức khuya, tốt nhất nên ngủ trước 10 giờ tối.
• hạn chế đổi thay tư thế đột ngột hay đứng, ngồi lâu 1 chỗ.
• rút cục, người bệnh luôn phải giữ một ý thức lạc quan và vui vẻ.

3.2 Xây dựng chế độ ăn phù hợp​

Để công đoạn điều trị xẹp đốt sống lưng ở người cao tuổi hiệu quả nhất cũng như hạn chế những biến chứng nghiêm trọng của bệnh thì việc xây dựng chế độ ăn uống thích hợp là hết sức quan yếu. Người bệnh cần lưu ý bổ sung những chiếc thực phẩm sau:

• Sữa và những chế phẩm trong khoảng sữa như: Sữa tươi, sữa đậu nành, phô mai...
• Cá ngừ, cá thu, cá chẽm, cá diêu hồng...
• những dòng rau xanh như: Rau cải, súp lơ, mồng tơi, rau muống...
• thịt heo, thịt gà.
• Trứng gà, trứng vịt, trứng cá.
• các mẫu trái cây như cam, kiwi, dâu tây...