Cách giảm cân để có một chỉ số BMI chuẩn

3. Mẹo giảm cân cho người lười

Với những người lười thì việc giảm cân là rất khó. Một số mẹo dưới đây sẽ giúp bạn dù có lười vẫn có chỉ số BMI chuẩn:

- Luôn ngồi thẳng để máu lưu thông được tốt. Vì khi ngồi ngả lưng hay cong lưng sẽ khiến vòng eo tích tụ mỡ, bụng dễ béo. Ngồi thẳng sẽ khiến giảm mỡ vòng eo hiệu quả.

- Thêm vị cay vào món ăn cũng là cách giảm cân hiệu quả. Trong ớt có capsaicin được chứng minh là có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn cay vừa đủ, nếu ăn cay quá có thể khiến đau dạ dày.

- Muốn giảm cân hãy fi bộ nhiều hơn để tiêu hao năng lượng. Thay vì đi xe máy, bạn hãy chăm chỉ đi bộ để loại bỏ những mỡ thừa trong cơ thể từ đó giảm cân hiệu quả.

Trên đây là cách giảm cân để có một chỉ số BMI chuẩn. Không phải là quá khó nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Quan trọng nhất của việc giảm cân là cần áp dụng đúng phương pháp và kiên trì. Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng thon thả như ban đầu.

phụ nữ vấn đề cân nặng thì luôn đâu đầu và nên ai cũng muốn có 1 vóc dáng đẹp nhất, chia sẽ cách Giảm mỡ lưng, mỡ bắp tay và vai, bắp chân hiệu quả nhanh nhất cho nhiều bạn xem qua nhé. maytangsinhmon.blogspot(.)com/2018/11/giam-mo-lung-mo-bap-tay-va-vai-bap-chan-hieu-qua-nhanh-nhat.html