tranvanthe92cd
Thành viên
- Tham gia
- 20/8/2016
- Bài viết
- 0
Carbs tên gọi khác là carbohydrate là phân tử của carbon, hydro và oxi. Nó chia làm 3 thành phần chính: đường, tinh bột chất xơ hay carbs tốt hoặc carbs xấu. Và ở trên thị trường, có rất nhiều thực phẩm chứa các loại crabs khác nhau, do đó việc nhận biết và sử dụng chúng như thế nào thì bạn cần phải nắm rõ để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mình
Cach su dung hop chat carbs
Đọc nhãn dinh dưỡng sản phẩm
Các loại thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng sẽ ghi khá chi tiết loại carbs. Do đó, bạn cẩn phải đọc và hiểu rõ những loại carbs phù hợp hay cơ thể có nhu cầu hoặc không. Ví dụ: nếu bạn muốn cắt giảm đường nếu đọc rõ bạn sẽ thấy bao bì ghi loại carbs đường trên đó.
Nên dùng carbs của hoa quả
Carbs trong trái cây là những chất xơ, carb đường trong trái cây vẫn tạo sự lành mạnh cho cơ thể. Thêm vào đó, trong trái cây còn có chất vitamin C giúp bạn chống lại quả trình lão hóa và nhiều bệnh tật khác.
Hạn chế carb từ nước ngọt
Sô đa, nước ngọt…là những loại thực phẩm chứa carbs đường không tốt cho sức khỏe chúng ta. Theo thống kê, cứ khoảng 2 ounce soda có khoảng 39 gram carbs. Và sẽ thật sự ảnh hướng tới sức khỏe của bạn, nếu bạn uống thường xuyên nước ngọt, soda sẽ mang những carbs có hại vào trong cơ thể.
Xem thêm : dạy phun xăm thẩm mỹ
Cach su dung hop chat carbs
Đọc nhãn dinh dưỡng sản phẩm
Các loại thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng sẽ ghi khá chi tiết loại carbs. Do đó, bạn cẩn phải đọc và hiểu rõ những loại carbs phù hợp hay cơ thể có nhu cầu hoặc không. Ví dụ: nếu bạn muốn cắt giảm đường nếu đọc rõ bạn sẽ thấy bao bì ghi loại carbs đường trên đó.
Nên dùng carbs của hoa quả
Carbs trong trái cây là những chất xơ, carb đường trong trái cây vẫn tạo sự lành mạnh cho cơ thể. Thêm vào đó, trong trái cây còn có chất vitamin C giúp bạn chống lại quả trình lão hóa và nhiều bệnh tật khác.
Hạn chế carb từ nước ngọt
Sô đa, nước ngọt…là những loại thực phẩm chứa carbs đường không tốt cho sức khỏe chúng ta. Theo thống kê, cứ khoảng 2 ounce soda có khoảng 39 gram carbs. Và sẽ thật sự ảnh hướng tới sức khỏe của bạn, nếu bạn uống thường xuyên nước ngọt, soda sẽ mang những carbs có hại vào trong cơ thể.
Xem thêm : dạy phun xăm thẩm mỹ
