chungnamdinh
Thành viên
- Tham gia
- 3/1/2017
- Bài viết
- 0
Bí quyết lựa chọn dụng cụ tập gym phù hợp cho bạn tiết kiệm
Liệu tập luyện đã lâu thế nhưng bạn đã hiểu được cách chọn dụng cụ tập gym làm sao vừa chắc lượng lại vừa hiệu quả chưa? Hãy yên tâm nhé sau đây chúng tôi sẽ tổng hợp các chia sẽ của gymer chuyên nghiệp để bạn lựa chọn dễ dàng hơn
1. Dụng cụ tập chống đẩy
Chống đẩy là một bài tập tuyệt vời để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh cơ bắp, thường được thực hiện trên sàn nhà. Đơn giản nhưng hiệu quả, chúng có thể được kết hợp vào bất kỳ bài tập nào, ở bất cứ đâu. Việc sử dụng thanh đẩy có thể mang lại nhiều lợi ích hơn nữa cho việc đào tạo.
Dụng cụ tập chống đẩy gym đặc biệt có lợi nếu bạn bị khó chịu ở cổ tay khi thực hiện chống đẩy thông thường. Thiết bị cho phép bạn tập thể dục và cho phép bạn hạ thấp mình gần sàn nhà hơn làm tăng hiệu quả. Tay cầm là hai phần riêng biệt của thiết bị, hai nền tảng để cầm với mỗi bàn tay, cho phép bạn thay đổi vị trí và hướng của cổ tay của bạn.
2. Bóng tập thể dục
Bóng tập thể dục phải cung cấp một sự cân bằng tốt, nếu quả bóng quá cứng hoặc quá mềm thì ảnh hưởng đến cơ bắp ổn định của bạn sẽ bị tổn hại. Bóng tập thể dục đặc biệt này đã được sản xuất với vật liệu chống nổ để tăng độ an toàn và có độ bám kết cấu kép để tăng độ ổn định.
Một quả bóng tập thể dục đặc biệt hữu ích, nhưng nó có thể được sử dụng cho tập luyện trên và dưới cơ thể. Nó cũng là thiết bị tập thể dục có lợi cho việc phục hồi chức năng, để thực hiện các bài tập kéo dài hoặc thậm chí ngồi trên đó giúp cải thiện tư thế của bạn.
Hầu hết các hoạt động được thực hiện bằng cách sử dụng một quả bóng tập thể dục cải thiện tư thế và làm việc một số cơ bắp cùng một lúc kể từ khi chúng tôi phải giữ sự cân bằng. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể di chuyển tốt hơn như push-up. Nó cũng là thiết bị tập thể dục tốt nhất tại nhà cho những ngươì trung niê
3. Dụng cụ tập bụng
Dụng cụ tập bụng là thiết bị tập thể dục gia đình tốt nhất để tăng cường cơ bụng của bạn. Nó là một công cụ cực kỳ hiệu quả để làm việc các cơ bắp cơ bản. Bên cạnh đó nó đào tạo cánh tay, ngực và vai. Nó cũng nhỏ gọn, nhưng sức mạnh cốt lõi hiện tại là cần thiết để sử dụng nó. Do đó, nó không phải là lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu.
Các bài tập bụng được xem xét bởi các chuyên gia là một trong những bài tập bụng hiệu quả nhất trong phòng tập thể dục. Ban đầu được thực hiện bởi con lăn trên một quả cầu, bánh xe tập bụng cải thiện và tối ưu hóa chuyển động bằng cách đặt bạn gần sàn nhà hơn. Lần đầu tiên bạn lăn ra, làm điều đó trên đầu gối của bạn và giữ cho bánh xe dưới cơ thể của bạn. Khi bạn cải thiện, bạn có thể nhấc đầu gối ra khỏi mặt đất và đẩy bánh xe ra trước mặt bạn, tại thời điểm này toàn bộ trọng lượng của bạn được giữ qua bụng của bạn làm cho một trong những cách hiệu quả nhất để các cơ đặc biệt này săn chắc. Để đạt được điều đó bạn phải làm việc các cơ bụng như một phần tích hợp của thân mình.ghế tập tạ đa năng giá rẻ tại hà nội
4. Dây nhảy tập thể dục
Có một lý do tại sao võ sĩ sử dụng dây nhảy rất nhiều. Thiết bị tập thể dục đơn giản này là một trong những cách tốt nhất cho tim mạch. Nhảy giúp đốt cháy calo, cải thiện hệ thống tim mạch của bạn và tăng cường gần như tất cả các cơ bắp của bạn. Nó rẻ, và bạn có thể sử dụng và mang nó ở bất cứ đâu.
Nó là một thiết bị tập thể dục tại nhà giá rẻ. Những người có cân nặng lớn, có thể tối đa hóa tốc độ giảm cân với sự giúp đỡ của dây nhảy tập thể dục làm cho việc tập luyện của bạn thậm chí còn hiệu quả hơn.
Điều duy nhất bạn cần phải ghi nhớ khi bạn muốn mua một dây nhảy tậ thể dục là có đủ không gian để sử dụng nó một cách thoải mái.
5. Thảm tập thể dục
Thảm tập thể dục điều cần thiết nếu bạn muốn tập yoga hoặc tập luyện khác trên sàn nhà. Chúng không tốn nhiều chi phí nhưng giúp thực hiện các chuyển động thoải mái và an toàn hơn. Được xây dựng để tập thể dục mặt đất nói chung, thảm đồ tập thể thao có cơ sở săn chắc để tăng tính ổn định cho các bài tập luyện mạnh mẽ hơn. Đệm tạo ra một bề mặt thoải mái để làm việc từ trong khi vẫn giữ cho chiếc thảm nhẹ, nhỏ gọn và dễ di chuyển. Dễ dàng làm sạch với logo lớn, thảm tập thể dục phù hợp với mọi cấp độ, phong cách và loại hình đào tạo.
Liệu tập luyện đã lâu thế nhưng bạn đã hiểu được cách chọn dụng cụ tập gym làm sao vừa chắc lượng lại vừa hiệu quả chưa? Hãy yên tâm nhé sau đây chúng tôi sẽ tổng hợp các chia sẽ của gymer chuyên nghiệp để bạn lựa chọn dễ dàng hơn
1. Dụng cụ tập chống đẩy
Chống đẩy là một bài tập tuyệt vời để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh cơ bắp, thường được thực hiện trên sàn nhà. Đơn giản nhưng hiệu quả, chúng có thể được kết hợp vào bất kỳ bài tập nào, ở bất cứ đâu. Việc sử dụng thanh đẩy có thể mang lại nhiều lợi ích hơn nữa cho việc đào tạo.
Dụng cụ tập chống đẩy gym đặc biệt có lợi nếu bạn bị khó chịu ở cổ tay khi thực hiện chống đẩy thông thường. Thiết bị cho phép bạn tập thể dục và cho phép bạn hạ thấp mình gần sàn nhà hơn làm tăng hiệu quả. Tay cầm là hai phần riêng biệt của thiết bị, hai nền tảng để cầm với mỗi bàn tay, cho phép bạn thay đổi vị trí và hướng của cổ tay của bạn.
Bóng tập thể dục phải cung cấp một sự cân bằng tốt, nếu quả bóng quá cứng hoặc quá mềm thì ảnh hưởng đến cơ bắp ổn định của bạn sẽ bị tổn hại. Bóng tập thể dục đặc biệt này đã được sản xuất với vật liệu chống nổ để tăng độ an toàn và có độ bám kết cấu kép để tăng độ ổn định.
Một quả bóng tập thể dục đặc biệt hữu ích, nhưng nó có thể được sử dụng cho tập luyện trên và dưới cơ thể. Nó cũng là thiết bị tập thể dục có lợi cho việc phục hồi chức năng, để thực hiện các bài tập kéo dài hoặc thậm chí ngồi trên đó giúp cải thiện tư thế của bạn.
Hầu hết các hoạt động được thực hiện bằng cách sử dụng một quả bóng tập thể dục cải thiện tư thế và làm việc một số cơ bắp cùng một lúc kể từ khi chúng tôi phải giữ sự cân bằng. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể di chuyển tốt hơn như push-up. Nó cũng là thiết bị tập thể dục tốt nhất tại nhà cho những ngươì trung niê
3. Dụng cụ tập bụng
Dụng cụ tập bụng là thiết bị tập thể dục gia đình tốt nhất để tăng cường cơ bụng của bạn. Nó là một công cụ cực kỳ hiệu quả để làm việc các cơ bắp cơ bản. Bên cạnh đó nó đào tạo cánh tay, ngực và vai. Nó cũng nhỏ gọn, nhưng sức mạnh cốt lõi hiện tại là cần thiết để sử dụng nó. Do đó, nó không phải là lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu.
Các bài tập bụng được xem xét bởi các chuyên gia là một trong những bài tập bụng hiệu quả nhất trong phòng tập thể dục. Ban đầu được thực hiện bởi con lăn trên một quả cầu, bánh xe tập bụng cải thiện và tối ưu hóa chuyển động bằng cách đặt bạn gần sàn nhà hơn. Lần đầu tiên bạn lăn ra, làm điều đó trên đầu gối của bạn và giữ cho bánh xe dưới cơ thể của bạn. Khi bạn cải thiện, bạn có thể nhấc đầu gối ra khỏi mặt đất và đẩy bánh xe ra trước mặt bạn, tại thời điểm này toàn bộ trọng lượng của bạn được giữ qua bụng của bạn làm cho một trong những cách hiệu quả nhất để các cơ đặc biệt này săn chắc. Để đạt được điều đó bạn phải làm việc các cơ bụng như một phần tích hợp của thân mình.ghế tập tạ đa năng giá rẻ tại hà nội
4. Dây nhảy tập thể dục
Có một lý do tại sao võ sĩ sử dụng dây nhảy rất nhiều. Thiết bị tập thể dục đơn giản này là một trong những cách tốt nhất cho tim mạch. Nhảy giúp đốt cháy calo, cải thiện hệ thống tim mạch của bạn và tăng cường gần như tất cả các cơ bắp của bạn. Nó rẻ, và bạn có thể sử dụng và mang nó ở bất cứ đâu.
Nó là một thiết bị tập thể dục tại nhà giá rẻ. Những người có cân nặng lớn, có thể tối đa hóa tốc độ giảm cân với sự giúp đỡ của dây nhảy tập thể dục làm cho việc tập luyện của bạn thậm chí còn hiệu quả hơn.
Điều duy nhất bạn cần phải ghi nhớ khi bạn muốn mua một dây nhảy tậ thể dục là có đủ không gian để sử dụng nó một cách thoải mái.
5. Thảm tập thể dục
Thảm tập thể dục điều cần thiết nếu bạn muốn tập yoga hoặc tập luyện khác trên sàn nhà. Chúng không tốn nhiều chi phí nhưng giúp thực hiện các chuyển động thoải mái và an toàn hơn. Được xây dựng để tập thể dục mặt đất nói chung, thảm đồ tập thể thao có cơ sở săn chắc để tăng tính ổn định cho các bài tập luyện mạnh mẽ hơn. Đệm tạo ra một bề mặt thoải mái để làm việc từ trong khi vẫn giữ cho chiếc thảm nhẹ, nhỏ gọn và dễ di chuyển. Dễ dàng làm sạch với logo lớn, thảm tập thể dục phù hợp với mọi cấp độ, phong cách và loại hình đào tạo.
