Không có điều gì là xấu hổ nếu như bạn muốn có "vòng 1" đầy đặn. Nhưng trước khi nghĩ tới việc dao để tăng size "vòng 1", bạn hãy áp dụng mẹo làm tăng vòng 1 dưới đây nhé.
Ăn những thực phẩm có chứa phytoestrogen
Phytoestrogen cũng là một loại hormone có công dụng giúp tăng kích thước ngực, là bí quyết giúp tăng vòng 1 của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phytoestrogen có điều kiện làm tăng kích cỡ của những mô vú ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Một số loại thực phẩm rất giàu phytoestrogen bao gồm: Hạt như quả hồ trăn, óc chó, hạt điều, và hạt dẻ; Đồ uống như rượu vang đỏ, rượu vang trắng, trà đen, trà xanh; trái cây như đào, dâu tây, trái mâm xôi; Đậu xanh và bí đỏ.
Lưu ý: Khi cung cấp hormone estrogen và phytoestrogen làm tăng số đo "vòng 1", chị em nên tránh sử dụng thuốc estrogen, chỉ nên cung cấp thêm từ những thực phẩm tự nhiên.
Do bởi vì nếu như cung cấp thêm quá mức có thể dẫn tới tác dụng ngược là tăng kích thước vú có liên quan đến ung thư vú, huyết khối, và các bệnh khác mà săn chắc không trị giá gia tăng kích thước của ngực. Lý do là vậy, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sỹ làm biết bổ sung bao nhiêu là thích hợp cùng với mình.
Tăng cân nếu như quan trọng, bí quyết giúp tăng vòng 1
nếu như bạn quá gầy, bạn rất khó có "vòng 1" căng tròn, trong trường hợp này bạn cần tăng một vài cân. Khi tăng cân, ngực bạn cũng có xu hướng tăng lên cùng vòng vòng 2, đùi và các bộ phận khác của cơ thể.
Làm tăng cân, chỉ cần tăng lượng calo bạn tiêu thụ bằng cách ăn những thực phẩm giàu chất béo có lợi, calo như pho mát, thức ăn ngọt, hoặc đơn giản là những món mà bạn yêu thích.
Bên cạnh đó, tăng cân quá nhiều có thể kèm theo nhiều tác động về sức khỏe, lý do là vì vậy, bạn nên cân nhắc và tham khảo tư vấn của bác sĩ giúp tăng cân lành mạnh.
Tập tạ, bí kíp tăng vòng 1
Việc bạn phải làm là tìm một số quả tạ không quá nặng (khoảng 3kg) làm tập.
- Làm làm điều này, hãy nằm ngửa, hai cánh tay đặt 2 bên thân.
- Cử động 2 trái tả sang 2 bên giúp cơ thể bạn tạo thành hình một chữ thập.
- Khi cánh tay của bạn đạt nhịp tối đa, cử động chúng trở lại vào trong, để chúng phía trên ngực của bạn.
- Tiếp diễn cử động cánh tay của bạn tất cả những cách ra ngoài và sau đó trở lại vào trong Bởi vậy.
- Bạn có điều kiện làm cho đến lúc cảm thấy mỏi và tần suất tăng dần khi đã quen.
Ăn những thực phẩm có chứa phytoestrogen
Phytoestrogen cũng là một loại hormone có công dụng giúp tăng kích thước ngực, là bí quyết giúp tăng vòng 1 của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phytoestrogen có điều kiện làm tăng kích cỡ của những mô vú ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Một số loại thực phẩm rất giàu phytoestrogen bao gồm: Hạt như quả hồ trăn, óc chó, hạt điều, và hạt dẻ; Đồ uống như rượu vang đỏ, rượu vang trắng, trà đen, trà xanh; trái cây như đào, dâu tây, trái mâm xôi; Đậu xanh và bí đỏ.
Lưu ý: Khi cung cấp hormone estrogen và phytoestrogen làm tăng số đo "vòng 1", chị em nên tránh sử dụng thuốc estrogen, chỉ nên cung cấp thêm từ những thực phẩm tự nhiên.
Do bởi vì nếu như cung cấp thêm quá mức có thể dẫn tới tác dụng ngược là tăng kích thước vú có liên quan đến ung thư vú, huyết khối, và các bệnh khác mà săn chắc không trị giá gia tăng kích thước của ngực. Lý do là vậy, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sỹ làm biết bổ sung bao nhiêu là thích hợp cùng với mình.
Tăng cân nếu như quan trọng, bí quyết giúp tăng vòng 1
nếu như bạn quá gầy, bạn rất khó có "vòng 1" căng tròn, trong trường hợp này bạn cần tăng một vài cân. Khi tăng cân, ngực bạn cũng có xu hướng tăng lên cùng vòng vòng 2, đùi và các bộ phận khác của cơ thể.
Làm tăng cân, chỉ cần tăng lượng calo bạn tiêu thụ bằng cách ăn những thực phẩm giàu chất béo có lợi, calo như pho mát, thức ăn ngọt, hoặc đơn giản là những món mà bạn yêu thích.
Bên cạnh đó, tăng cân quá nhiều có thể kèm theo nhiều tác động về sức khỏe, lý do là vì vậy, bạn nên cân nhắc và tham khảo tư vấn của bác sĩ giúp tăng cân lành mạnh.
Tập tạ, bí kíp tăng vòng 1
Việc bạn phải làm là tìm một số quả tạ không quá nặng (khoảng 3kg) làm tập.
- Làm làm điều này, hãy nằm ngửa, hai cánh tay đặt 2 bên thân.
- Cử động 2 trái tả sang 2 bên giúp cơ thể bạn tạo thành hình một chữ thập.
- Khi cánh tay của bạn đạt nhịp tối đa, cử động chúng trở lại vào trong, để chúng phía trên ngực của bạn.
- Tiếp diễn cử động cánh tay của bạn tất cả những cách ra ngoài và sau đó trở lại vào trong Bởi vậy.
- Bạn có điều kiện làm cho đến lúc cảm thấy mỏi và tần suất tăng dần khi đã quen.