namduocquangsang
Thành viên
- Tham gia
- 14/11/2025
- Bài viết
- 3
Cụ Nhá, năm nay đã 80 tuổi, sống tại một vùng quê yên bình ở Tuyên Quang, nổi tiếng trong xóm vì sức khỏe vẫn còn khá tốt so với tuổi tác. Tuy nhiên, cụ cũng không tránh khỏi những cơn đau lưng dai dẳng – nhất là khi thời tiết trở lạnh hoặc sau những hôm làm vườn nặng. Cụ kể rằng, từ khi còn trẻ, lưng đã hay nhức mỏi, từng thử nhiều loại thuốc nhưng chỉ giảm đau tạm thời, không khỏi hẳn.
Khoảng mười năm gần đây, cụ Nhá bắt đầu tìm đến cây sơn thục, hay còn gọi là thiên niên kiện trong dân gian. Đây là một loại thảo dược quen thuộc trong các bài thuốc chữa đau nhức xương khớp. Ban đầu, cụ chỉ nghe người quen mách dùng sơn thục sắc nước uống, nhưng cụ Nhá cũng tìm hiểu kỹ về cách chế biến để tăng dược tính của cây. Cụ chia sẻ, sơn thục khô cần được rửa sạch, thái nhỏ, đun với nước sôi khoảng 20–30 phút để lấy nước uống hàng ngày.
Cụ Nhá áp dụng đều đặn, mỗi sáng một cốc nước sơn thục ấm, kết hợp với việc ngâm chân trong nước nóng pha sơn thục vào buổi tối. Ban đầu, chỉ sau vài ngày, cụ cảm nhận lưng bớt ê ẩm vào buổi sáng; sau khoảng 2–3 tuần, cơn đau giảm rõ rệt, lưng cảm giác nhẹ nhàng, linh hoạt hơn. Cụ Nhá nói vui: “Trước đây muốn cúi xuống nhặt rau cũng kêu đau ê ẩm, giờ thì mọi việc bình thường, thậm chí tôi còn ra vườn trồng hoa.”
Ngoài việc uống nước sơn thục, cụ còn tận dụng rượu sơn thục để xoa bóp vùng lưng. Cụ nhấn mạnh, việc xoa bóp nhẹ nhàng, kết hợp rượu ấm giúp máu huyết lưu thông, giảm co cứng cơ, mang lại hiệu quả tốt hơn so với chỉ uống nước sắc. Cụ Nhá cũng khuyên, khi sử dụng sơn thục, người cao tuổi nên kiên trì và đều đặn, không nóng vội. Thuốc thảo dược tác dụng chậm nhưng bền, giúp cơ thể khỏe mạnh lâu dài, không có tác dụng phụ như thuốc Tây.
Ngoài việc dùng sơn thục, cụ Nhá còn chú trọng chế độ sinh hoạt hàng ngày. Cụ luôn giữ ấm lưng, hạn chế mang vác vật nặng, thường đi bộ nhẹ nhàng buổi sáng, vận động vừa sức để cơ thể dẻo dai. Cụ chia sẻ, việc chăm sóc cơ thể kết hợp với thảo dược giúp duy trì sức khỏe xương khớp ổn định.
Câu chuyện của cụ Nhá là một minh chứng sống động về hiệu quả của cây sơn thục với đau lưng ở người cao tuổi. Không chỉ giảm đau, sơn thục còn giúp cải thiện tuần hoàn, làm cơ thể linh hoạt hơn. Cụ Nhá vẫn thường nói với con cháu trong xóm: “Dùng sơn thục phải kiên nhẫn, kết hợp sinh hoạt hợp lý, thì lưng sẽ khỏe, tuổi già vẫn tự tin đi lại.”
Nhờ phương pháp này, dù đã bước sang tuổi 80, cụ Nhá vẫn sinh hoạt bình thường, tự chăm sóc bản thân, và trở thành tấm gương cho nhiều người cao tuổi khác trong làng về cách duy trì sức khỏe xương khớp tự nhiên, an toàn.
Khoảng mười năm gần đây, cụ Nhá bắt đầu tìm đến cây sơn thục, hay còn gọi là thiên niên kiện trong dân gian. Đây là một loại thảo dược quen thuộc trong các bài thuốc chữa đau nhức xương khớp. Ban đầu, cụ chỉ nghe người quen mách dùng sơn thục sắc nước uống, nhưng cụ Nhá cũng tìm hiểu kỹ về cách chế biến để tăng dược tính của cây. Cụ chia sẻ, sơn thục khô cần được rửa sạch, thái nhỏ, đun với nước sôi khoảng 20–30 phút để lấy nước uống hàng ngày.
Cụ Nhá áp dụng đều đặn, mỗi sáng một cốc nước sơn thục ấm, kết hợp với việc ngâm chân trong nước nóng pha sơn thục vào buổi tối. Ban đầu, chỉ sau vài ngày, cụ cảm nhận lưng bớt ê ẩm vào buổi sáng; sau khoảng 2–3 tuần, cơn đau giảm rõ rệt, lưng cảm giác nhẹ nhàng, linh hoạt hơn. Cụ Nhá nói vui: “Trước đây muốn cúi xuống nhặt rau cũng kêu đau ê ẩm, giờ thì mọi việc bình thường, thậm chí tôi còn ra vườn trồng hoa.”
Ngoài việc uống nước sơn thục, cụ còn tận dụng rượu sơn thục để xoa bóp vùng lưng. Cụ nhấn mạnh, việc xoa bóp nhẹ nhàng, kết hợp rượu ấm giúp máu huyết lưu thông, giảm co cứng cơ, mang lại hiệu quả tốt hơn so với chỉ uống nước sắc. Cụ Nhá cũng khuyên, khi sử dụng sơn thục, người cao tuổi nên kiên trì và đều đặn, không nóng vội. Thuốc thảo dược tác dụng chậm nhưng bền, giúp cơ thể khỏe mạnh lâu dài, không có tác dụng phụ như thuốc Tây.
Ngoài việc dùng sơn thục, cụ Nhá còn chú trọng chế độ sinh hoạt hàng ngày. Cụ luôn giữ ấm lưng, hạn chế mang vác vật nặng, thường đi bộ nhẹ nhàng buổi sáng, vận động vừa sức để cơ thể dẻo dai. Cụ chia sẻ, việc chăm sóc cơ thể kết hợp với thảo dược giúp duy trì sức khỏe xương khớp ổn định.
Câu chuyện của cụ Nhá là một minh chứng sống động về hiệu quả của cây sơn thục với đau lưng ở người cao tuổi. Không chỉ giảm đau, sơn thục còn giúp cải thiện tuần hoàn, làm cơ thể linh hoạt hơn. Cụ Nhá vẫn thường nói với con cháu trong xóm: “Dùng sơn thục phải kiên nhẫn, kết hợp sinh hoạt hợp lý, thì lưng sẽ khỏe, tuổi già vẫn tự tin đi lại.”
Nhờ phương pháp này, dù đã bước sang tuổi 80, cụ Nhá vẫn sinh hoạt bình thường, tự chăm sóc bản thân, và trở thành tấm gương cho nhiều người cao tuổi khác trong làng về cách duy trì sức khỏe xương khớp tự nhiên, an toàn.
