Bị ợ hơi nhiều lần trong ngày

Ợ hơi là một phản xạ lý sinh lý bình thường giúp tống khí thừa ra ngoài sau khi nuốt vào trong quá trình ăn uống. Tuy nhiên, nếu bạn bị ợ hơi nhiều lần trong ngày, điều đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa hoặc thói quen ăn uống chưa hợp lý. Một số người bị ợ hơi do ăn nhanh, nuốt không khí, hoặc do sử dụng nhiều đồ uống có ga.
Trong nhiều trường hợp, tình trạng này liên quan đến các rối loạn về dạ dày, đường ruột như: hội chứng ruột kích ứng (IBS), trào ngược dạ dày, hay thiếu enzym tiêu hóa. Việc xác định nguyên nhân chính xác giúp điều chỉnh cách điều trị hiệu quả.
Nguyên nhân gây ợ hơi nhiều lần trong ngày
1. Thói quen ăn uống không đúng cách

• Ăn nhanh, nhai không kỹ, nuốt không khí
• Uống nhiều nước có ga, bia rượu
• Sử dụng ống hút trong khi uống

2. Các vấn đề về tiêu hóa

• Trào ngược dạ dày - thực quản
• Hội chứng ruột kích ứng (IBS)
• Rối loạn vi khuẩn đường ruột

3. Do thiếu enzym tiêu hóa

• Cơ thể thiếu enzym lắc-tát (lactase), dẫn đến không hấp thu được sữa
• Thiếu enzym khác cũng gây khó tiêu, sinh khí trong dạ dày

Cách khắc phục tình trạng ợ hơi nhiều lần trong ngày

1. Điều chỉnh thói quen ăn uống

• Ăn chậm, nhai kỹ giúp giảm nuốt không khí
• Hạn chế đồ uống có ga, cá phê, bia rượu
• Tránh nhai kồ cao su hay hút ống nhiều

2. Sử dụng men vi sinh hoặc enzym tiêu hóa

• Bổ sung men vi sinh giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột
• Dùng enzym tiêu hóa hỗ trợ phân giêi thức ăn nhanh hơn

3. Khám chuyên khoa khi cần thiết

• Nếu bị ợ hơi kèm theo đầy bụng, buồn nôn, đau dạ dày, nên đến bệnh viện khám
• Được xác định nguyên nhân để điều trị hiệu quả

Kết luận

Bị ợ hơi nhiều lần trong ngày không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn có thể là biểu hiện của nhiều vấn đề về sức khỏe tiêu hóa. Việc điều chỉnh thói quen ăn uống, bổ sung men vi sinh hoặc enzym tiêu hóa và khám chuyên khoa kịp thời là những biện pháp thiết thực để cải thiện tình trạng. Hãy luôn lết nghe cơ thể mình để chăm sóc sức khỏe tích cự hơn mỗi ngày.
>>>> Xem thêm: Men tiêu hóa uống trước ăn hay sau ăn