suckhoe123vn
Thành viên
- Tham gia
- 14/12/2023
- Bài viết
- 10
Để có một làn da mịn màng, sáng láng việc chăm sóc da quan trọng hơn bao giờ hết. Sức khỏe 123 sẽ chỉ bạn bí kíp để có một làn da căng bóng, mịn màng, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây
1. Chống nắng
Chống nắng - điều này ai nghe cũng quen nhưng không phải ai cũng biết sử dụng đúng. Khi sử dụng các biện pháp chống nắng đúng, sẽ nhận thấy được sự khác biệt giữa việc không chống nắng - chống nắng và chống nắng kỹ. Bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 3 lần/ ngày để đảm bảo rằng làn da của bạn được bảo vệ tuyệt đối khỏi những tia UV độc hại.
- Chống nắng buổi sáng (lần 1): Dùng kem chống nắng chỉ cần một lượng vừa đủ, thoa quá ít sẽ không đủ tác dụng (cũng không nên lạm dụng thoa quá nhiều sẽ gây lãng phí và bết da).
Trung bình chỉ cần lấy khoảng 0,5-1g kem chống nắng cho cả khuôn mặt. Với lượng kem chống nắng này, bạn nên chia làm 2 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 5 phút để kem chống nắng thẩm thấu kỹ hơn.
Việc thoa kem chống nắng không chỉ ngăn ngừa tác hại của tia UV từ ánh mặt trời mà còn ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại…).
- Chống nắng buổi trưa (lần 2): Thường thoa kem vào khoảng 11 giờ trưa. Nếu bạn làm việc trong văn phòng, trước khi thoa kem chống nắng lần 2, chỉ cần rửa mặt bằng nước mát hoặc lau mặt bằng toner 1-2 lượt rồi thoa lượng kem chống nắng mới.
- Chống nắng buổi chiều (lần 3): Dùng vào khoảng 3 giờ chiều. Thông thường, với người làm văn phòng thì không nhất thiết dùng kem chống nắng vào thời điểm này. Bởi lúc này tác hại của tia UV bắt đầu giảm. Tuy nhiên, nếu phải đi ra đường thì nên sử dụng.
Cũng như lần 2, trước khi thoa kem chống nắng lần 3 chỉ cần lau mặt bằng toner.
2. Vệ sinh da thật sạch
Trong quy trình chăm sóc da, bạn không thể bỏ qua bước vệ sinh da này. Đây là bước vô cùng quan trọng, vì làn da nếu không sạch, dù cho bạn có dùng kem dưỡng như thế nào thì hiệu quả sẽ kém, nguy cơ da bị bít tắc, viêm, mịn… sẽ gia tăng.
Các bước này bao gồm:
- Tẩy trang: Đây là bước làm sạch sâu, giúp bạn lấy sạch bụi bẩn, mồ hôi, bã nhờn, tạp chất bám trên da. Dù bạn không trang điểm cũng cần thực hiện bước này.
Khi tẩy trang, cần thấm nước tẩy trang vào một miếng bông mềm, nhẹ nhàng lau khắp mặt cho đến khi loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn trên mặt. Nếu có trang điểm, sử dụng mascara thì thấm nước tẩy trang vào miếng bông rồi ấn nhẹ miếng bông tẩy trang vào mí mắt, giữ cố định trong vài giây trước khi nhẹ nhàng lau theo chiều từ trên xuống.
Lưu ý, nên lựa chọn nước tẩy trang phù hợp với tính chất da (thông thường trên bao bì có ghi rõ 'tẩy trang dùng cho da khô, da dầu, da nhạy cảm'…
Không nên tẩy trang quá lâu, sẽ khiến da bị khô; không tẩy trang với thao tác mạnh.
- Rửa mặt: Rửa mặt với sữa rửa mặt ngay sau khi tẩy trang. Điều này giúp rửa sạch nước tẩy trang cùng chất bẩn còn bám dính trên mặt. Lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp với tính chất da, giống như cách lựa chọn nước tẩy trang.
- Tẩy da chết: Bước này nên thực hiện 2-3 lần/tuần, sau khi tẩy trang và trước khi dùng sữa rửa mặt.
+ Tẩy da chết AHA giúp loại bỏ tế bào chết, giúp hỗ trợ cấp ẩm, tăng sinh collagen chống lão hóa da.
+ Tẩy da chết BHA 2% phù hợp với da nhiều dầu, tình trạng mụn đầu đen và sợi bã nhờn. BHA dễ gây kích ứng cho da hơn AHA.
3. Dưỡng da
3.1. Serum: Các loại serum HA hoặc vitamin C giúp cấp ẩm cho da, giúp da căng mịn. Khi dùng mùa hè nên kết hợp với một lớp kem dưỡng mỏng. Lưu ý cần sử dụng kem chống nắng đầy đủ để tránh nám sạm do bắt nắng.
Khi mùa đông, nên kết hợp với kem cấp ẩm, khóa ẩm để da không bị khô, bong tróc.
3.2. Retinol: Retinol có tác dụng tăng sinh collagen tự thân giúp giảm nhăn, chống lão hóa, giúp da sáng đều, dày dặn và căng bóng hơn. Tuy nhiên retinol cũng gây kích ứng khi mới bắt đầu sử dụng. Do đó chỉ nên dùng với hàm lượng thấp (từ 0,05mg).
3.3. Đắp mặt nạ: Mỗi tuần 2 - 3 lần để cung cấp độ ẩm cho làn da khỏi hiện tượng bong chóc, khô căng
4. Những kinh nghiệm khi chăm sóc da cần biết
Nguyên tắc chăm da cơ bản theo từng bước: Làm sạch - dưỡng da - chống nắng.
4.1. Làm sạch:
Làm sạch da không đúng hoặc chưa kỹ là nguyên nhân hàng đầu gây mụn. Ngoài lý do làm sạch chưa đúng, mụn còn tới từ việc ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh.
Tẩy trang mỗi tối là điều không thể thiếu dù trang điểm hay không để ngăn ngừa mụn.
Tẩy da chết định kỳ có thể làm giảm mụn đầu đen bên cạnh làm sạch da.
4.2. Dưỡng da:
Thứ tự thoa sản phẩm là lỏng trước đặc sau; nước trước dầu sau; pH cao trước, pH thấp sau.
Retinol và vitamin C nên dùng cách ngày hoặc xen kẽ sáng tối. Khi dùng retinol hoặc tretinol, da nhất định sẽ sạm đi 1-2 tone, cần tăng cường bảo vệ và sử dụng thêm hoạt chất dưỡng sáng như niacinamide, vitamin C (lưu ý không dùng cùng lúc). Serum HA bôi trên nền da ẩm mới thực sự đạt hiệu quả.
Da dầu hay da mụn vẫn cần dưỡng ẩm vì không đủ ẩm da sẽ tăng tiết dầu.
Sau tuổi 25 nên bổ sung collagen để giúp da đàn hồi và hạn chế các nếp nhăn.
Đặc biệt, khi Skincare đừng bỏ quên vùng mắt vì đó là nơi xuất hiện dấu hiệu lão hóa hàng đầu. Skincare là quá trình lâu dài, phải có sự cân nhắc về tài chính. Nên dùng mỹ phẩm vừa tiền, phù hợp với làn da nhưng duy trì được liên tục hơn dùng mỹ phẩm cao cấp, nhưng chỉ dùng trong một giai đoạn ngắn vì không đủ kinh phí dùng lâu dài.
Một lưu ý rất quan trọng đó là không nên đắp mặt nạ quá lâu (thông thường khoảng 15-20 phút). Nếu đắp mặt nạ quá lâu, da sẽ bị hút ẩm ngược, trở nên khô, bít tắc, dễ lên mụn hơn. Mặt nạ loại gì thì khi đắp xong cũng nên rửa sạch để hạn chế tối đa tình trạng bít tắc lỗ chân lông.
Ngủ sớm và đủ giấc cũng là biện pháp làm đẹp da với giá 0 đồng. Nên chọn những dòng sản phẩm phù hợp với làn da của mình thay vì chọn những loại đắt tiền mà không phù hợp.
>>>Xem thêm: Lợi ích của exosome trong chăm sóc da và điều trị vấn đề về da
|
| Chăm sóc làn da đúng cách là bí kíp để da trẻ mãi không già |
1. Chống nắng
Chống nắng - điều này ai nghe cũng quen nhưng không phải ai cũng biết sử dụng đúng. Khi sử dụng các biện pháp chống nắng đúng, sẽ nhận thấy được sự khác biệt giữa việc không chống nắng - chống nắng và chống nắng kỹ. Bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 3 lần/ ngày để đảm bảo rằng làn da của bạn được bảo vệ tuyệt đối khỏi những tia UV độc hại.
- Chống nắng buổi sáng (lần 1): Dùng kem chống nắng chỉ cần một lượng vừa đủ, thoa quá ít sẽ không đủ tác dụng (cũng không nên lạm dụng thoa quá nhiều sẽ gây lãng phí và bết da).
Trung bình chỉ cần lấy khoảng 0,5-1g kem chống nắng cho cả khuôn mặt. Với lượng kem chống nắng này, bạn nên chia làm 2 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 5 phút để kem chống nắng thẩm thấu kỹ hơn.
Việc thoa kem chống nắng không chỉ ngăn ngừa tác hại của tia UV từ ánh mặt trời mà còn ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại…).
- Chống nắng buổi trưa (lần 2): Thường thoa kem vào khoảng 11 giờ trưa. Nếu bạn làm việc trong văn phòng, trước khi thoa kem chống nắng lần 2, chỉ cần rửa mặt bằng nước mát hoặc lau mặt bằng toner 1-2 lượt rồi thoa lượng kem chống nắng mới.
- Chống nắng buổi chiều (lần 3): Dùng vào khoảng 3 giờ chiều. Thông thường, với người làm văn phòng thì không nhất thiết dùng kem chống nắng vào thời điểm này. Bởi lúc này tác hại của tia UV bắt đầu giảm. Tuy nhiên, nếu phải đi ra đường thì nên sử dụng.
Cũng như lần 2, trước khi thoa kem chống nắng lần 3 chỉ cần lau mặt bằng toner.
2. Vệ sinh da thật sạch
Trong quy trình chăm sóc da, bạn không thể bỏ qua bước vệ sinh da này. Đây là bước vô cùng quan trọng, vì làn da nếu không sạch, dù cho bạn có dùng kem dưỡng như thế nào thì hiệu quả sẽ kém, nguy cơ da bị bít tắc, viêm, mịn… sẽ gia tăng.
Các bước này bao gồm:
- Tẩy trang: Đây là bước làm sạch sâu, giúp bạn lấy sạch bụi bẩn, mồ hôi, bã nhờn, tạp chất bám trên da. Dù bạn không trang điểm cũng cần thực hiện bước này.
Khi tẩy trang, cần thấm nước tẩy trang vào một miếng bông mềm, nhẹ nhàng lau khắp mặt cho đến khi loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn trên mặt. Nếu có trang điểm, sử dụng mascara thì thấm nước tẩy trang vào miếng bông rồi ấn nhẹ miếng bông tẩy trang vào mí mắt, giữ cố định trong vài giây trước khi nhẹ nhàng lau theo chiều từ trên xuống.
Lưu ý, nên lựa chọn nước tẩy trang phù hợp với tính chất da (thông thường trên bao bì có ghi rõ 'tẩy trang dùng cho da khô, da dầu, da nhạy cảm'…
Không nên tẩy trang quá lâu, sẽ khiến da bị khô; không tẩy trang với thao tác mạnh.
- Rửa mặt: Rửa mặt với sữa rửa mặt ngay sau khi tẩy trang. Điều này giúp rửa sạch nước tẩy trang cùng chất bẩn còn bám dính trên mặt. Lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp với tính chất da, giống như cách lựa chọn nước tẩy trang.
- Tẩy da chết: Bước này nên thực hiện 2-3 lần/tuần, sau khi tẩy trang và trước khi dùng sữa rửa mặt.
+ Tẩy da chết AHA giúp loại bỏ tế bào chết, giúp hỗ trợ cấp ẩm, tăng sinh collagen chống lão hóa da.
+ Tẩy da chết BHA 2% phù hợp với da nhiều dầu, tình trạng mụn đầu đen và sợi bã nhờn. BHA dễ gây kích ứng cho da hơn AHA.
3. Dưỡng da
3.1. Serum: Các loại serum HA hoặc vitamin C giúp cấp ẩm cho da, giúp da căng mịn. Khi dùng mùa hè nên kết hợp với một lớp kem dưỡng mỏng. Lưu ý cần sử dụng kem chống nắng đầy đủ để tránh nám sạm do bắt nắng.
Khi mùa đông, nên kết hợp với kem cấp ẩm, khóa ẩm để da không bị khô, bong tróc.
3.2. Retinol: Retinol có tác dụng tăng sinh collagen tự thân giúp giảm nhăn, chống lão hóa, giúp da sáng đều, dày dặn và căng bóng hơn. Tuy nhiên retinol cũng gây kích ứng khi mới bắt đầu sử dụng. Do đó chỉ nên dùng với hàm lượng thấp (từ 0,05mg).
3.3. Đắp mặt nạ: Mỗi tuần 2 - 3 lần để cung cấp độ ẩm cho làn da khỏi hiện tượng bong chóc, khô căng
4. Những kinh nghiệm khi chăm sóc da cần biết
Nguyên tắc chăm da cơ bản theo từng bước: Làm sạch - dưỡng da - chống nắng.
4.1. Làm sạch:
Làm sạch da không đúng hoặc chưa kỹ là nguyên nhân hàng đầu gây mụn. Ngoài lý do làm sạch chưa đúng, mụn còn tới từ việc ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh.
Tẩy trang mỗi tối là điều không thể thiếu dù trang điểm hay không để ngăn ngừa mụn.
Tẩy da chết định kỳ có thể làm giảm mụn đầu đen bên cạnh làm sạch da.
4.2. Dưỡng da:
Thứ tự thoa sản phẩm là lỏng trước đặc sau; nước trước dầu sau; pH cao trước, pH thấp sau.
Retinol và vitamin C nên dùng cách ngày hoặc xen kẽ sáng tối. Khi dùng retinol hoặc tretinol, da nhất định sẽ sạm đi 1-2 tone, cần tăng cường bảo vệ và sử dụng thêm hoạt chất dưỡng sáng như niacinamide, vitamin C (lưu ý không dùng cùng lúc). Serum HA bôi trên nền da ẩm mới thực sự đạt hiệu quả.
Da dầu hay da mụn vẫn cần dưỡng ẩm vì không đủ ẩm da sẽ tăng tiết dầu.
Sau tuổi 25 nên bổ sung collagen để giúp da đàn hồi và hạn chế các nếp nhăn.
Đặc biệt, khi Skincare đừng bỏ quên vùng mắt vì đó là nơi xuất hiện dấu hiệu lão hóa hàng đầu. Skincare là quá trình lâu dài, phải có sự cân nhắc về tài chính. Nên dùng mỹ phẩm vừa tiền, phù hợp với làn da nhưng duy trì được liên tục hơn dùng mỹ phẩm cao cấp, nhưng chỉ dùng trong một giai đoạn ngắn vì không đủ kinh phí dùng lâu dài.
Một lưu ý rất quan trọng đó là không nên đắp mặt nạ quá lâu (thông thường khoảng 15-20 phút). Nếu đắp mặt nạ quá lâu, da sẽ bị hút ẩm ngược, trở nên khô, bít tắc, dễ lên mụn hơn. Mặt nạ loại gì thì khi đắp xong cũng nên rửa sạch để hạn chế tối đa tình trạng bít tắc lỗ chân lông.
Ngủ sớm và đủ giấc cũng là biện pháp làm đẹp da với giá 0 đồng. Nên chọn những dòng sản phẩm phù hợp với làn da của mình thay vì chọn những loại đắt tiền mà không phù hợp.
>>>Xem thêm: Lợi ích của exosome trong chăm sóc da và điều trị vấn đề về da