Chào bác sĩ chuyên khoa , hiện tại mình đang là nhân viên văn phòng. Trước đây mình cũng không quan tâm lắm tới vấn đề bệnh trĩ . Nhưng mới đây, có 1 chị ở cùng công ty bị mắc trĩ , mình hỏi thì biết nhân viên văn phòng như tụi mình rất dễ bị dính bệnh trĩ . Mình đang cảm thấy rất lo lắng và muốn tìm hiểu về liệu trình đề phòng bệnh trĩ . Mong bác sĩ chuyên khoa giải đáp giúp mình. Mình xin cảm ơn! ( My Trần, 26 tuổi, Hà Nội).
Tư vấn :
Chào bạn, bệnh trĩ hiện nay có khá nhiều cơ thể mang cần và số th.ân thể mang cần căn bệnh này trong đó có rất nhiều đối tượng và những có đặc thù công việc nên ngồi khá lâu cũng chiếm số đông trong đó. bởi vậy, phòng bệnh hơn trị bệnh , bạn phải lưu tâm một số cách thức tránh bệnh trĩ sau đây trước lúc có những triệu chứng của bệnh trĩ :
Cân đối chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống không khoa học chính là tác nhân làm cho trĩ . do đó bạn thường hay cân bằng như sau : ăn khá nhiều rau xanh, ví dụ như rau diếp cá hoa củ quả để cung cấp chất xơ, vitamin cho người , uống khá nước ( ít nhất 8-10 cốc thường xuyên ), ko cần ăn một vài kiểu thức ăn có chứa rất dài chất béo, cay nóng và dùng chất kích thích.
Ví như bạn mang táo bón hãy sử dụng ngay những củ khoai lang, nó sẽ giúp bạn cải thiện trại thái táo bón kịp lúc .
Hoạt động một phác đồ khoa học
Bạn phải thăng bằng chế độ hoạt động hằng ngày 1 cách thức khoa học hơn như sau :
- Tạo cho mình thói quen đi đi cầu đúng giờ, tuyệt đối là vào buổi sáng mỗi khi thức dậy. ko nên rặn khi đi đại tiện và giả dụ bạn có thói quen định kỳ áp dụng điện thoại, đọc báo,… trong lúc đi đi ngoài thì phải bỏ ngay.
- Tập thể dục hằng ngày, lưu ý ko cần tập một số bài thể dục nặng nề,thay vào đó bạn phải đi bộ, chạy bộ hoặc tập yoga.
Ko cần ngồi trong thời gan dài
Trường hợp bạn là cơ thể có đặc thù công việc phải ngồi rất nhiều thì nên gấp rút đứng lên đi lại để phòng ngừa tạo áp lực lên "cửa hậu" dẫn tới trĩ . hay chị em khi có em bé thường lười vận động, hoặc ngồi khá nhiều , thì thay vào đó bạn có nguy cơ đứng lên đi lại vận động người hoặc nằm để nghỉ ngơi.
Vệ sinh "lỗ khu" sạch sẽ
Vì "cửa sau" là nơi dễ dàng cho vi rút thâm nhập vì vậy bạn nên vệ sinh "cửa hậu" sạch sẽ đặc biệt là sau lúc đi đi ngoài , không cần áp dụng loại giấy khô cứng để lau chùi.
Với cách thức đề phòng bệnh trĩ trên đây, bạn đọc cầnloại bỏ ngay những thói quen không tốt từ ngay bây giờ để ngăn chặn bệnh trĩ một cách công dụng nhất.
Chúc bạn đọc luôn khỏe !
Tư vấn :
Chào bạn, bệnh trĩ hiện nay có khá nhiều cơ thể mang cần và số th.ân thể mang cần căn bệnh này trong đó có rất nhiều đối tượng và những có đặc thù công việc nên ngồi khá lâu cũng chiếm số đông trong đó. bởi vậy, phòng bệnh hơn trị bệnh , bạn phải lưu tâm một số cách thức tránh bệnh trĩ sau đây trước lúc có những triệu chứng của bệnh trĩ :
Cân đối chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống không khoa học chính là tác nhân làm cho trĩ . do đó bạn thường hay cân bằng như sau : ăn khá nhiều rau xanh, ví dụ như rau diếp cá hoa củ quả để cung cấp chất xơ, vitamin cho người , uống khá nước ( ít nhất 8-10 cốc thường xuyên ), ko cần ăn một vài kiểu thức ăn có chứa rất dài chất béo, cay nóng và dùng chất kích thích.
Ví như bạn mang táo bón hãy sử dụng ngay những củ khoai lang, nó sẽ giúp bạn cải thiện trại thái táo bón kịp lúc .
Hoạt động một phác đồ khoa học
Bạn phải thăng bằng chế độ hoạt động hằng ngày 1 cách thức khoa học hơn như sau :
- Tạo cho mình thói quen đi đi cầu đúng giờ, tuyệt đối là vào buổi sáng mỗi khi thức dậy. ko nên rặn khi đi đại tiện và giả dụ bạn có thói quen định kỳ áp dụng điện thoại, đọc báo,… trong lúc đi đi ngoài thì phải bỏ ngay.
- Tập thể dục hằng ngày, lưu ý ko cần tập một số bài thể dục nặng nề,thay vào đó bạn phải đi bộ, chạy bộ hoặc tập yoga.
Ko cần ngồi trong thời gan dài
Trường hợp bạn là cơ thể có đặc thù công việc phải ngồi rất nhiều thì nên gấp rút đứng lên đi lại để phòng ngừa tạo áp lực lên "cửa hậu" dẫn tới trĩ . hay chị em khi có em bé thường lười vận động, hoặc ngồi khá nhiều , thì thay vào đó bạn có nguy cơ đứng lên đi lại vận động người hoặc nằm để nghỉ ngơi.
Vệ sinh "lỗ khu" sạch sẽ
Vì "cửa sau" là nơi dễ dàng cho vi rút thâm nhập vì vậy bạn nên vệ sinh "cửa hậu" sạch sẽ đặc biệt là sau lúc đi đi ngoài , không cần áp dụng loại giấy khô cứng để lau chùi.
Với cách thức đề phòng bệnh trĩ trên đây, bạn đọc cầnloại bỏ ngay những thói quen không tốt từ ngay bây giờ để ngăn chặn bệnh trĩ một cách công dụng nhất.
Chúc bạn đọc luôn khỏe !