Bài tập trị thoái hóa cột sống cổ áp dụng thành công nhất bạn đã biết chưa?

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh phổ biến cho người ở tuổi trung niên từ 40 tuổi trở lên và hiện nay, tỉ lệ mắc bệnh đã tăng nhanh ngay cả những người trẻ tuổi. Nhìn chung, ai cũng có khả năng mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà nguyên nhân chủ yếu là do ngồi sai tư thế, ít vận động hoặc làm những công việc nặng. Để đẩy lùi bệnh, cách tốt nhất là bạn nên có chế độ tập luyện các bài tập trị thoái hóa cột sống cổ thường xuyên nhắm tác động đến xương, giúp xương dẻo dai hơn và giảm bớt các cơn đau do bệnh gây ra. Cùng thực hiện những bài tập sau nhé:
- Tư thế ưỡn ngực
- Động tác xoay đầu
- Động tác gập cổ
- Nghiêng đầu sang một bên


Thực hiện những bài tập nhằm ngăn ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ trên hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất nhé!