Nước cam là thức uống yêu thích của nhiều người, vừa giúp giải khát, tăng cường sức đề kháng cho người bệnh mà còn có công dụng làm đẹp da cho chị em. Vậy nước cam còn có những công dụng nào khác, liệu uống nước cam mỗi ngày có tốt không?
Tiêu thụ một loại thực phẩm hay đồ uống quá nhiều chưa bao giờ là tốt. Để tối đa hóa lợi ích mà nước cam mang lại, bạn hãy uống ở mức độ vừa phải.
Các nhà khoa học khuyên rằng, người trưởng thành không nên uống quá 8oz mỗi ngày (~227ml). Trẻ em dưới 6 tuổi thì không nên uống quá 4 – 6oz nước trái cây mỗi ngày (~114ml – 170ml). Thay vì uống nước ép, bạn có thể ăn trực tiếp để tận dụng lượng chất xơ từ loại quả này đem lại, giúp ngăn ngừa sự gia tăng bất thường của đường huyết.
Thuan Chay Life đã chia sẻ với bạn những công dụng tuyệt vời của nước cam. Nước cam vô cùng bổ dưỡng nhưng uống quá nhiều sẽ phản tác dụng. Hãy ghi nhớ những lưu ý trên để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình tốt hơn bạn nhé!
Có nên uống nước cam mỗi ngày Thuanchaylife
Tiêu thụ một loại thực phẩm hay đồ uống quá nhiều chưa bao giờ là tốt. Để tối đa hóa lợi ích mà nước cam mang lại, bạn hãy uống ở mức độ vừa phải.
Các nhà khoa học khuyên rằng, người trưởng thành không nên uống quá 8oz mỗi ngày (~227ml). Trẻ em dưới 6 tuổi thì không nên uống quá 4 – 6oz nước trái cây mỗi ngày (~114ml – 170ml). Thay vì uống nước ép, bạn có thể ăn trực tiếp để tận dụng lượng chất xơ từ loại quả này đem lại, giúp ngăn ngừa sự gia tăng bất thường của đường huyết.
Thuan Chay Life đã chia sẻ với bạn những công dụng tuyệt vời của nước cam. Nước cam vô cùng bổ dưỡng nhưng uống quá nhiều sẽ phản tác dụng. Hãy ghi nhớ những lưu ý trên để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình tốt hơn bạn nhé!
Có nên uống nước cam mỗi ngày Thuanchaylife
