Làn da sẽ bắt đầu lão hóa từ năm 20 tuổi, nên nếu không chăm sóc da kĩ sẽ dần dần xuất hiện lão hóa, nếp nhăn, vết nám,.. gây mất thẩm mỹ. Nhận biết được điều đó, mình sẽ bật mí nàng cách chăm sóc da mặt chống lão hóa qua bài viết dưới đây.
Uống thật nhiều nước mỗi ngày
Hơn 70% cơ thể con người là nước, cơ thể khi bị thiếu nước sẽ dẫn tới các tình trạng như chóng mặt, xỉu, tụt huyết áp còn làn da khi thiếu nước sẽ khô, sần sùi. Vì thế để có một làn da căng mọng tươi trẻ các bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày. Trung bình 2l nước các bạn nhé.
Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý
Chế độ sinh hoạt của mỗi người đều có ảnh hưởng lớn tới làn da, vóc dáng của bản thân người đấy. Để có một làn da đẹp các bạn cần có cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý dưới đây:
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của mỗi người, bên cạnh đó giấc ngủ cũng tác động đến làn da rất nhiều. Thông thường từ khoảng 23 giờ khuya đến khoảng 3 giờ sáng các tế bào da bắt đầu thực hiện trao đổi chất, do vậy chúng ta nên ngủ đúng giờ và ngủ sâu để các tế bào “làm việc” tốt nhất, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh.
Không sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối
Các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, ipad…thường có các sóng âm, sóng điện từ nên buổi tối các bạn nên hạn chế sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đồng thời khi sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối sẽ làm bạn mất ngủ.
Lên cho bản thân một chế độ tập luyện thể dục hợp lý
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối mà càng giúp cho làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Massage bề mặt da thường xuyên
Bên cạnh chế độ luyện tập bạn nên thường xuyên massage bề mặt da để da có thể trao đổi chất được tốt hơn, đồng thời giúp da thư giãn mềm mại.
Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết có lợi cho làn da
Thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan bò, cải xanh, xoài…
Trong những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, gan bồ, bông cải xanh hay xoài có chứa nhiều Vitamin A giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da và làm chậm sự lão hóa da. Làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn và làm giảm tổn thương do tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím.
Chăm sóc da chống lão hóa bằng các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên
Các mặt nạ được làm từ nguyên liệu tự nhiên rất an toàn cho làn da, các dưỡng chất trong các nguyên liệu như mật ong, nghệ, nha đam, trà xanh, cà chua, dầu dừa…rất tốt cho làn da của các bạn, vừa chống lão hóa vừa ẩm, làm mềm mại và trắng sáng da.
Cách thực hiện rất đơn giản, các bạn có thể sử dụng trực tiếp nguyên liệu từ tự nhiên đắp lên mặt hoặc pha chúng lại với nhau để trị nám, tàn nhang như trị nám bằng mật ong và tinh bột nghệ, trị tàn nhang bằng nha đam và nước vo gạo..v..v..
Trên đây là bí quyết chống lão hóa cực hiệu quả và an toàn mà bạn nên áp dụng để có làn da tươi trẻ, mịn màng. Đặc biệt, chị em nên thường xuyên áp dụng các loại mặt nạ chống lão hóa da từ thiên nhiên để giúp da mịn màng, tươi trẻ, hãy tìm hiểu tại: https://sieuthimypham.vn/tin-tuc/cach-chong-lao-hoa-da-mat.html
Bạn cũng có thể sử dụng thêm kem chống lão hóa để cải thiện làn da và giữ da luôn tươi trẻ nhé, tìm hiểu sản phẩm tốt nhất TẠI ĐÂY.
Uống thật nhiều nước mỗi ngày
Hơn 70% cơ thể con người là nước, cơ thể khi bị thiếu nước sẽ dẫn tới các tình trạng như chóng mặt, xỉu, tụt huyết áp còn làn da khi thiếu nước sẽ khô, sần sùi. Vì thế để có một làn da căng mọng tươi trẻ các bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày. Trung bình 2l nước các bạn nhé.
Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý
Chế độ sinh hoạt của mỗi người đều có ảnh hưởng lớn tới làn da, vóc dáng của bản thân người đấy. Để có một làn da đẹp các bạn cần có cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý dưới đây:
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của mỗi người, bên cạnh đó giấc ngủ cũng tác động đến làn da rất nhiều. Thông thường từ khoảng 23 giờ khuya đến khoảng 3 giờ sáng các tế bào da bắt đầu thực hiện trao đổi chất, do vậy chúng ta nên ngủ đúng giờ và ngủ sâu để các tế bào “làm việc” tốt nhất, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh.
Không sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối
Các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, ipad…thường có các sóng âm, sóng điện từ nên buổi tối các bạn nên hạn chế sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đồng thời khi sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối sẽ làm bạn mất ngủ.
Lên cho bản thân một chế độ tập luyện thể dục hợp lý
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối mà càng giúp cho làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Massage bề mặt da thường xuyên
Bên cạnh chế độ luyện tập bạn nên thường xuyên massage bề mặt da để da có thể trao đổi chất được tốt hơn, đồng thời giúp da thư giãn mềm mại.
Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết có lợi cho làn da
Thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan bò, cải xanh, xoài…
Trong những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, gan bồ, bông cải xanh hay xoài có chứa nhiều Vitamin A giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da và làm chậm sự lão hóa da. Làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn và làm giảm tổn thương do tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím.
- Thực phẩm giàu Vitamin B2 như trứng, nấm, hàu, đậu nành…
- Thực phẩm giàu Vitamin B3 như ức gà, thịt nạc bò, cà chua, trứng, khoai tây…
- Thực phẩm giàu Vitamin B5 như trứng, cá, phomat, đậu, thịt nạc lớn…
- Thực phẩm giàu Vitamin B7 như đậu nành, đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi…
- Thực phẩm giàu Vitamin C như ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây, ớt đỏ
- Thực phẩm giàu Vitamin E như mayonnaise, quả óc chó, nho, dầu ô liu, cá hồi và quả bơ.
Chăm sóc da chống lão hóa bằng các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên
Các mặt nạ được làm từ nguyên liệu tự nhiên rất an toàn cho làn da, các dưỡng chất trong các nguyên liệu như mật ong, nghệ, nha đam, trà xanh, cà chua, dầu dừa…rất tốt cho làn da của các bạn, vừa chống lão hóa vừa ẩm, làm mềm mại và trắng sáng da.
Cách thực hiện rất đơn giản, các bạn có thể sử dụng trực tiếp nguyên liệu từ tự nhiên đắp lên mặt hoặc pha chúng lại với nhau để trị nám, tàn nhang như trị nám bằng mật ong và tinh bột nghệ, trị tàn nhang bằng nha đam và nước vo gạo..v..v..
Trên đây là bí quyết chống lão hóa cực hiệu quả và an toàn mà bạn nên áp dụng để có làn da tươi trẻ, mịn màng. Đặc biệt, chị em nên thường xuyên áp dụng các loại mặt nạ chống lão hóa da từ thiên nhiên để giúp da mịn màng, tươi trẻ, hãy tìm hiểu tại: https://sieuthimypham.vn/tin-tuc/cach-chong-lao-hoa-da-mat.html
Bạn cũng có thể sử dụng thêm kem chống lão hóa để cải thiện làn da và giữ da luôn tươi trẻ nhé, tìm hiểu sản phẩm tốt nhất TẠI ĐÂY.
