- Tham gia
- 18/5/2012
- Bài viết
- 2.973
1. Cà chua
Thường được nhiều người lầm tưởng đây là một loại rau quả, nhưng dù là gì thì đây cũng là một loại thực phẩm đáng chú ý. Được sử dụng để chế biến cùng nhiều món ăn ngon và phổ biến, cà chua được cho là có lợi cho tim mạch và chứa liều lượng lớn lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
2. Chuối
Chuối là một kho tàng dinh dưỡng. Một quả chuối chứa nhiều kali, vitamin 6, có gấp đôi lượng hydrat cacbon, 5 lần lượng vitamin A và sắt so với một quả táo khiến chúng là một trong những thực phẩm ưa thích cho những người tập thể hình.
3. Dâu
Là một loại quả dễ hư do đó nên chọn mua dâu tây còn tươi và ăn trong thời gian ngắn. Dâu tây có chứa một loạt các chất dinh dưỡng như vitamin C giúp tăng cường năng lượng, loại quả này còn có nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các tổn thương tế bào.
4. Atisô
Là một loại cây là gai lâu năm có nguồn gốc từ miền Nam châu Âu, atisô là một nguồn chất xơ và magiê dồi dào. Nếu biết cách sử dụng và chế biến, atisô sẽ là một món ăn ngon và bổ dưỡng.
5. Kiwi
Một quả kiwi có chứa nhiều vitamin C hơn một quả cam, có nhiều chất xơ và nhiều kali như chuối, kèm theo hương vị ngon khiến cho kiwi là một lựa chọn tuyệt vời.
6. Đu đủ
Đu đủ chứa ít calo nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin và chất chống oxy hóa. Loại quả này còn được biết đến như một liều thuốc trị cảm cúm, rối loạn tiêu hóa và tốt cho phổi. Ngoài ra đu đủ còn giúp kích thích mọc tóc và giúp tóc đẹp hơn.
7. Dưa đỏ
Hương vị ngon kèm những chất dinh dưỡng như vitamin A, B6, C, chất xơ và chất chống oxy hóa, dưa đỏ là một loại quả có giá trị cao.
8. Bơ
Bơ là một loại thực phẩm phổ biến được dung theo nhiều cách khác nhau và đồng thời cũng có lợi cho sức khỏe. Dù bơ có chứa lượng chất béo nhiều hơn các loại hoa quả khác nhưng nó cũng đồng thời có nhiều chất xơ và kali hơn cả chuối. Ngoài ra, bơ còn được cho là giúp giảm lượng cholesterol.
9. Ớt chuông
Ớt chuông cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Ớt chuông đỏ còn có chứa lycopene, có khả năng giảm nguy cơ gây ung thư.
10. Táo
Táo đã là một biểu tượng từ thời Adam, Eva và thậm chí cho đến ngày nay khi gắn liền với Steve Jobs. Loại quả bổ dưỡng này tăng cường sức khỏe tim mạch và tăng sức chịu đựng khi tập thể thao.
Thường được nhiều người lầm tưởng đây là một loại rau quả, nhưng dù là gì thì đây cũng là một loại thực phẩm đáng chú ý. Được sử dụng để chế biến cùng nhiều món ăn ngon và phổ biến, cà chua được cho là có lợi cho tim mạch và chứa liều lượng lớn lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
2. Chuối
3. Dâu
Là một loại quả dễ hư do đó nên chọn mua dâu tây còn tươi và ăn trong thời gian ngắn. Dâu tây có chứa một loạt các chất dinh dưỡng như vitamin C giúp tăng cường năng lượng, loại quả này còn có nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các tổn thương tế bào.
4. Atisô
Là một loại cây là gai lâu năm có nguồn gốc từ miền Nam châu Âu, atisô là một nguồn chất xơ và magiê dồi dào. Nếu biết cách sử dụng và chế biến, atisô sẽ là một món ăn ngon và bổ dưỡng.
5. Kiwi
6. Đu đủ
Đu đủ chứa ít calo nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin và chất chống oxy hóa. Loại quả này còn được biết đến như một liều thuốc trị cảm cúm, rối loạn tiêu hóa và tốt cho phổi. Ngoài ra đu đủ còn giúp kích thích mọc tóc và giúp tóc đẹp hơn.
7. Dưa đỏ
Hương vị ngon kèm những chất dinh dưỡng như vitamin A, B6, C, chất xơ và chất chống oxy hóa, dưa đỏ là một loại quả có giá trị cao.
8. Bơ
Bơ là một loại thực phẩm phổ biến được dung theo nhiều cách khác nhau và đồng thời cũng có lợi cho sức khỏe. Dù bơ có chứa lượng chất béo nhiều hơn các loại hoa quả khác nhưng nó cũng đồng thời có nhiều chất xơ và kali hơn cả chuối. Ngoài ra, bơ còn được cho là giúp giảm lượng cholesterol.
9. Ớt chuông
10. Táo
Táo đã là một biểu tượng từ thời Adam, Eva và thậm chí cho đến ngày nay khi gắn liền với Steve Jobs. Loại quả bổ dưỡng này tăng cường sức khỏe tim mạch và tăng sức chịu đựng khi tập thể thao.
Hải Đăng/ Theo: eHow Mom
)))))))))))))))))
