Đồ ăn sợi, hay còn gọi là thực phẩm chứa chất xơ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính:
Quản lý cân nặng: Thực phẩm giàu chất xơ thường có ít calo và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng.
Giảm nguy cơ bệnh tim...