Kết quả tìm kiếm

Khi bạn là một thiếu niên, những ngày cuối tuần là cơ hội cho bạn tự do và vui vẻ! Bạn dành cả tuần để đi đến trường và công việc, nhưng cuối tuần cho bạn cơ hội dành thời gian với bạn bè, khám phá những sở thích mới và thư giãn. Tất nhiên, bạn sẽ vẫn phải dành thời gian cho trách nhiệm của...

Tập luyện buổi sáng là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn có được một số bài tập trước khi kể lể mất tập trung bạn với lý do không. Hầu như bất kỳ bài tập nào phù hợp với thói quen buổi sáng của bạn, miễn là bạn dễ dàng tập luyện và tránh thúc giục bản thân quá sớm. Thông qua một vài thực...

Phần 4: Lựa chọn lối sống tốt 1. Dễ dàng vào chế độ ăn uống của bạn Trong khi để giảm đáng kể lượng calo rất hấp dẫn và áp đặt các kỳ vọng ăn uống không thực tế để đẩy nhanh giảm cân, một cách tiếp cận chậm và ổn định là hiệu quả hơn và dễ dàng hơn để duy trì. Chỉ thay đổi một bữa một ngày...

Bạn sẽ cảm thấy bực bội khi đang thừa cân, chưa kể đến những rủi ro liên quan đến sức khỏe. Bạn có thể cảm thấy ít tự tin hơn và thậm chí hơi chậm chạp. Một trong những cách tốt nhất để trở nên khỏe mạnh hơn là thay đổi chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn các thực phẩm lành mạnh và kiểm soát...

Nước là điều cần thiết cho sức khỏe con người; hơn 70% cơ thể bao gồm nước, và ảnh hưởng của sự mất nước có thể đe dọa đến tính mạng. Mặc dù có sự tranh cãi đáng kể giữa các nhà khoa học về lượng nước chính xác mà mỗi cá nhân tiêu thụ mỗi ngày, nguyên tắc “8-by-8” trước đây là 64 ounce mỗi ngày...

Nhân viên văn phòng, đặc biệt là những người có công việc văn phòng ngồi lâu, dành phần lớn thời gian ngồi làm việc ở máy tính. Rất dễ để tăng cân trong một môi trường mà bạn dự kiến sẽ ngồi yên từ tám đến chín giờ một ngày. Có một số bước bạn có thể thực hiện để tránh tăng cân trong khi làm...

Có một số lợi ích chính xác khi làm việc trong khi bạn đang nhận được bằng cấp. Trong số những điều hiển nhiên nhất, bạn sẽ kiếm được tiền lương. Ngoài ra, việc cân bằng hai hoặc nhiều lịch biểu thực sự có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn nói chung. Tuy nhiên, làm việc trong khi đi học cũng có...

Người ta biết rằng protein đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể chúng ta. Và nếu bạn thiếu protein, cơ thể bạn sẽ mệt. Một nghiên cứu cho biết khoảng 1 tỷ người trên toàn thế giới bị thiếu protein. Đặc biệt ở Trung Phi và Nam Á: có tới 30% trẻ em có quá ít protein. Làm thế nào...

Hầu hết mọi người đều mơ ước có thể ăn tất cả mọi thứ và bất cứ điều gì mà không bao giờ lo lắng về việc tăng cân. Chúng tôi muốn nói với bạn rằng có một cách dễ dàng để làm điều này. Có nhiều loại thực phẩm lành mạnh và ngon miệng có thể giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn của bạn và tránh tăng cân...

Theo các nghiên cứu, khoảng 25% người lớn bị ảnh hưởng bởi giãn tĩnh mạch. Những tĩnh mạch bị sưng, có màu tím hoặc xanh dương, có thể là kết quả của việc đứng lâu, mang thai, mất cân bằng nội tiết tố, cân nặng quá mức, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc các yếu tố di truyền. Điều quan trọng là phải giải...

Tất cả chúng ta đều muốn khỏe mạnh và xinh đẹp, đó là lý do tại sao chúng ta cố gắng tuân theo các quy tắc của lối sống lành mạnh. Luyện tập hàng ngày, chạy bộ buổi sáng, cắt đường và các loại thực phẩm khác từ chế độ ăn uống và nhiều mẹo khác. Chúng ta tìm thấy chúng trên mạng, trên tạp chí và...

Đôi khi rất khó đề có được hiệu quả trong công việc, ngay cả khi bạn muốn. Bạn có thể thoát khỏi sự sụt giảm công việc nếu bạn thay đổi suy nghĩ và cách bạn giải quyết công việc của mình. Nếu bạn tổ chức các công việc của mình, hãy tập trung vào công việc và tự chăm sóc bản thân, bạn có thể làm...

Chúng ta thường nói, "Chỉ có nhà mình là nhất" và thậm chí không thể tưởng tượng được rằng ngôi nhà này có thể chứa các vật thể khiến chúng ta già đi nhanh hơn. Bạn càng nhanh chóng tìm thấy và trung hòa những món đồ này, thì càng có nhiều khả năng bạn sẽ có thể tận hưởng cơ thể trẻ trung và làn...

Trong một cuộc trò chuyện quan trọng hoặc tại một cuộc họp kinh doanh, bạn đột nhiên bắt đầu ngáp (và thường xuyên, hơn và hơn nữa) sau đó bạn nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát chính mình. Trong khi đó, người mà bạn đang nói chuyện có thể nghĩ rằng bạn đang chán và không quan tâm, ngay cả khi...

Từ các động lực văn hóa và các yếu tố kinh tế đểbạn muốn chinh phục tiếng nước ngoài, việc học ngôn ngữ thứ hai (hoặc thứ ba hoặc thứ tư) có vô số lợi ích. Thực hiện theo các bước này và bạn sẽ có thể thiết lập trên con đường để làm chủ ngôn ngữ đích của bạn, có thể là tiếng Tây Ban Nha, tiếng...

Các nhà khoa học tin rằng tốc độ tuổi tác phụ thuộc chủ yếu vào các yếu tố bên ngoài chứ không phụ thuộc vào di truyền học. Chỉ có 20% tác động được xác định bởi di truyền. Theo nghiên cứu gần đây, một số người già gấp 3 lần trong khi đối với những người khác, một năm sinh học tương đương với...

Ăn những thức ăn bổ dưỡng, thường xuyên đến phòng tập thể dục, và ngủ đủ - tất cả điều này nghe có vẻ khỏe mạnh, nhưng luôn luôn có sự rủi ro liên quan đến sức khỏe. Bất kỳ thói quen tốt nào của bạn đều có thể chống lại bạn nếu bạn không biết điều gì thực sự phù hợp với mình. Chúng tôi mang đến...

Nhiều người nghĩ rằng uống nước trong và ngay sau khi tập luyện là KHÔNG TỐT. Nhưng các nhà khoa học và vận động viên chuyên nghiệp nghĩ ngược lại: bạn không nên tước đi độ ẩm cần thiết của mình. Bright Side sẽ cho bạn biết những gì xảy ra với cơ thể của bạn nếu bạn bỏ qua tín hiệu của nó và...

Khoảng 80% người trên thế giới bị đau lưng trong suốt cuộc đời của họ. Theo các chuyên gia, cơn đau này không phải luôn luôn là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng hoặc chấn thương. Nguyên nhân thực sự là các yếu tố nguy cơ mà tất cả chúng ta phải đối mặt hàng ngày. Hôm nay, chúng tôi sẽ...

Thế kỷ 21 đánh dấu sự khởi đầu của một kỷ nguyên khi các nhà khoa học theo nghĩa đen có thể thâm nhập vào bộ não con người và xóa bỏ mọi huyền thoại liên quan đến hoạt động bên trong của nó. Ví dụ, kích thước và trọng lượng của nó không được kết nối với mức độ thông minh. Các nhà khoa học bắt...