Kết quả tìm kiếm

Thực đơn giảm cân đặc biệt dành cho các bạn mê cà chua nhé! Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng. Bữa trưa: salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu, thịt ba chỉ luộc thái mỏng Bữa tối: salad cà chua với chanh cùng với vài chú tôm hấp Các...

Gần 40% dân số thế giới thừa cân, béo phì. Việt Nam tuy có tỉ lệ thừa cân, béo phì thấp nhất thế giới (khoảng 13%) nhưng tốc độ tăng chóng mặt. Tức là có ít nhất hơn 11 triệu người Việt Nam đang gặp vấn đề về cân nặng và vóc dáng. Như vậy, chúng ta không hề cô đơn trong cuộc chiến chống lại...

Chúng ta muốn giảm cân, việc đầu tiên luôn là giảm lượng calo nạp vào cơ thế. Hôm nay «Tôi quyết tâm – Tôi giảm cân» sẽ giới thiệu top 10 những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng có hàm lượng calo ít nhất. 5 vị trí cuối trước nhé! Cá thịt trắng: 110 calo/100g Sữa chua không đường, không béo: 40...

Thực đơn đặc biệt dành cho các bạn mê cà chua nhé! Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng. Bữa trưa: salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu, thịt ba chỉ luộc thái mỏng Bữa tối: salad cà chua với chanh cùng với vài chú tôm hấp Các chuyên...

Các mem có thể sử dụng chỉ số BMI (Body Mass Index) để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người theo công thức sau: BMI= cân nặng(kg) / (chiều cao(m) * chiều cao(m)) So sánh chỉ số của bạn trên biểu đồ dưới đây để biết được cơ thể bạn đang ở mức độ nào rồi nhé Hãy cùng like và share để cùng...

Bạn có biết ăn một quả táo mỗi ngày có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giúp xương rắn chắc, chống ôxi hóa và làm sạch khoang miệng. Táo chỉ chứa từ 60-100 kilocalories, không chứa chất béo và cũng không có natri. Trước bữa ăn bạn hãy chuẩn bị cho mình một quả táo, sẽ giúp bạn hấp thụ...

[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY] Món gì phù hợp cho bữa tối muộn? Một bát canh soup hay thức ăn như bữa sáng. Ăn tối muộn là trường hợp thường thấy ở những người bận rộn, và bạn đương nhiên không thể tránh được. Vì vậy, những gì bạn cần làm là chuẩn bị sẵn cho mình bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa với các loại...

Một trong những bí quyết giảm cân của Jennifer Lopez là tập Cardio mọi lúc – “Tôi đã giảm được 8 pounds,” Jennifer nói với tạp chí. Ngoài ra cô đã thành công giảm cân bằng cách ăn thịt nạc cho bữa sáng, bông cải xanh và cà rốt. “Khi tôi ăn tốt hơn, tôi thấy khỏe hơn. Bạn sẽ nhận ra bạn không...

Hẳn là các bạn đều biết ăn sáng đầy đủ và uống nước là cần thiết cho 1 chế độ giảm cân khỏe. Vậy uống nước và ăn sáng như thế nào là hợp lý và hiệu quả nhất? Uống nước: Sau khi thức dậy, hãy uống thật nhiều nước. Sau 30 phút có thể chuẩn bị ăn sáng Trước 8h sáng bạn ăn sáng bình thường, theo...

Hẳn là các bạn đều biết ăn sáng đầy đủ và uống nước là cần thiết cho 1 chế độ giảm cân khỏe. Vậy uống nước và ăn sáng như thế nào là hợp lý và hiệu quả nhất? Uống nước: Sau khi thức dậy, hãy uống thật nhiều nước. Sau 30 phút có thể chuẩn bị ăn sáng Trước 8h sáng bạn ăn sáng bình thường, theo...

Tôi Quyết Tâm Tôi Giảm Cân thường khuyên các mem chọn nước chanh để uống khi áp dụng chế độ giảm cân phải không. Nhưng lý do vì sao? Chanh có tính làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa, và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ...

Khi tâm trạng không tốt bạn thường làm gì? Bạn có biết một nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu bạn có cảm xúc dù tích cực hay tiêu cực thì bạn cũng sẽ ăn nhiều hơn bình thường và đó cũng là thủ phạm đáng sợ nhất của việc tăng cân. Giải pháp: Bạn hãy tìm một cách giải tỏa cảm xúc khác thay vì...

[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY] Món gì phù hợp cho bữa tối muộn? Một bát canh soup hay thức ăn như bữa sáng. Ăn tối muộn là trường hợp thường thấy ở những người bận rộn, và bạn đương nhiên không thể tránh được. Vì vậy, những gì bạn cần làm là chuẩn bị sẵn cho mình bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa với các loại...

[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY] Món gì phù hợp cho bữa tối muộn? Một bát canh soup hay thức ăn như bữa sáng. Ăn tối muộn là trường hợp thường thấy ở những người bận rộn, và bạn đương nhiên không thể tránh được. Vì vậy, những gì bạn cần làm là chuẩn bị sẵn cho mình bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa với các loại...

[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY] Tránh ăn sáng bằng kẹo hay những đồ uống béo Nếu bạn muốn một bữa sáng lành mạnh thì không nên đụng tới những thanh kẹo hay những đồ uống có lượng đường cao, dù là mật ong hay nước mía. Bởi những đồ ăn này sẽ làm bạn thèm ngọt cả ngày. Bạn nên chọn bữa sáng có nhiều...

Bạn có biết các bác sĩ nổi tiếng và Viện tiêu chuẩn Tự nhiên nghiên cứu về các hoạt chất đã đưa ra khuyến nghị về 5 hoạt chất hàng đầu hỗ trợ giảm cân là gì không? Câu trả lời đây nhé! 1. Hydroxycitrate, Hydroxycitric Acid (HCA) 2. Chitosan 3. Betaglucan 4. Chất xơ từ lá cây xoài 5. Glucomannan...

5 phút mỗi ngày dành cho bạn nào muốn thu gọn bắp chân của mình nhé! Bài tập này có tác dụng làm tăng cơ giảm mỡ, vậy nên sẽ có tác dụng làm nhỏ với những bắp chân nhiều mỡ. Bạn nào không rõ bắp chân mình to do cơ hay mỡ, hãy áp dụng cách kiểm tra của cô bạn Hana Giang Anh "Để biết bắp chân...

Các bạn chạy bộ để giảm cân lưu ý thông tin sau nhé! phải chạy bộ đúng cách thì mới có kết quả giảm cân. "Chạy bộ là một hoạt động được tin rằng sẽ giúp đôi chân thon gon nhưng chỉ hiệu quả khi bạn chạy đúng cách. Hãy chú ý: - Giữ dáng người thẳng khi chạy nhằm giảm áp lực lên đầu gối và giúp...

Chạy bộ là một hoạt động được tin rằng sẽ giúp đôi chân thon gon nhưng chỉ hiệu quả khi bạn chạy đúng cách. Hãy chú ý: - Giữ dáng người thẳng khi chạy nhằm giảm áp lực lên đầu gối và giúp bạn chạy nhanh hơn. - Chạy bằng đầu chân, nhẹ nhàng, không dồn áp lực xuống gót hay ngón chân, tránh buông...

Việc thiết kế một bữa ăn khi bạn đang ăn kiêng giảm cân không hề khó, đặc biệt là với các bạn theo chế độ ít tinh bột. Các bạn không cần quá chú trọng đến việc tính lượng calorie chi bữa ăn của mình ở mức nào mà nên để ý tới thành phần dinh dưỡng của những món ăn đó. Nếu bạn không nghĩ ra món...