Kết quả tìm kiếm

Các bạn gái lưu ý nhé! Để việc giảm cân không ảnh hưởng tới kích cỡ vòng 1 các bạn chú ý nè: * Ăn nhiều rau xanh, hoa quả nhiều nước, ít đường và tinh bột; ăn nhiều đạm, mỡ vừa phải, có thể thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật. *Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. *Sau khi tập luyện nên uống...

Các bạn nữ thường lo lắng kích cỡ vòng 1 sẽ bị ảnh hưởng khi giảm cân. Vậy làm sao để tránh tình trạng này? Bạn chú ý nhé: * Ăn nhiều rau xanh, hoa quả nhiều nước, ít đường và tinh bột; ăn nhiều đạm, mỡ vừa phải, có thể thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật. *Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày...

[TIP GiẢM CÂN MỖI NGÀY] Giảm lượng đường sử dụng trong đồ ăn thức uống Chắc hẳn là bạn sẽ không thể làm quen ngay được với những món ăn không đường hoặc ít đường đâu. Nhưng hãy giảm từ từ bằng cách mỗi ngày bỏ một lượng đường ít hơn vào đồ ăn thức uống. Dần dần như vậy, bạn sẽ quen được với vị...

[Đồn đại và sự thật] Ăn sau lúc 8 giờ tối sẽ làm tăng cân -> Sai Sự thật: Quan niệm cho rằng ăn uống sau 8 giờ tối gây tăng cân là không có cơ sở, bởi mọi cái đều do calo đầu vào quyết định. Nếu ăn uống đủ lượng calo mỗi ngày và duy trì cuộc sống vận động thì không ảnh hưởng đến việc tăng cân...

[TIP GiẢM CÂN MỖI NGÀY] Ăn khi đói, dừng khi no Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng thật sự chúng ta có rất nhiều lý do để ăn mà không phải vì đói. Ăn vì chán nản, căng thẳng, tự thưởng, chia vui... Những lúc ấy chúng ta đã bỏ quên cơ thể chính mình và không ý thức được lúc nào mình thật sự là...

[Đồn đại và sự thật] Ăn sau lúc 8 giờ tối sẽ làm tăng cân -> Sai Sự thật: Quan niệm cho rằng ăn uống sau 8 giờ tối gây tăng cân là không có cơ sở, bởi mọi cái đều do calo đầu vào quyết định. Nếu ăn uống đủ lượng calo mỗi ngày và duy trì cuộc sống vận động thì không ảnh hưởng đến việc tăng cân...

Hôm nay "Tôi Quyết Tâm - Tôi Giảm Cân" xin giới thiệu đến cả nhà một phương pháp giảm cân hiện đang khá phổ biến và an toàn: Chế độ ăn Lowcarb Chắc nhiều mem đều nghe rồi phải không? Áp dụng Lowcarb sẽ giới hạn chế độ ăn các thực phẩm nhiều carbohydrate như tinh bột ngũ cốc, rau và trái cây và...

[TIP GiẢM CÂN MỖI NGÀY] Ngủ đủ giấc Hãy đảm bảo rằng bạn đi ngủ đúng giờ và đủ giấc.Nếu bạn dưới 40 tuổi, một ngày bạn cần ngủ đủ 6 tiếng. Còn nếu bạn đã qua tuổi 40 thì nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Theo một nghiên cứu thì người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73%...

cuongnc79 : Nói như bạn thì mọi người kiên trì giảm cân làm gì cơ chứ. Giảm cân vừa để có cơ thể cân đối, vừa tránh những bệnh nguy hiểm do béo phì, thừa cân đem lại.

[TIP GiẢM CÂN MỖI NGÀY] Uống nước là chủ yếu Sinh tố, bia hay nước tăng lực đều chứa rất nhiều calo. Các đồ uống khác cũng vậy, đều có hàm lượng carbonhydrate rất cao, khiến cơ thể bạn giữ nước lại, vừa gây mệt mỏi cho cơ thể vừa không giúp bạn giảm béo được chút nào. Nước lọc là thứ đồ uống...

[Đồn đại và sự thật] Ăn kiêng với 1-2 loại đồ ăn duy nhất là tốt và hiệu quả -> Sai Sự thật: Ngược lại, ăn nhiều loại đồ ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Khi bạn chỉ ăn 1 hoặc 2 thứ cho chế độ ăn kiêng; ví dụ như có người chỉ ăn toàn bắp cải cả ngày trời để...

gracefulkitten : Facebook nè chia sẻ nhiều bí quyết giảm cân hữu ích, bạn có thể tham khảo. https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

Uống nước không chỉ để đỡ khát đâu nhé! Tập thói quen với tay lấy một ly nước thay vì một món ăn nhiều chất béo. Nó sẽ giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể cũng như cải thiện vòng eo. Vì vậy, đừng quên uống 6-8 ly nước/ngày. Bạn có thể kết hợp thêm hoa quả để dễ uống hơn. Nguồn...

Giảm cân không gấp được đâu Những cách giảm cân nhanh, gấp rút để đạt được cân nặng mong muốn hoàn toàn là sai lầm. Trong nhiều trường hợp, các phương pháp này gây ra "hiệu ứng ngược" như tụt huyết áp, trụy tim mạch, mệt mỏi, trầm cảm... *Nhớ nè: Các khuyến nghị khoa học về điều trị giảm cân...

Bỏ ăn sáng không hề giúp giảm cân. Bạn có thể nghĩ rằng mình sẽ giảm cân được khi không ăn sáng, nhưng thật ra, điều ngược lại mới đúng. Bữa sáng giúp khởi động việc trao đổi chất của cơ thể bạn. Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể bạn sẽ hoạt động với một tốc độ chậm hơn. Bỏ bữa sáng cũng có nghĩa là...

[Đồn đại và sự thật] Có 1 loại đồ ăn màu nhiệm giúp giảm cân, đốt mỡ -> Sai Sự thật: Không có thứ đồ ăn nào như thế tồn tại. Có rất nhiều đồn đãi rằng 1 loại đồ ăn nào đó giúp cho bạn, khi hoạt động, sẽ đốt nhiều calo hơn bình thường, tăng cường việc chuyển hóa năng lượng từ fat. Nhưng thực...

[Đồn đại và sự thật] Đổ mồ hôi nhiều tức là đốt mỡ hiệu quả -> Sai Sự thật: Mồ hôi chỉ là hệ thống làm mát của cơ thể để giảm nhiệt lượng trong người. Bạn không làm bốc hơi đi gram mỡ nào hết khi bạn ra mồ hôi cả. Đừng quan tâm đến bài tập có làm bạn mệt mỏi hay vã mồ hôi hay không. Hãy lựa...

[Đồn đại và sự thật] Gập bụng làm giảm mỡ bụng ->Sai Fact: Bạn không thể giảm mỡ vùng cụ thể trên người chỉ bằng cách luyện tập vùng đó. Mỡ trên cơ thể của 1 người chỉ có thể tăng đều hay giảm đều toàn thân. Việc tập bụng thực chất là đang rèn luyện cho cơ bụng phát triển chứ ko phải hoạt động...

[Đồn đại và sự thật] Không ăn vặt sẽ giúp giảm cân -> Sai Thực tế cho thấy việc ăn vặt ko phải là vấn đề gây tăng cân, mà là loại đồ ăn vặt bạn ăn. Chọn món ăn vặt của bạn cẩn thận là điều quyết định nó giúp giảm cân hay tăng cân. Những thứ như trái cây, rau củ chứa nhiều nước, nhiều chất xơ...

1/ Khi muốn giảm cân, bạn thường được khuyên nên ăn ít tinh bột và đồ ngọt mà nên ăn nhiều rau và thịt. Nhưng bạn có biết phải ăn 2 loại thực phẩm chính này như thế nào để đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn? Đơn giản thôi nhé, bạn hãy ăn rau trước khi ăn thịt. Nguồn...