Kết quả tìm kiếm

Lòng trắng trứng rất giàu protein, có lượng calo thấp và không có chất béo. Bạn có thể ăn trứng vào bữa sáng đểbổ sung protein vào chế độ ăn uống hàng ngày. Quả hồ đào cũng là thực phẩm giàu protein mà bạn có thể thêm vào món salad để ăn hàng ngày. Hạt này có hương vị đậm đà và sẽ làm cho món...

Các chất xơ hòa tan có trong cam được lên men bởi vi khuẩn trong ruột và một axit béo gọi là butyrate. Butyrate là nguồn cung cấp năng lượng cho đường ruột khỏe mạnh. Ăn bơ cũng có thể tăng cường chức năng rào cản của đường ruột và cải thiện sức khoẻ ruột tổng thể. Ngoài ra, bơ cũng có khả năng...

Trứng và ớt Trứng có nhiều chất đạm giúp tăng cường tỉ lệ trao đổi chất trong vài giờ. Với hàm lượng vitamin C cao, ớt có khả năng loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể và tăng cường miễn dịch. Do đó, kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và nhanh chóng...

Uống sữa mật ong trước khi ngủ giúp gia tăng hàm lượng insulin, kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hormon thư giãn và giúp tâm trạng tốt, thúc đẩy giấc ngủ ngon. Mật ong sẽ làm cho gan sản xuất glucose, điều này thúc đẩy sự giải phóng...

Theo một nghiên cứu năm 2006, tiêu thụ vừa phải cà phê caffein và không có caffeine có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2 ở phụ nữ trẻ và trung niên. Sữa được xem là thức uống lành mạnh cho bệnh tiểu đường . Các sản phẩm sữa ít chất béo giúp giảm tỷ lệ tử vong của bệnh tiểu đường...

Giúp ngủ ngon Một trong những công dụng của hạt bí ngô là giúp ngủ ngon. Hợp chất L- tryptophan trong hạt bí ngô chính là tác nhân giúp bạn có giấc ngủ tốt và giảm trầm cảm. Tryptophan được chuyển đổi thành serotonin và niacin. Serotonin cũng rất hữu ích trong việc giúp chúng ta có một đêm ngon...

1. Một búp ổi non - đa công dụng: Trị viêm dạ dày, ruột cấp và mãn tính: Chuẩn bị 1 nắm búp ổi non, gừng tươi 6-9g, một ít muối ăn, trộn đều và vò nát tất cả, sao cho chín rồi sắc uống. Trẻ em tiêu hóa không tốt: Lấy 30g búp ổi, tây thảo 30g, hồng trà 1-12g, gạo tẻ sao thơm 15-30g, sắc với...

Có nhiều cách khác nhau để ăn táo, tuy nhiên ăn táo thế nào tốt nhất cho sức khỏe chắc chắn không phải ai cũng biết. Ăn một quả táo trước khi đi mua sắm thực phẩm sẽ giúp bạn hạn chế mua những món đồ ăn vặt không lành mạnh như bánh kẹo, bim bim. Trong một nghiên cứu mới, những người ăn táo...

Sữa tươi là thực phẩm có thể giữ được chất lượng sau hạn sử dụng trên bao bì khoảng 1 tuần nếu được bảo quản tốt. Tuyệt đối không uống sữa khi đã có vị chua vì nó rất dễ bị ngộ độc và tiêu chảy. Nếu bạn phát hiện những thay đổi của sốt cà chua hay mayonnaise như hương vị biến đổi, hãy vứt ngay...

Có một số thói quen có thể giúp bạn xây dựng hệ xương chắc khỏe tự nhiên. Phụ nữ sau mãn kinh hãy tập luyện thể dục 2-3 lần một tuần để xương chắc khỏe. Thử các bài tập như tập tạ, thể dục nhịp điệu, đi bộ hoặc chạy bộ. Múa cũng là một bài tập tuyệt vời và hoàn hảo để tăng cường sức khỏe xương...

Rất nhiều người đang cho rằng mật ong rừng có thể để mãi mà không hỏng, thậm chí để càng lâu càng tốt. Tuy nhiên, đấy là một sai lầm nghiêm trọng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trên thực tế thứ gì cũng có hạn sử dụng của nó, mật ong cũng vậy, và hạn dùng phổ biến nhất được khuyến cáo cho...

Củ cải đường chứa flavonoid hòa tan chất xơ và chất chống oxy hóa betacyanin giúp cải thiện sức khỏe tim tổng thể. Củ cải đường chứa nitrat. Chất này được chuyển hóa thành nitrit và khí oxit nitric khi cơ thể dung nạp, ảnh hưởng đến huyết áp vì nó mở rộng động mạch. Do vậy, ăn củ cải đường mỗi...

Uống trà có thể giúp thải độc tố gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, sự trao đổi chất và làm giảm khả năng chống lại bệnh tật. Uống một tách trà mỗi ngày sẽ làm giảm sự tích tụ độc tố và tăng cường hoạt động giải độc gan. Uống một tách trà gừng có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn...

Chứa một lượng chất xơ tốt cho tiêu hóa thích hợp, ăn dâu tằm sẽ giúp bạn giảm bớt các vấn đề về đường tiêu hóa. Quả dâu tằm chứa một số hóa chất tương tự như thuốc được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2. Ăn dâu tằm mỗi ngày sẽ hạ thấp mức cholesterol xấu trong cơ thể bạn. Điều này...

Chứa một lượng chất xơ tốt cho tiêu hóa thích hợp, ăn dâu tằm sẽ giúp bạn giảm bớt các vấn đề về đường tiêu hóa. Quả dâu tằm chứa một số hóa chất tương tự như thuốc được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2. Ăn dâu tằm mỗi ngày sẽ hạ thấp mức cholesterol xấu trong cơ thể bạn. Điều này...

1. Đường Protein fructose axit amin trong trứng tiếp hợp với lysine có trong đường sẽ tạo thành chất khó hấp thu cho cơ thể, thậm chí còn gây ra nhiều phản ứng bất lợi đối với sức khỏe. Vậy nên chị em phụ nữ cần lưu ý khi làm món thịt kho trứng, bởi nước đường thắng làm món ăn đậm màu hơn lại...

1, Miến trộn Hàn Quốc Thịt bò rửa sạch thái chỉ ướp với 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu ăn, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu, 1 muỗng canh dầu hào. Đun sôi nồi nước cho vào chút muối, cho miến vào chần khoảng 3 phút vớt ra để ráo. Tách riêng lòng trắng và lòng đỏ của hai quả trứng gà, rồi...

Nước cam đã quá quen thuộc với tác dụng giải khát, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, uống loại nước này đúng cách vào mỗi buổi tối còn mang đến các lợi ích tuyệt vời khác dưới đây. Uống nước cam vào buổi tối có tác dụng gì? Thanh lọc, giải nhiệt, thải độc cơ thể là tác dụng quen thuộc mà việc uống...

Trà đen là thực phẩm giàu flour tự nhiên bạn nên bổ sung để có hàm răng chắc khỏe. Lượng florua trong trà phụ thuộc vào nước bạn dùng để pha trà. Nho khô giàu flour và các vitamin như vitamin E, vitamin K, vitamin C, vitamin B6... Ăn nho khô giúp giảm táo bón, ngăn ngừa thiếu máu, sốt và rối...

Theo các nghiên cứu, nếu mỗi ngày bạn đều ăn 3-6 tép tỏi nướng và duy trì thói quen này trong 1 tháng thì sẽ nhận được rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Không chỉ là loại gia vị quen thuộc, tỏi còn là “thần dược” giúp phòng và trị nhiều loại bệnh. Hàm lượng chất kháng sinh allicin...