Mình đau dạ dày không uống nước chanh được, nên giảm cân theo cách:
Sáng: ăn đủ chất bình thường ( nhưng vẫn thích khoai lang, khoai mì, bắp, yến mạch.
Trưa: 1 chén cơm, rau, 1-2 lát thịt mỏng ( hoặc ít cá) canh rau củ quả bình thường
Tối: Ăn trái cây ( hoặc uống ngũ cốc...)
Lúc đầu đói thèm...