Nghe đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.
Khi bụng đói, não thường có xu hướng “mua nhiều hơn cần thiết”. Snack, nước ngọt, đồ ăn vặt… rất dễ tự động xuất hiện trong giỏ hàng mà không hề nằm trong kế hoạch ban đầu.
Trước khi đi mua đồ:
Ăn nhẹ trước 15–20 phút
Ghi sẵn danh sách cần mua
Mang đúng số...