Chào mọi người, dạo này mình đang muốn nghiêm túc cải thiện vóc dáng và giảm bớt vài cân. Tuy nhiên trên mạng có nhiều phương pháp quá nên mình hơi bị rối. Ai có kinh nghiệm thực tế về chế độ ăn uống hoặc bài tập nào hiệu quả, dễ theo đuổi cho người mới thì chia sẻ cho mình xin với nhé. Cảm ơn cả nhà nhiều ạ!
