20 lý do "chuẩn không cần chỉnh" chỉ những người mất ngủ mới hiểu

Nếu bạn luôn ngủ đủ 8 tiếng một ngày thì hãy tin rằng bạn là một trong những người hạnh phúc nhất thế giới.
Theo khảo sát mới nhất, trung bình 1000 người Anh chỉ được ngủ 6 giờ 36 phút mỗi ngày, ít hơn 1 giờ 24 phút so với thời lượng ngủ tối ưu và họ đã mất 511 giờ để ngủ mỗi năm.

Thiếu ngủ gây tác hại nghiêm trọng đến sức khoẻ. Thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn đến các loại bệnh như: tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch vàng và thậm chí là đột quỵ.

Theo khảo sát trên, dưới đây là 20 lý do khiến bạn luôn bị thiếu ngủ mỗi ngày:

1. Stress



2. Bạn chung gi.ường ngáy quá to

3. Quá nóng hoặc quá lạnh

4. Lo lắng về tiền bạc

5. Đau lưng

6. Bị ốm



7. Gặp rắc rối trong công việc



8. Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

9. Gặp rắc rối về gia đình

10. Trẻ em quấy khóc

11. Tiềng ồn xung quanh nhà

12. Tiếng động trong nhà

13. Quá phấn khích về điều gì đó

14. Chiếc gi.ường không êm ái



15. Uống quá nhiều cà phê



16. Ăn quá nhiều hoặc quá muộn

17. Hàng xóm ồn ào

18. Gặp ác mộng



19. Tác dụng phụ của thuốc

20. Vừa xem phim ma xong và tưởng tượng

Bạn đang gặp phải bao nhiêu lý do như trên? Dù ít hay nhiều, Pose vẫn khuyên bạn phải chú trọng đến giấc ngủ và sức khoẻ trước tiên. Công việc mất đi có thể tìm lại. Nhưng thể trạng giảm sút thì ảnh hưởng đến mọi thứ trong cuộc sống. Pose chúc bạn luôn ngủ đủ và trở thành một trong những người hạnh phúc nhất thế giới. Goodluck me n you!