Giảng đường mùa nắng nóng

Dạo này thời tiết nóng quá, đi học mà lúc nào cũng muốn chảy mỡ, dù giảng đường trường mình mở máy quạt phà phà. Chạy xe từ nhà tới lớp là hết muốn nghe giảng luôn vì mệt và mất nước. Không biết có cách nào khắc phục tình trạng mất sức mùa này này không nhỉ? Cách nào tốt cho sức khỏe mà hợp túi tiền sinh viên ấy, hihi

trời nắng nóng thất thường thế này rất khó chịu làm mình mệt mỏi nữa, bạn cần tăng cường sức khỏe cho mình bằng cách bổ sung vitamin c nhé

Lúc trước mình có hay uống viên sủi C nhưng mà nhiều người bảo uống nhiều quá không tốt nên thôi.

Lúc trước mình có hay uống viên sủi C nhưng mà nhiều người bảo uống nhiều quá không tốt nên thôi.

Click để xem tiếp...

C sủi rất tiện dụng nhưng dù tiện dụng đến đâu, cũng như tất cả các thuốc khác, thuốc sủi cũng có những tác dụng phụ không mong muốn. Để dùng thuốc thật an toàn bạn nên biết rằng người suy thận, tăng huyết áp (THA) đang dùng thuốc để kiểm soát THA không nên dùng viên sủi UPSA C, vì ngoài vitamin C còn có lượng muối ăn được hình thành sau phản ứng sủi bọt, lượng muối này sẽ khiến bệnh nặng thêm. Người bình thường cũng không dùng quá 1g vitamin C/ngày, vì liều cao (trên 2g/ngày) có thể ảnh hưởng đến các xét nghiệm cận lâm sàng. Không dùng thuốc cho trẻ dưới 2 tuổi. Thận trọng khi dùng viên UPSA C cho phụ nữ có thai và cho con bú. Nên tránh uống thuốc vào cuối ngày vì thuốc có tác dụng kích thích nhẹ..

mình hay bị khô da nữa. mà trời này cùng lũ bạn đi ăn chè đậu xanh thì tuyệt bạn nhỉ ^^

mình hay bị khô da nữa. mà trời này cùng lũ bạn đi ăn chè đậu xanh thì tuyệt bạn nhỉ ^^

Click để xem tiếp...

chè đậu xanh thì rất tốt, tuy nhiên mất nước mới chính là nguyên nhân của da khô nẻ và mệt mỏi bạn ạ, thời tiết này thì mình nên uống nhiều nước hàng ngày sẽ giúp giữ cho cơ thể ngậm nước và giảm bớt tình trạng da khô. 8-10 ly nước là số lượng tối thiểu mỗi ngày nên uống..

còn chế độ ăn hàng ngày có nên thay đổi gì để khỏe hơn không bạn nhỉ?

mình cũng muốn chia sẻ với nangbanmai529 luôn vì thời tiết nóng làm cơ thể chúng ta rất khó chịu dễ dẫn tới chán ăn nên cần phải cân đối các nhóm thực phẩm cung cấp những dưỡng chất thiết yếu. Cụ thể, nhóm cung cấp gluxit và vitamin B (chất đường bột) bao gồm gạo, ngô...;

Nhóm cung cấp chất đạm là thịt, cá, tôm, trứng, sữa...;

Nhóm cung cấp vitamin, muối khoáng và chất xơ là các loại rau quả xanh. Không nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo nhưng cũng không hạn chế quá mức bởi chất béo giúp vitamin A hoà tan, phòng tránh cơ thể thiếu vitamin A, dẫn đến khô mắt và khô da.

Với nhóm thực phẩm cung cấp nguồn đạm, nên chọn các thức ăn như cua, trai, hến, tôm... Thức ăn này vừa cung cấp protein, vừa bổ sung chất khoáng đã bị mất do cơ thể bài tiết qua đường mồ hôi.

Mùa hè có nhiều loại nước giải khát như các loại trà giải nhiệt, các loại nước ngọt, nước ép hoa quả...nên để mát và sử dụng điều độ rất tốt cho cơ thể. không nên lạm dụng quá dễ gây béo phì...

mình cũng muốn chia sẻ vớinangbanmai529luôn vì thời tiết nóng làm cơ thể chúng ta rất khó chịu dễ dẫn tới chán ăn nên cần phải cân đối các nhóm thực phẩm cung cấp những dưỡng chất thiết yếu. Cụ thể, nhóm cung cấp gluxit và vitamin B (chất đường bột) bao gồm gạo, ngô...;

Nhóm cung cấp chất đạm là thịt, cá, tôm, trứng, sữa...;

Nhóm cung cấp vitamin, muối khoáng và chất xơ là các loại rau quả xanh. Không nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo nhưng cũng không hạn chế quá mức bởi chất béo giúp vitamin A hoà tan, phòng tránh cơ thể thiếu vitamin A, dẫn đến khô mắt và khô da.

Với nhóm thực phẩm cung cấp nguồn đạm, nên chọn các thức ăn như cua, trai, hến, tôm... Thức ăn này vừa cung cấp protein, vừa bổ sung chất khoáng đã bị mất do cơ thể bài tiết qua đường mồ hôi.

Mùa hè có nhiều loại nước giải khát như các loại trà giải nhiệt, các loại nước ngọt, nước ép hoa quả...nên để mát và sử dụng điều độ rất tốt cho cơ thể. không nên lạm dụng quá dễ gây béo phì...

Click để xem tiếp...

Hay quá ^^ mình cực thích hải sản và nước yến, có ngày uống 2-3 lon luôn

thành phần nước yến:

Các hãng ghi thành phần lon nước yến với nhiều kiểu khác nhau, đơn giản như: thành phần gồm nước tinh khiết, đường phèn, yến sào, ngân nhĩ mà tỉ lệ của chúng là bao nhiêu thì không có lấy một dòng. Cụ thể hơn thì ghi thành phần gồm: nước 80%, đường phèn 10%, nấm tuyết 8%, yến sào 0,01%, mật ong. Chi tiết hơn nữa thì ghi: chất béo bão hòa 0%, cholesterol 0%, canxi 5mg, natri 0mg hoặc canxi 56mg/kg, natri 26mg/kg... Hoặc liệt kê 17 loại axit amin với các axit amin có hàm lượng cao nhất là: lysin 7,84 - 12,57mg; leucin 5,6 - 9,85mg; phenylalanin 4,62 -8,06mg... Nghĩa là đủ kiểu. Một tí chút yến sào hay uống nước đường ngân nhĩ cũng đành chào thua.

Click để xem tiếp...

Vậy nên mình có đề cập ở trên về nước giải khát rồi, kể cả nước yến có lượng đường cao, dễ gây bệnh tiểu đường, huyết áp, béo phì, chỉ nên dùng điều độ thôi bạn ạ..

Vậy nên mình có đề cập ở trên về nước giải khát rồi, kể cả nước yến có lượng đường cao, dễ gây bệnh tiểu đường, huyết áp, béo phì, chỉ nên dùng điều độ thôi bạn ạ..

Click để xem tiếp...

Nếu vậy chắc mình làm mỗi ngày 1 ly nước cam cho an toàn lại khỏe khoắn khỏi lo lắng về chất lượng. trước giờ thấythích thì mua chứ cũng không để ý lắm về thành phần dinh dưỡng nữa. mà hình như mình nghe nói mật ong có thể chưa khô da phải không bạn? mình thích da dẻ mịn màng như mấy chị tron vũ đoàn í ^^

Đúng là mật ong có tác dụng rất tốt để làm giảm nếp nhăn và chữa da khô nẻ vì trong mật ong có trên 16 loại vitamin rất cần cho quá trình tiêu hóa, phát triển, chống ôxy hóa, chống lão hóa cơ thể. Cụ thể: Trong 100g mật ong có hàm lượng vitamin B1: 2,1 - 9,1mg; B2: 34 -145mg; B6: 210-480mg; C: 500-6.500mg; E: 5.000mg, PP: 110- 940mg; K: 25mg; H: P 66mg…
- Chữa da khô nẻ: Mật ong 80mg, mỡ lợn 20g, chế hỗn hợp thành kem xoa vào vết nẻ 2-3 lần/ngày.
- Ngoài ra còn có tác dụng làm giảm nếp nhăn da mặt: Hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ, rửa mặt bằng nước ấm, xoa mật ong 1-2 lần lên mặt, để khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm..

vậy để da dẻ thật khỏe thì cần tăng sức đề kháng bằng cách bổ sung vitamin c qua nước cam, mình thấy như vậy là tiện lợi lại rất kinh tế với sinh viên bọn mình (mà cam chai như vitamin number 1 có được không bạn nhỉ mình thấy loại này đang bán nhiều trên thị trường có thể tiện trên đường đến trường ghé mua), rồi ăn uống đủ dinh dưỡng cộng thêm thoa mật ong nữa thì phen này chụp hình thích lắm đây

vậy để da dẻ thật khỏe thì cần tăng sức đề kháng bằng cách bổ sung vitamin c qua nước cam, mình thấy như vậy là tiện lợi lại rất kinh tế với sinh viên bọn mình (mà cam chai như vitamin number 1 có được không bạn nhỉ mình thấy loại này đang bán nhiều trên thị trường có thể tiện trên đường đến trường ghé mua), rồi ăn uống đủ dinh dưỡng cộng thêm thoa mật ong nữa thì phen này chụp hình thích lắm đây

Click để xem tiếp...

Được bạn ạ, nước cam cũng là giải khát nói chung, chỉ đừng dùng quá nhiều thì lợi bất cập hại. chúc bạn vui khỏe và học tốt trong mùa hè này ^^.

Hà Nội thì vẫn tràn ngập mưa và lạnh! Ngồi trong phòng học kín mà bí thở, chưa kể hơi ẩm do 40 con người tao ra làm mờ cả kính