Bước 1: Khép bốn ngón tay lại và đặt ở xương chẩm (xương lõm ở sau gáy). Bước 2: khởi đầu mát xa trong khoảng vùng này ra phía sau đầu theo chuyển di xoắn ốc. Bước 3: sử dụng chuyển động xoắn ốc để tiếp tục massage hết đầy đủ da đầu thì ngừng lại.
Nên phối hợp xoắn 1 lọn tóc nhỏ vào ngón trỏ để vừa massage vừa kéo nhẹ nhõm. Như thế sẽ có hiệu quả giảm đau mau chóng hơn.
tuy nhiên, bạn còn có thể áp dụng cách thức sau để massage đông đảo đầu
Lặp lại động tác 6 lần để giúp máu lưu thông máu tốt hơn, giảm đau đầu chóng vánh.
Massage đầy đủ đầu
Bước 1: Chải tóc bằng tay vài lần, theo hướng từ trước ra sau. Bước 2: Đặt các ngón tay chụm lại ở vùng trán. Massage tính từ lúc mép tóc và nhẹ nhõm day ấn lên đỉnh đầu, ra sau gáy cho tới khi hết số đông đầu.
xem :
Massage 2 điểm đối xứng dưới chân mày
Bước 1: dùng hai ngón trỏ đặt lên hai điểm đối xứng phía dưới đầu chân mày của bạn. Bước 2: tiêu dùng lực nhẹ nhàng ấn và massage 2 huyệt này sở hữu chuyển di tròn.- Bước 2: Đặt hai ngón chiếc chồng lên nhau ở vị trí phương pháp đỉnh đầu khoảng 2.5cm. Giữ ngón tay ấn vị trí đó trong khoảng hai – 3 phút. Sau đó day phần đông đầu một phương pháp nhẹ nhõm.
Bước 1: Giữ các ngón tay ở hai bên thái dương.
Massage đầu dễ ngủ, giảm đau đầu
Đây là phương pháp mát xa đầu giúp giảm đau đầu đơn thuần và khiến bạn thư giãn đi vào giấc ngủ tiện lợi.- Bước 1: Tựa đầu tha hồ lên gối mềm để thư giãn nhất sở hữu thể
- Bước 2: Đặt 2 ngón tay trỏ lên phần giữa thái dương sao cho hai ngón tay tương xứng có nhau
- Bước 3: trong khoảng từ massage nhẹ nhõm, tiêu dùng đầu ngón tay xoay tròn và miết ngón tay đến đầu lông mày
- Bước 4: Ấn nhẹ huyệt tại đầu lông mày trong 2 phút và kéo hai ngón tay về lại thái dương
- Bạn mang thể hài hòa phương pháp massage đầu dễ ngủ này cộng tinh dầu hoặc dầu nóng để giảm đau và đi vào giấc ngủ tiện lợi hơn. Phương pháp này cực kì phù hợp cho những người bị đau đầu dằng dai và mất ngủ chỉ cần khoảng dài.
- Bạn có thể hài hòa massage thái dương và thư giãn cơ mặt
cách massage huyệt thiên trụ nằm ở sau gáy
Huyệt thiên trụ nằm ở sau gáy, dưới hộp sọ và giữa 2 cơ cổ dọc. Massage huyệt thiên trụ sẽ giúp bạn mau chóng giảm cơn đau đầu tức thời. Đây là cách massage hết đau đầu mà ông bà ta thường vận dụng. - Bước 1: dùng 2 ngón trỏ hoặc có thể song song phối hợp ngón trỏ và ngón giữa với nhau từ từ ấn vào 2 điểm huyệt đồng thời
- Bước 2: Miết nhẹ ngón tay tạo tuyến phố ấn hướng lên trên đỉnh đầu và giữ hai ngón tay trong vòng 20 giây
- Bước 3: thả lỏng th.ân thể trong 5 giây và tiếp tục massage lặp lại các động tác massage như trên
- Đây là bí quyết massage ngoài giảm đau đầu còn với thể giảm đau vai, cổ và gáy mau chóng. Bạn nên áp dụng 2-3 lần một tuần để đạt được hiệu quả tối đa.
- Shudo-Mua bán trực tuyến online
Website : https://shudo.vn/
Địa chỉ : 360/23/1 phạm hữu lầu , phước kiển,nhà bè,tphcm
Điện thoại : 0909826830
Gmail: shudo.vn@gmail.com
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Các bước massage đầu
- Thread starter shudovn
- Ngày gửi
×
![]()
Chủ đề liên quan
- Trả lời
- 0
- Lượt xem
- 30
- Trả lời
- 0
- Lượt xem
- 23