- Tham gia
- 26/6/2009
- Bài viết
- 2.855
9 loại thực phẩm sau không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mà còn có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ.
1. Chocolate
![VietGiaiTri.Com-75f155af.jpg](https://img.tintuc.vietgiaitri.com/2010/8/2/VietGiaiTri.Com-75f155af.jpg)
2. Phô mai
Dùng phô mai ít béo là cách tuyệt vời để tăng cường dinh dưỡng cho xương đồng thời tái tạo cơ bắp. Phô mai ít sodium (na-tri), giàu canxi và rất dễ kết hợp trong các bữa ăn: bạn có thể thêm vào bánh mì trong bữa ăn sáng hay mì spaghetti để tăng cường protein và canxi mỗi ngày.
3. Khoai lang
![VietGiaiTri.Com-3f4cd6b6.jpg](https://img.tintuc.vietgiaitri.com/2010/8/2/VietGiaiTri.Com-3f4cd6b6.jpg)
4. Ớt
Ớt giúp tăng vị ngon cho các bữa ăn đồng thời tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Chất capsaicin tạo vị cay của ớt còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa béo phì, chống ung thư và tiểu đường, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại đường ruột.
5. Củ cải
Có thể gọi củ cải là người bạn thân thiết của tim, xương và mắt vì loại củ này rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và canxi. Củ cải giúp tăng cường hoạt động mạch máu để chúng vận hành hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng tắc mạch máu dẫn đến bệnh tim mạch.
6. Cá tuyết
![VietGiaiTri.Com-320b7d97.jpg](https://img.tintuc.vietgiaitri.com/2010/8/2/VietGiaiTri.Com-320b7d97.jpg)
7. Táo
Táo giòn và rất giàu chất xơ, giúp giảm phản ứng dị ứng, bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và tiểu đường, giúp giảm cholesterol và giảm ảnh hưởng của các cơn táo bón hoặc tiêu chảy.
8. Hạt óc chó
![VietGiaiTri.Com-b6049c9f.jpg](https://img.tintuc.vietgiaitri.com/2010/8/2/VietGiaiTri.Com-b6049c9f.jpg)
9. Quả mâm xôi
![VietGiaiTri.Com-b75070e8.jpg](https://img.tintuc.vietgiaitri.com/2010/8/2/VietGiaiTri.Com-b75070e8.jpg)