hình như câu gấy quá nhỉ , hồi trước mình chỉ có 40 kg ........ khoảng 4 thang sau mình mới tăng được 1kg thôi nhưng mình vẫn kiên trì từ đó đến bây giờ mới tăng được 45 kg .... bạn chỉ cần ăn nhiều chất tình bột , nếu bạn không ăn được nhiều chất tình bột thì bạn cứ chia ra làm 4 bữa là được:p:p:p.