3 Mẹo Massage Giảm Strees Hiệu Quả Tại Nhà

Massage Thành Đô - Bạn có thể tự học cách massage đầu giảm stress ngay tại nhà thay vì phải dùng thuốc giảm đau hay đến các cơ sở y tế.

1. Tác dụng của việc massage đầu
Không chỉ có tác dụng giảm đau đầu, giảm stress mà việc massage đầu còn vô cùng quan trọng, cần thiết. Khi thực hiện hàng ngày sẽ mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khỏe và công việc, cuộc sống.

1.1 Điều hòa huyết áp ổn định
Rất nhiều các nghiên cứu y khoa đã chứng minh việc massage sẽ giúp huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương giảm đáng kể. Việc này có tác dụng rất tốt với những người huyết áp cao. Bên cạnh đó, quá trình tuần hoàn máu, mạch máu vùng cổ cũng diễn ra ổn định hơn. Khi máu diễn ra ổn định sẽ giúp não bộ thoải mái, không còn hiện tượng áp lực, căng thẳng.

1.2 Kích thích mọc tóc
Khi bạn biết cách massage giảm đau đầu, giảm stress sẽ khiến cho tóc mọc nhanh hơn. Các nang tóc không bị ảnh hưởng bởi gàu và những tác động từ bên trong da đầu. Nhờ đó mà các chất dinh dưỡng được hấp thu một cách hiệu quả hơn. Để đạt được hiệu quả này, bạn cần thực hiện liên tục trong thời gian 6 tháng, mỗi ngày massage ít nhất 5 - 10 phút.

2. Bài tập massage đầu, giảm đau giảm stress hiệu quả tại nhà
Tiếp theo, xin giới thiệu đến các bước chi tiết khi thực hành cách massage đầu giảm stress. Hãy chú ý đọc và thực hành ngay nhé, các thao tác không khó khăn như bạn vẫn nghĩ đâu.

Bước 1: Hãy ngồi xuống một chiếc ghế với tư thế khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất. Nếu như muốn massage cùng dầu bôi thì hãy choàng thêm một chiếc khăn nhé. Khăn có tác dụng giúp ngăn dầu chảy xuống quần áo khi massage.

Bước 2: Dùng đầu ngón tay hoặc dụng cụ massage nếu có để tạo áp lực vừa đủ mạnh lên đầu. Với dầu massage, đầu tiên bạn hãy nhúng ngón tay vào dầu trước. Tiếp tục massage khắp các vùng cảm thấy đau ở đầu.

Bước 3: Di chuyển tay hoặc dụng cụ massage xung quanh đầu theo hình tròn. Di chuyển đều, không bỏ sót bất kỳ khu vực nào. Đặc biệt thường xuyên vào khu vực hai bên thái dương và những nơi bạn cảm thấy đau.

4. Một số cách massage đầu giảm đau, giảm stress khác
Trên đây là cách massage đầu phổ biến, thông dụng được nhiều người thực hiện nhất. Bạn có thể tự thực hiện hoặc massage cho người khác đều được. Ngoài ra, chúng tôi xin chia sẻ thêm một số cách khác cũng rất hữu hiệu.

4.1 Nén tuyến dưới não
Nén tuyến dưới não là cách massage dùng trong trường hợp cổ bị cứng và chóng mặt. Đầu tiên, bạn hãy dùng ngón cái ấn một lực đủ mạnh vào tuyến dưới não thất. Tuyến dưới não thất nằm ngay ở dưới tai trái và tai phải. Nên ấn nhẹ nhàng với tần suất từ 3 đến 5 lần về phía giữa đầu. Ngay lập tức bạn sẽ thấy vai, cổ giảm đau tức thì.

4.2 Massage thái dương
Cách massage giảm đau đầu, giảm stress này nên thực hiện khi tinh thần căng thẳng. Bạn hãy dùng ngón tay cái xoa đều hai bên thái dương ở cả bên trái và bên phải. Hãy xoa theo chiều kim đồng hồ với số lần từ 3 đến 5 lần. Khi vùng thái dương được giải tỏa sẽ khiến máu lưu thông đều các khu vực trên đầu và giúp tinh thần thoải mái hơn.

4.3 Massage mắt
Có lẽ cách massage này cực kỳ phù hợp với nhân viên văn phòng, những người thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính. Khi làm việc lâu, mắt sẽ trở nên khô, căng thẳng. Bạn hãy dùng ngón trỏ của hai bàn tay, tiến hành xoa nhẹ nhàng vùng quanh mắt từ huyệt cảnh minh bên trong. Thực hiện khoảng 3 - 5 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

5. Massage Thành Đô - Cơ sở Massage chuyên nghiệp, uy tín

• Đội ngũ nhân viên massage lịch sự, tận tâm dày dặn kinh nghiệm.
• Đa dạng các bài tập massage giảm đau đầu theo từng sở thích khách hàng
• Chi phí tiết kiệm, tặng thêm nhiều ưu đãi hấp dẫn khi khách đặt lịch trước.
• Máy móc hỗ trợ hiện đại, gi.ường, phòng khang trang, sạch sẽ, an toàn.
• Phục vụ mọi lúc, mọi nơi cam kết bằng chính sách bảo hành thiết thực.

------------------
Liên hệ:
Massage Thành Đô
1005 Tân Kỳ Tân Quý, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân, Thành Phố Hồ Chí Minh
Hotline: 078 8888 550