Thư giãn 5 giây

heokool

Cà rốt, trứng hay hạt cà phê?
Thành viên thân thiết
Tham gia
22/9/2011
Bài viết
14.934
Bạn hãy relax một chút với nhũng “tuyệt chiêu” dưới đây , chỉ tốn và giây mà hiệu quả cực kì:

Xoa bóp tay

Vùng da giữa ngón cái và ngón trỏ là khu vực năng nổ nhất cả bàn tay. Hầu như công việc cầm, nắm …đều có phần hỗ trợ của vùng da này . Co tay phải và dung ngón trỏ để bóp chặt vùng da của tay trái, kéo nhẹ ra ngoài và xoay đều ngược kim đồng hồ khoảng 30 giây. Sau đó đổi tay và lặp lại động tác này nhé. Chống chỉ định khi bạn kéo quá mạnh khiến cả bàn tay ê ẩm.



Massage cánh tay

Đôi cánh tay dung để cầm , nắm ,xách đồ đạc ,đẻ điệu và để ôm những cái ôm thật chặt. Nhưng nếu cánh tay mỏi nhừ thì bạn phải làm thế nào đây. Đặt ngón cái của tay phải lên mặt ngoài của tay trái ,cách cổ tay khoảng 5 cm rồi ấn mạnh. Giải pháp này chỉ có hiệu quả khi bạn thấy tê chứ không phải đau oai oái đâu nhé. Vừa ấn vừa xoay ngược chiều kim đồng hồ khoảng 30 giây rồi chuyển tay nhé.



Thư giãn đôi chân

“Dũng sĩ “ đôi chân hằng ngày đều phải gánh gồng một trọng lượng ngót nghét 40-50 kg. Đó là chưa kể những hành trình đi , đứng , chạy ,nhảy…đều có nguy cơ khiến đôi chân qua tải và nhức nhối. Một phút âu yếm đôi chân cũng chẳng có gì đáng kể phải không? Hãy huy động ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay, tay nào ứng với chân nấy nhé, ấn ngón tay vào vùng da giữa ngón chân cái và ngón kế tiếp , cách khoảng 2,5cm tính từ ngón chân. Sau đó bạn cúng tiếp tục xoay ngược chiều kim đồng hồ khoảng 30 giây/lần là xong !


Vì sao xoa bóp giúp thư giãn cho bạn khi mệt mỏi?
Ấn nhẹ vào các huyệt trên cơ thể giúp cơbawop của bạn thư giãn và động viên não nghỉ ngơi, đồng thời cũng giúo cơ thể giải phóng endorphin, một hoocmon giúp bạn cảm thấy thư thái hơn hẳn.:KSV@04::KSV@09::KSV@03:
 
Haha, chị đã làm thử. Cơ mà mới làm nên chẳng có cảm giác gì cả =,=. Nếu có hình minh họa nữa thì hay đấy.
 
em vừa đánh máy vừa lốc cốc đi xem tình hình nên chưa tìm được hình zô lần sau sẽ rút kinh nghiệm hihi
 
em vừa đánh máy vừa lốc cốc đi xem tình hình nên chưa tìm được hình zô lần sau sẽ rút kinh nghiệm hihi
Uh, có hình hướng dẫn mọi người sẽ dễ thực hiện hơn ^^
 
×
Quay lại
Top