Thể d.ục giúp não thêm sắc bén

Newsun

Believe in Good
Thành viên thân thiết
Tham gia
20/4/2008
Bài viết
9.472
Các nhà nghiên cứu cho biết, tập thể d.ục có thể giúp cải thiện trí não. Một số thay đổi nhỏ trong cuộc sống thường nhật có thể giúp bạn tăng khả năng tư duy, cải thiện trí nhớ và giảm được nguy cơ bị ù lì.

the%20duc%20cho%20nao%20trong.jpg
Chịu khó thể d.ục như đi bộ nhiều, bạn sẽ cải thiện chức năng của não thêm sắc bén.

Theo kênh CBS News (Mỹ) dẫn lời các chuyên gia nước này, bạn nên:

- Chịu khó tập thể d.ục như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc làm bất cứ điều gì khiến bạn phải di chuyển;

- Tìm kiếm những thử thách mới như thay đổi thói quen đánh răng, bạn có thể cầm bàn chải bằng tay nghịch thay cho tay thuận, đi làm với lộ trình mới thay cho lộ trình thường ngày của bạn;

- Chơi trò chơi điện tử, bạn có thể bỏ 10-20 phút/ngày chơi các trò chơi trí tuệ;

- Hằng ngày, bạn dành chút ít thời gian trò chuyện với bạn bè, bằng điện thoại hoặc trên mạng tùy theo điều kiện của mình.

Kết quả cho thấy việc tham gia chương trình tập thể d.ục đã giúp tăng lượng VO2 max - chỉ số biểu thị sức chịu đựng của hệ hô hấp - lên 14% và giúp cải thiện đáng kể chức năng nhận thức. Thể d.ục thường xuyên lại được coi là một liệu pháp chống lại sự phiền muộn và so sánh nó với các phương pháp điều trị dược lý bằng loại thuốc chống trầm cảm SSRI, đều đẩy nhanh quá trình sản sinh ra tế bào mới trên vỏ não, đồng thời giúp tăng cường trí nhớ. Do đó, các chuyên gia khuyên nên tăng cường tập thể d.ục như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội để cải thiện trí nhớ…

Theo Hieuhoc
 

vittay_06

Thành viên thân thiết
Thành viên thân thiết
Tham gia
25/11/2010
Bài viết
832
hồi còn là học sinh, sáng nào cũng tập thể d.ục, nhưng h là sinh viên thì lười hẳn, chẳng bao h tập cả!!!! hjx hjx
 
Top