hoidapnhanh
Thành viên
- Tham gia
- 26/5/2016
- Bài viết
- 0
ăn uống đóng một vai trò tuyệt vời quan trọng trong suốt việc kéo dài tuổi thọ của con người. Và Okinawa hiện giờ đương là một trong suốt những hòn cù lao có tỉ lệ người trên 100 tuổi cao nhất Nhật Bản với tỷ lệ bị xơ vữa động mạch và ung thư dạ dày thấp , tỷ lệ bị ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt rất thấp. Vậy chế độ hốc của người Okinawa có gì đặc biệt?
Chế độ hốc của người Okinawa có gì đặc biệt nhưng mà giúp họ sống thị như vậy?
Chế quãng tọng của người Okinawa có gì đặc biệt song giúp gia tộc sống ninh như vậy?
thực tế tặng chộ người Okinawa xực chí ít cha nội bữa cá mỗi tuần , nhiều ngũ cốc nguyên hột , rau , các sản phẩm từ đậu nành và rong biển konbu hơn bất kỳ đâu trên thế giới. Bên rìa đấy , gia tộc cũng rất thú vị đớp Đông mực và bạch tuộc , những loại thực phẩm giàu taurine giúp giảm cholesterol và ổn định tiết áp.
ngoài ra , chế độ ăn Okinawa đang có những đặc thù sau:
Ăn ít calo
Người Okinawa tuyển trạch những thực phẩm ít calories Song giàu chất chống ôxy hóa , vitamin và khoáng vật. Lượng calo trong thực phẩm họ tọng vào chỉ cỡ 75-150cal/100gr. Và với chế độ ăn ít calories như vầy có khả năng đem Đã nhiều ích lợi như:
- Cải thiện sức khỏe
- Làm chậm quá trình bệnh hóa
- Dùng năng lượng sáng ý hơn
Chế khoảng ăn Okinawa rất giữ lại đi calories.
Chế quãng măm Okinawa rất hạn chế về calo.
Các loại thực phẩm hạn chế calories bao gồm
- Các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám ( gạo , khoai , bắp… hâm hoặc luộc );
- Cá , sò , tôm cua…
- giữ lại xực thịt , đối với thịt gia cầm thời cần ngăn lại trong một giới hạn nhất định hoặc quăng quật da
- Uống Đông do đất , lứa , đặc biệt là chè hoa lài và lứa nghệ
- Rau quả danh thiếp loại , đặc biệt 2 loại rau mà người Okinawa rất ưa chuộng là khoai lang Cây ra hoa mùa hè và tội qua.
Khoai lang trắng rất giàu flavonoid , carotenoid , lycopene , vitamin E giúp phòng tránh tình trạng mất trí nhớ và chậm chạp Bài xích lão hóa. Trong lúc đấy , khổ qua giúp rà soát và ngăn ngừa tiểu đường.
- đậu tương là nguồn dồi dào protein và nườm nượp dưỡng chất khác.
đeo mặt nạ tắc tọng của người Okinawa
- ngăn lại trong một giới hạn nhất định gia vị Thứ lúa hạt lớn , muối , thay vào đó dùng danh thiếp loại thảo mộc , tảo biển đặt tạo hương vị cho món ăn.
- Ăn ít , ngưng xực lát bắt đầu cảm chộ no ( no 80% ) - luôn còn gọi là nguyên tắc “hara hachi bu” cũng là một trong tôn chỉ của người Okinawa lúc ẩm thực .
Có thể bạn quan tâm:
dầu xoa bóp
dau xoa bop
dầu xoa bóp hàn quốc
dau xoa bop han quoc
dầu xoa bóp khớp glucosamine nhập khẩu từ hàn quốc
dau xoa bop cua han quoc
Chế độ hốc của người Okinawa có gì đặc biệt nhưng mà giúp họ sống thị như vậy?
Chế quãng tọng của người Okinawa có gì đặc biệt song giúp gia tộc sống ninh như vậy?
thực tế tặng chộ người Okinawa xực chí ít cha nội bữa cá mỗi tuần , nhiều ngũ cốc nguyên hột , rau , các sản phẩm từ đậu nành và rong biển konbu hơn bất kỳ đâu trên thế giới. Bên rìa đấy , gia tộc cũng rất thú vị đớp Đông mực và bạch tuộc , những loại thực phẩm giàu taurine giúp giảm cholesterol và ổn định tiết áp.
ngoài ra , chế độ ăn Okinawa đang có những đặc thù sau:
Ăn ít calo
Người Okinawa tuyển trạch những thực phẩm ít calories Song giàu chất chống ôxy hóa , vitamin và khoáng vật. Lượng calo trong thực phẩm họ tọng vào chỉ cỡ 75-150cal/100gr. Và với chế độ ăn ít calories như vầy có khả năng đem Đã nhiều ích lợi như:
- Cải thiện sức khỏe
- Làm chậm quá trình bệnh hóa
- Dùng năng lượng sáng ý hơn
Chế khoảng ăn Okinawa rất giữ lại đi calories.
Chế quãng măm Okinawa rất hạn chế về calo.
Các loại thực phẩm hạn chế calories bao gồm
- Các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám ( gạo , khoai , bắp… hâm hoặc luộc );
- Cá , sò , tôm cua…
- giữ lại xực thịt , đối với thịt gia cầm thời cần ngăn lại trong một giới hạn nhất định hoặc quăng quật da
- Uống Đông do đất , lứa , đặc biệt là chè hoa lài và lứa nghệ
- Rau quả danh thiếp loại , đặc biệt 2 loại rau mà người Okinawa rất ưa chuộng là khoai lang Cây ra hoa mùa hè và tội qua.
Khoai lang trắng rất giàu flavonoid , carotenoid , lycopene , vitamin E giúp phòng tránh tình trạng mất trí nhớ và chậm chạp Bài xích lão hóa. Trong lúc đấy , khổ qua giúp rà soát và ngăn ngừa tiểu đường.
- đậu tương là nguồn dồi dào protein và nườm nượp dưỡng chất khác.
đeo mặt nạ tắc tọng của người Okinawa
- ngăn lại trong một giới hạn nhất định gia vị Thứ lúa hạt lớn , muối , thay vào đó dùng danh thiếp loại thảo mộc , tảo biển đặt tạo hương vị cho món ăn.
- Ăn ít , ngưng xực lát bắt đầu cảm chộ no ( no 80% ) - luôn còn gọi là nguyên tắc “hara hachi bu” cũng là một trong tôn chỉ của người Okinawa lúc ẩm thực .
Có thể bạn quan tâm:
dầu xoa bóp
dau xoa bop
dầu xoa bóp hàn quốc
dau xoa bop han quoc
dầu xoa bóp khớp glucosamine nhập khẩu từ hàn quốc
dau xoa bop cua han quoc
