- Tham gia
- 18/4/2013
- Bài viết
- 12.616
Bạn đang không vui, thậm chí bực dọc trong người? Những thức ăn dưới đây có thể giúp bạn phần nào điều chỉnh cảm xúc.
Bánh mỳ
Bánh mỳ là thực phẩm có tác dụng như thuốc chống trầm cảm. Vì vậy, bạn có thể ăn mỗi khi cảm thấy tâm trạng xuống dốc, bực dọc.
Cá
Những người sống gần biển thường có cảm giác hạnh phúc, bởi họ thường xuyên ăn cá. Phần Lan, Anh, Mỹ cũng cho biết, những khu vực tiêu thụ cá bình quân trên đầu người thường tỷ lệ trầm cảm nặng rất thấp.
Nước lọc
Bạn nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày để ngăn chặn cảm giác thiếu nước, khiến cơ thể mệt mỏi.
Sữa
Sô cô la đen
Bí đỏ
Bí đỏ giàu vitamin B6 và sắt, chúng giúp lượng đường máu lưu trữ trong cơ thể chuyển hóa thành glucose - nhiên liệu thiết yếu giúp não vận động tích cực hơn.
Tỏi
Một nghiên cứu ở Đức cho thấy, những người ăn các món chế biến từ tỏi có dấu hiệu giảm mệt mỏi, lo lắng và khó chịu đáng kể.
Bánh mỳ
Bánh mỳ là thực phẩm có tác dụng như thuốc chống trầm cảm. Vì vậy, bạn có thể ăn mỗi khi cảm thấy tâm trạng xuống dốc, bực dọc.
Cá
Những người sống gần biển thường có cảm giác hạnh phúc, bởi họ thường xuyên ăn cá. Phần Lan, Anh, Mỹ cũng cho biết, những khu vực tiêu thụ cá bình quân trên đầu người thường tỷ lệ trầm cảm nặng rất thấp.
Nước lọc
Bạn nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày để ngăn chặn cảm giác thiếu nước, khiến cơ thể mệt mỏi.
Sữa
Uống một cốc sữa nóng có tác dụng làm dịu những căng thẳng, lo âu rất hiệu quả.
Sô cô la đen
Sô cô la đen có khả năng làm giảm hormone cortisol và catecholamines - nguyên nhân gây căng thẳng. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện tâm trạng lo âu và bồn chồn.
Bí đỏ
Tỏi
Theo VnExpress
