Những lợi ích của quả hạnh nhân

Julyrain2907

Thành viên mới
Tham gia
29/8/2016
Bài viết
0
Trong số các loại quả dinh dưỡng cao, hạnh nhân là quả thông dụng nhất. Các chất có lợi cho tim mạch như magie, vitamin E, chất xơ… đều có trong quả hạnh nhân . Thêm nữa, hạnh nhân cũng gồm có chất béo đơn không bão hòa, tốt cho sức khỏe . Những chất dinh dươcng này có khả năng tăng tuần hoàn máu, hạn chế dấu hiệu bệnh tim mạch, tăng đề kháng.



Những chất này cũng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho các bà bầu và sự hình thành của thai nhi ..

>>> Đón đọc Tac dung cua hat hanh nhan

1.ổn định lượng Cholesterol trong thân thể .

Dùng hạnh nhân đều đặn hàng ngày sẽ trợ giúp bạn tăng hàm lượng Cholesterol tốt (HDL), giảm đáng kể thành phần Cholesterol xấu (LDL) và Chính vì thế khiến chúng ta kiểm soát hữu hiệu mức Cholesterol trong máu .



2. Trí tuệ được cải thiện nhờ hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa Phenylalanine, một chất giúp đỡ rất tốt trong việc tăng trưởng các chức năng nhận thức . bạn nên ăn hằng ngày một bát nhỏ hạnh nhân để trí nhớ được cải thiện giảm căng thẳng đầu óc, tăng sảng khoái cho tinh thần.



3. Thai nhì sẽ phát triển tốt hơn nhờ hạnh nhân:

Acid – folic có trong hạnh nhân là chất có khả năng tăng cường dinh dưỡnng cho thai nhi, đồng thời giảm tỉ lệ mắc khyết tật bẩm sinh cho bé.

Báo Sức khỏe và Đời sống chó biết, hạt hạnh có hàm lượng gaiù chất falate, axit folic và cả omega 3. Bởi vậy, nó trở thành nguồn dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho phụ nữ có bầu, trợ giúp thai nhi thông minh hơn từ trong bụng mẹ .



Không những thế, trong quả hạnh nhân còn chứa nhiều chất magie, chất này có công dụng giảm tỉ lệ sinh non và làm cho hệ thống thần kinh của thai nhi lớn mạnh hoàn thiện hơn. quả hạnh nhân không chỉ tốt cho thai nhi mà còn giúp đỡ cho phụ nữ phòng ngừ chứng bí tiểu trong suốt thời gian mang bầu .



Báo điện tử VnExpress cho biết, quả hạnh nhân rất giàu các thành phần dinh dưỡng đa dạng như protein, đường, vitamin C, vitamin P, B, chất béo, và cả các nguyên tốt vi lượng . Hạnh nhân còn có thể trợ giúp cơ thể giảm tỉ lệ cholesterol, phòng trừ bệnh tim mạch, trị ho, suyễn, thông khí nhuận tràng cực tốt.



4. Hạnh nhân có ích vho hệ tim mạch:

Hạnh nhân có các chất giúp đỡ khả năng vận động của tim tăng lên như chất béo đơn không bão hòa, potasium và protein. Hạnh nhân có chứa vitamin E trợ giúp chống sự oxi hóa, từ đó làm giảm triệu chứng bện tim mạch. Hạnh nhân cũng còn là nguồn cung cấp Acid folic và Magnesium, và Chính vì thế giúp đỡ hạ thấp mức Homocystein, một loại chỉ số nói lên mức quy định đóng mảng trong mạch máu .



5. giúp đỡ da và tóc được cải thiện :

Da đươc cải thiện, ngăn chặn mụn đầu đen, mụn nhọt, da khô, giảm tỉ lệ xuất hiện nếp nhăn sớm nhờ sử dụng hạnh nhân đều đặn . Một liệu pháp massage mặt với dầu hạnh nhân có thể giúp đỡ làm da sáng bóng, căng mịn, mềm mại . Ngoài ra, vitamin E có trong hạnh nhân cũng có thể giúp đỡ đóng góp cho tóc sáng bóng, mượt mà, dầu Hạnh Nhân thậm chí có thể hỗ trợ chữa trị gàu .



6. Hạnh nhân có tác dụng cân đối và điều hòa huyết áp

Potassium chứa trong hạnh nhân giúp đỡ điều hòa huyết áp .



7. Hạnh nhân có công dụng chống ung thư :

Hàng ngày sử dụng hạnh nhân giúp đỡ cho chúng ta ngăn chặn được nhiều loại ung thư, đặc biệt là ung thư kết tràng .

8. Giảm cân

Hạnh nhân trợ giúp người đang giảm cân khia ăn dễ no hơn nhờ tinh dầu và các chất có trong nó. Trên thực tế , người béo phì khi bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn của mình sẽ giúp đỡ cho trọng lượng thân thể được kiểm soát tốt hơn .



9. Chất xơ có nhiều trong hạnh nhân trợ giúp ngăn ngừa táo bón rất hữu ích.

>>>Xem thêm hạt hạnh nhân mua ở đâu ?

10. Và nhiều công dụng nữa:



Các nghiên cứu mới đây nhất cho thấy hạt hạnh nhân hoàn toàn có thể phòng chống sạn mật, giảm nguy cơ mắc Alzheimer, làm đẹo làn da và tăng khả năng hoạt động tốt của hệ miễn mịch .
 
Top