tieutieunguyet
Thành viên
- Tham gia
- 17/11/2016
- Bài viết
- 0
Những điều cần nhớ khi tập Aerobic để giảm cân hiệu quả nhất
Tập Aerobic là 1 trong những bộ môn thể dục thể thao thú vị nhất mà các chị em văn phòng lưu ưu tiên lựa chọn. Tuy nhiên, để việc tập Aerobic trở nên hiệu quả nhất, chị em cần lưu ý những điểm rất quan trọng sau đây. Nếu áp dụng triệt để những tư vấn này, các bạn sẽ thấy sự hiệu quả tốt nhất
1. Tuyệt đối phải ăn sáng
Các nhà khoa học cho rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong 1 ngày. Các bạn đừng nghĩ nhịn ăn sẽ giúp cơ thể đẹp hơn nhé. Việc nhịn ăn sẽ khiến cơ thể bị suy nhược. Đến khi bạn tập Aerobic, cơ thể sẽ không thể tái tạo đủ năng lượng để việc tập Aerobic hiệu quả, dẫn tới bạn không đạt được mục tiêu mình đề ra.
2. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp cho da bạn tốt hơn. Khi tập Aerobic, quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, nếu không được bù nước cơ thể sẽ dẫn tới tình trạng mất nước. Vậy bạn nhớ, khi tham gia các lớp tập Aerobic, hãy uống thật nhiều nước nhé.
3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ giúp bạn duy trì nhịp sinh học đều đặn. Khi bạn ngủ đủ giấc, năng lượng sẽ được tái tạo, bạn sẽ tràn trề sinh lực khi tham gia tập Aerobic. Hãy chọn trung tâm tập Aerobic phù hợp với thời gian sinh hoạt của bạn nữa nhé.
4. Không được quên chất đạm
Khi tập Aerobic, chất đạm rất quan trọng giúp cơ thể được tái tạo. Đừng quên bổ sung chất đạm hợp lý để bổ sung năng lượng cho cơ thể nhé.
----------
Các lớp tập Aerobic:
Lớp CA246: 16h-17h (thứ 2 + 4 + 6)
Lớp CA357: 16h-17h (thứ 3 + 5 +7)
Lớp CB246: 17h-18h (thứ 2 + 4 + 6)
Lớp CB357: 17h-18h (thứ 3 + 5 + 7)
---------
Học phí:
- Đăng ký thẻ theo lớp: 400k/12 buổi/1 tháng/1 lớp
- Đăng ký thẻ gạch: 500k/12 buổi/tất cả các lớp
- Đăng ký thẻ tháng: 600k/1 tháng/tất cả các lớp (không giới hạn số buổi)
__________
Trung tâm tập Aerobic Sweet Body:
Địa chỉ: Tầng 2, Số 1, Ngõ 329 Cầu Giấy
Sdt: 01648838637 – 01634681875 – 01666669634
Website: https://www.facebook.com/tapaerobic
#tapaerobic
Tập Aerobic là 1 trong những bộ môn thể dục thể thao thú vị nhất mà các chị em văn phòng lưu ưu tiên lựa chọn. Tuy nhiên, để việc tập Aerobic trở nên hiệu quả nhất, chị em cần lưu ý những điểm rất quan trọng sau đây. Nếu áp dụng triệt để những tư vấn này, các bạn sẽ thấy sự hiệu quả tốt nhất
1. Tuyệt đối phải ăn sáng
Các nhà khoa học cho rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong 1 ngày. Các bạn đừng nghĩ nhịn ăn sẽ giúp cơ thể đẹp hơn nhé. Việc nhịn ăn sẽ khiến cơ thể bị suy nhược. Đến khi bạn tập Aerobic, cơ thể sẽ không thể tái tạo đủ năng lượng để việc tập Aerobic hiệu quả, dẫn tới bạn không đạt được mục tiêu mình đề ra.
2. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp cho da bạn tốt hơn. Khi tập Aerobic, quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, nếu không được bù nước cơ thể sẽ dẫn tới tình trạng mất nước. Vậy bạn nhớ, khi tham gia các lớp tập Aerobic, hãy uống thật nhiều nước nhé.
3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ giúp bạn duy trì nhịp sinh học đều đặn. Khi bạn ngủ đủ giấc, năng lượng sẽ được tái tạo, bạn sẽ tràn trề sinh lực khi tham gia tập Aerobic. Hãy chọn trung tâm tập Aerobic phù hợp với thời gian sinh hoạt của bạn nữa nhé.
4. Không được quên chất đạm
Khi tập Aerobic, chất đạm rất quan trọng giúp cơ thể được tái tạo. Đừng quên bổ sung chất đạm hợp lý để bổ sung năng lượng cho cơ thể nhé.
----------
Các lớp tập Aerobic:
Lớp CA246: 16h-17h (thứ 2 + 4 + 6)
Lớp CA357: 16h-17h (thứ 3 + 5 +7)
Lớp CB246: 17h-18h (thứ 2 + 4 + 6)
Lớp CB357: 17h-18h (thứ 3 + 5 + 7)
---------
Học phí:
- Đăng ký thẻ theo lớp: 400k/12 buổi/1 tháng/1 lớp
- Đăng ký thẻ gạch: 500k/12 buổi/tất cả các lớp
- Đăng ký thẻ tháng: 600k/1 tháng/tất cả các lớp (không giới hạn số buổi)
__________
Trung tâm tập Aerobic Sweet Body:
Địa chỉ: Tầng 2, Số 1, Ngõ 329 Cầu Giấy
Sdt: 01648838637 – 01634681875 – 01666669634
Website: https://www.facebook.com/tapaerobic
#tapaerobic
