Trang chủ
Diễn đàn
Cần người trả lời
Đăng ký thành viên
Bài mới
Bình luận mới
Ảnh mới
Bình luận mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới
Hội nhóm
Sự kiện
Hình ảnh
Ảnh mới
Tiện ích
Tạo kiểu chữ
Icon Facebook
Chỉnh sửa ảnh
Game 24h
Đọc tiểu thuyết
Đăng nhập
Đăng ký
Mới nhất
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Cần người trả lời
Đăng ký thành viên
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Install
Diễn đàn
Tổng Hợp
Rao vặt
Những cách hay cho nam giới giảm cân
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời
Nội dung
<blockquote data-quote="tranvanthe92cd" data-source="post: 1793182" data-attributes="member: 1002546"><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)">Bạn là nam giới và đang sở hữu một cơ thể thừa cân. Và bạn mong muốn sẽ có một cơ thể săn chắc khỏe mạnh. Vậy thì chúng tôi xin nêu ra những cách hay cho nam giới giảm cân. Để cải thiện vóc dáng để bạn có một cơ thể săn chắc và cường tráng hơn.</span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"><img src="http://vienthammyeva.vn/uploads/news/2016_09/nhung-cach-hay-de-giam-can-cho-nam-gioi.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)">Nhung cach hay de giam can cho nam gioi</span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"><strong>Đề ra nhật ký thực phẩm ít calo</strong></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)">Tự đề ra một nhật ký thực phẩm là điều cần thiết để bạn giảm cân không chỉ giúp giảm calo mà còn duy trì thiếu hụt calo trầm trọng. Hãy viết cho mình một nhật ký ẩm thực ít calo trong từ 3-4 ngày. Nếu có thể bạn nên bạn nên thêm chi tiết vào nhật ký giới hạn mức calo 500 mỗi ngày của nam giới. Và đo lượng mỡ theo tuần, để xem xét chế độ ăn uống trong nhật ký đã đúng hay chưa</span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"><img src="http://vienthammyeva.vn/uploads/news/2016_09/tao-che-do-nhat-ky-thuc-pham.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"><strong>Thêm chế độ HIIT mỗi ngày</strong></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)">HIIT là một loại tập thể dục cường độ cao cách quãng có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân và tăng sức mạnh cơ bắp. Tổng quan của HIIT có rất nhiều bài tập, mỗi bài tập nên cách nhau 30 giây để tập. Với chế độ tập cường độ cao khoa học. HIIT sẽ là một chế độ tập thể dục khá tốt để giảm cân và cải thiện sức mạnh của cơ bắp. </span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"><img src="http://vienthammyeva.vn/uploads/news/2016_09/thuc-hien-che-do-tap-hiit.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"><strong>Ăn nhiều protein hơn nữa</strong></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)">Protein là một chất cần thiết để giảm béo cho nam. Nó sẽ giúp cơ bắp duy trì lượng calo bị thâm hụt và giảm cảm giác thèm ăn những loại đồ ăn vặt. Nó cũng sẽ giúp đốt cháy calo một cách nhanh chóng bằng cách cho cơ thể nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa thức ăn. Nên nạp vào người 1 g calo cho mỗi pound trọng lượng cơ thể ở các thực phẩm như: các loại ngũ cốc, sữa chua, thịt nạc…</span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"><img src="http://vienthammyeva.vn/uploads/news/2016_09/an-nhieu-protein-hon.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)">Không chỉ có chị em phụ nữ mà ngay cả cánh đàn ông cũng nên có một chế độ giảm cân cho riêng mình. Không chỉ giúp cải thiện dáng vóc mà còn giúp sức khỏe tốt hơn. </span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: rgb(21, 25, 34)">Xem thêm : <a href="http://thammydep1.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: rgb(15, 97, 161)"><strong>dạy phun xăm thẩm mỹ</strong></span></a></span></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="tranvanthe92cd, post: 1793182, member: 1002546"] [SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=rgb(21, 25, 34)]Bạn là nam giới và đang sở hữu một cơ thể thừa cân. Và bạn mong muốn sẽ có một cơ thể săn chắc khỏe mạnh. Vậy thì chúng tôi xin nêu ra những cách hay cho nam giới giảm cân. Để cải thiện vóc dáng để bạn có một cơ thể săn chắc và cường tráng hơn. [IMG]http://vienthammyeva.vn/uploads/news/2016_09/nhung-cach-hay-de-giam-can-cho-nam-gioi.jpg[/IMG] Nhung cach hay de giam can cho nam gioi [B]Đề ra nhật ký thực phẩm ít calo[/B] Tự đề ra một nhật ký thực phẩm là điều cần thiết để bạn giảm cân không chỉ giúp giảm calo mà còn duy trì thiếu hụt calo trầm trọng. Hãy viết cho mình một nhật ký ẩm thực ít calo trong từ 3-4 ngày. Nếu có thể bạn nên bạn nên thêm chi tiết vào nhật ký giới hạn mức calo 500 mỗi ngày của nam giới. Và đo lượng mỡ theo tuần, để xem xét chế độ ăn uống trong nhật ký đã đúng hay chưa [IMG]http://vienthammyeva.vn/uploads/news/2016_09/tao-che-do-nhat-ky-thuc-pham.jpg[/IMG] [B]Thêm chế độ HIIT mỗi ngày[/B] HIIT là một loại tập thể dục cường độ cao cách quãng có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân và tăng sức mạnh cơ bắp. Tổng quan của HIIT có rất nhiều bài tập, mỗi bài tập nên cách nhau 30 giây để tập. Với chế độ tập cường độ cao khoa học. HIIT sẽ là một chế độ tập thể dục khá tốt để giảm cân và cải thiện sức mạnh của cơ bắp. [IMG]http://vienthammyeva.vn/uploads/news/2016_09/thuc-hien-che-do-tap-hiit.jpg[/IMG] [B]Ăn nhiều protein hơn nữa[/B] Protein là một chất cần thiết để giảm béo cho nam. Nó sẽ giúp cơ bắp duy trì lượng calo bị thâm hụt và giảm cảm giác thèm ăn những loại đồ ăn vặt. Nó cũng sẽ giúp đốt cháy calo một cách nhanh chóng bằng cách cho cơ thể nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa thức ăn. Nên nạp vào người 1 g calo cho mỗi pound trọng lượng cơ thể ở các thực phẩm như: các loại ngũ cốc, sữa chua, thịt nạc… [IMG]http://vienthammyeva.vn/uploads/news/2016_09/an-nhieu-protein-hon.jpg[/IMG] Không chỉ có chị em phụ nữ mà ngay cả cánh đàn ông cũng nên có một chế độ giảm cân cho riêng mình. Không chỉ giúp cải thiện dáng vóc mà còn giúp sức khỏe tốt hơn. Xem thêm : [URL='http://thammydep1.blogspot.com/'][COLOR=rgb(15, 97, 161)][B]dạy phun xăm thẩm mỹ[/B][/COLOR][/URL][/COLOR][/FONT][/SIZE] [/QUOTE]
Xác nhận
Trả lời
Diễn đàn
Tổng Hợp
Rao vặt
Những cách hay cho nam giới giảm cân
Top
