phammy0607
Thành viên
- Tham gia
- 18/10/2016
- Bài viết
- 0
Đơn giản, dễ thực hiện, những mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng và sở hữu eo thon bụng phẳng, lấy lại vẻ đẹp hình thể và sự tựtin cho mình.
Công việc bận rộn, nhất là những ngày cuối năm này khiến bạn không có thời gian để tập luyện, bạn đành chấp nhận sống chung với vòng 2 ngấn mỡ? Đừng quá lo lắng, với những bí quyết giảm béo bụng dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu bụng phẳng, eo thon, tự tin đón Tết.
1. Hít thở đúng cách
Phương pháp thở đúng cách là: Đầu tiên hít vào giãn toàn bộcơ bụng, sau đó thở ra hóp bụng lại rồi kéo căng khoảng cách từ cổ xuống đáy chậu.Luôn giữ tư thế ngồi thẳng, đứng thẳng khi hít thở. Thở đúng cách và tạo thành thói quen sẽ giúp bạn sở hữu bụng phẳng, eo thon, tinh thần thoải mái.
2. Uống trà hạt ngò, thì là
Chắc hẳn bạn chưa hề biết đến loại trà này nhưng pha trà hạt ngò, thì là để uống là cách tuyệt vời để bạn đánh tan mỡ bụng cho mình.
Trà thì là, hạt ngò có tác dụng chống chướng bụng và hỗ trợhệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn mỡ thừa tích tụ
Cách làm:
- Cho một thìa hạt thì là, 1 thìa hạt ngò rí (rau mùi) vào chung một hũ rồi lắc mạnh.
- Tiếp theo, bạn cho 1 muỗng cà phê hỗn hợp thì là và hạt ngò đã lắc này vào một tách nước nóng.
- h.ãm khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước uống.
- Uống trong ngày, trà thì là, hạt ngò có công dụng chống đầy và chướng bụng và hỗ trợ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn mỡ thừa tích tụ.
3. Bổ sung nhiều rau củ
Rau củ chứa lượng lớn chất xơ, dồi dào vitamin và khoáng chất, chất xơ có trong rau củ giúp đẩy nhanh quá trình thải chất độc ra khỏi cơthể
Muốn sở hữu vòng 2 phẳng lỳ thì việc bổ sung rau củ tươi vàochế độ ăn là vô cùng cần thiết. Lý do là vì thành phần có trong rau củ chứa hàm lượng lớn chất xơ, dồidào khoáng chất và vitamin. Chất xơ trong rau củ giúp đẩy nhanh quá trình thảichất độc ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể chế biến rau củ thành món súp rau củ thập cẩm, uống nước ép.
4. Bổ sung thực phẩm có chứa vi khuẩn probiotics tốt chođường ruột
Ruột là nơi trú ẩn của hàng tỉ vi khuẩn cần thiết cho việc tiêu hóa. Khi bạn bị căng thẳng, rối loạn hệ miễn dịch hay dùng kháng sinh thìsố lượng vi khuẩn này sẽ bị giảm đi gây ra tình trạng rối loạntiêu hóa, đầy bụng,… Chính vì thế, việc bổ sung thường xuyên probiotich sẽgiúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Bạn có thể ăn sữa chua, sản phẩm lên menlactic, … để bổ sung loại vi khuẩn này.
5. Giảm muối
Ăn mặn vô cùng có hại với sức khỏe, nó khiến cơ thể tích nướcgây béo phì, khiến thận của bạn phải làm việc vất vả hơn để đào thải. Giảm muốitrong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế phù thũng khiến cho vòng 2 của bạnlớn hơn.
6. Nhảy dây
Chăm chỉ nhảy dây mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vòng eothon gọn, quyến rũ
Nhảy dây là bài tập giảm cân khá đơn giản, dễ thực hiện. Đềuđặn mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 15-20 phút để luyện tập với nhảy dây là bạn đãgiúp cơ thể đốt cháy được một lượng calorất lớn cho cơ thể, nhất là giảm mỡ bụng.
Ngoài những cách giảm mỡ bụng trên, bạn cũng có thể dùng thực phẩm giam can lishou để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Với công dụng hạn chế cảm giác đói, tăng cảm giác no. Ngăn chặn sự tích tụ chất béo giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Thuoc giam can Lishou phục linh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Với thành phần thảo dược từ thiên nhiên giúp bạn hiệu quả trong việc giảm cân.
Giúp bạn có thể giảm hiệu quả khoảng 7kg trong vòng 1 tháng kết quả còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người.
Công việc bận rộn, nhất là những ngày cuối năm này khiến bạn không có thời gian để tập luyện, bạn đành chấp nhận sống chung với vòng 2 ngấn mỡ? Đừng quá lo lắng, với những bí quyết giảm béo bụng dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu bụng phẳng, eo thon, tự tin đón Tết.
1. Hít thở đúng cách
Phương pháp thở đúng cách là: Đầu tiên hít vào giãn toàn bộcơ bụng, sau đó thở ra hóp bụng lại rồi kéo căng khoảng cách từ cổ xuống đáy chậu.Luôn giữ tư thế ngồi thẳng, đứng thẳng khi hít thở. Thở đúng cách và tạo thành thói quen sẽ giúp bạn sở hữu bụng phẳng, eo thon, tinh thần thoải mái.
2. Uống trà hạt ngò, thì là
Chắc hẳn bạn chưa hề biết đến loại trà này nhưng pha trà hạt ngò, thì là để uống là cách tuyệt vời để bạn đánh tan mỡ bụng cho mình.
Trà thì là, hạt ngò có tác dụng chống chướng bụng và hỗ trợhệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn mỡ thừa tích tụ
Cách làm:
- Cho một thìa hạt thì là, 1 thìa hạt ngò rí (rau mùi) vào chung một hũ rồi lắc mạnh.
- Tiếp theo, bạn cho 1 muỗng cà phê hỗn hợp thì là và hạt ngò đã lắc này vào một tách nước nóng.
- h.ãm khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước uống.
- Uống trong ngày, trà thì là, hạt ngò có công dụng chống đầy và chướng bụng và hỗ trợ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn mỡ thừa tích tụ.
3. Bổ sung nhiều rau củ
Rau củ chứa lượng lớn chất xơ, dồi dào vitamin và khoáng chất, chất xơ có trong rau củ giúp đẩy nhanh quá trình thải chất độc ra khỏi cơthể
Muốn sở hữu vòng 2 phẳng lỳ thì việc bổ sung rau củ tươi vàochế độ ăn là vô cùng cần thiết. Lý do là vì thành phần có trong rau củ chứa hàm lượng lớn chất xơ, dồidào khoáng chất và vitamin. Chất xơ trong rau củ giúp đẩy nhanh quá trình thảichất độc ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể chế biến rau củ thành món súp rau củ thập cẩm, uống nước ép.
4. Bổ sung thực phẩm có chứa vi khuẩn probiotics tốt chođường ruột
Ruột là nơi trú ẩn của hàng tỉ vi khuẩn cần thiết cho việc tiêu hóa. Khi bạn bị căng thẳng, rối loạn hệ miễn dịch hay dùng kháng sinh thìsố lượng vi khuẩn này sẽ bị giảm đi gây ra tình trạng rối loạntiêu hóa, đầy bụng,… Chính vì thế, việc bổ sung thường xuyên probiotich sẽgiúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Bạn có thể ăn sữa chua, sản phẩm lên menlactic, … để bổ sung loại vi khuẩn này.
5. Giảm muối
Ăn mặn vô cùng có hại với sức khỏe, nó khiến cơ thể tích nướcgây béo phì, khiến thận của bạn phải làm việc vất vả hơn để đào thải. Giảm muốitrong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế phù thũng khiến cho vòng 2 của bạnlớn hơn.
6. Nhảy dây
Chăm chỉ nhảy dây mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vòng eothon gọn, quyến rũ
Nhảy dây là bài tập giảm cân khá đơn giản, dễ thực hiện. Đềuđặn mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 15-20 phút để luyện tập với nhảy dây là bạn đãgiúp cơ thể đốt cháy được một lượng calorất lớn cho cơ thể, nhất là giảm mỡ bụng.
Ngoài những cách giảm mỡ bụng trên, bạn cũng có thể dùng thực phẩm giam can lishou để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Với công dụng hạn chế cảm giác đói, tăng cảm giác no. Ngăn chặn sự tích tụ chất béo giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Thuoc giam can Lishou phục linh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Với thành phần thảo dược từ thiên nhiên giúp bạn hiệu quả trong việc giảm cân.
Giúp bạn có thể giảm hiệu quả khoảng 7kg trong vòng 1 tháng kết quả còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người.