Ngủ trưa quá 1 giờ có hại như thế nào?

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi dakazino, 30/9/2015. — 1.931 Lượt xem

  1. dakazino

    dakazino Ngày mai của những ngày mai Thành viên thân thiết

    Ngủ trưa quá 1 giờ có hại như thế nào?

    Nghiên cứu đã chỉ ra, một giấc ngủ trưa kéo dài trên 1 tiếng hoàn toàn không hề tốt cho sức khỏe của bạn.

    Chúng ta vẫn biết, giấc ngủ trưa có thể giúp chúng ta cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, việc ngủ trưa lâu có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc tiểu đường.

    Các khoa học gia thuộc ĐH Tokyo là những người thực hiện nghiên cứu này. Sau khi tiến hành thử nghiệm 200 nghiên cứu, với hơn 261.000 ứng viên, họ nhận thấy những người ngủ trưa trong nhiều giờ đồng hồ gia tăng nguy cơ mắc tiểu đường lên tới 56%.

    Ngoài ra, những giấc ngủ trưa kéo dài khoảng một giờ hoặc hơn cũng cho thấy nguy cơ mắc tiểu đường tăng 46%.

    [​IMG]


    Theo tác giả nghiên cứu là Tiến sĩ Tomohide thuộc ĐH Tokyo (Nhật): "Việc ngủ nhiều trong ngày làm gia tăng nguy cơ bị mắc tiểu đường loại 2, còn những giấc nghỉ trưa ngắn dưới một tiếng thì không có vấn đề gì. Những giấc ngủ trưa kéo dài có thể là hệ quả của việc ngủ không ngon giấc vào ban đêm do một số triệu chứng khác nhau, ví dụ như nghẹt thở khi ngủ. Theo giải phẫu học, nghẹt thở khi ngủ có thể dẫn đến tắc nghẽn cục bộ tại động mạch tim, trụy tim, tai biến tim, thậm chí gây tử vong".

    Ngoài ra, tiến sĩ cũng cảnh báo: "Việc ngủ không ngon giấc ban đêm có thể dẫn đến sự trì trệ của cơ thể vào ngày hôm sau, khiến chúng ta mệt mỏi hơn, lảo đảo, mất phương hướng, và cuối cùng là ngủ trưa nhiều hơn".

    Một số thống kê cho biết có khoảng 3,9 triệu người mắc tiểu đường tại Anh, trong đó có tới 600.000 người chưa xác định được bệnh của mình. So với 10 năm trước, con số này đã gia tăng tới 59,8%.

    Tiến sĩ Yamada cho biết thêm: "Việc nghỉ trưa trong khoảng thời gian ngắn dưới 30 phút có thể tăng sức tập trung và khả năng phản xạ của chúng ta. Mặc dù chúng ta chưa biết việc ngủ ít hơn có làm giảm nguy cơ tiểu đường, tuy nhiên kết quả này vẫn rất lạc quan để chúng ta xây dựng thói quen ngủ nghỉ khoa học hơn".

    Nghiên cứu được công bố tại Hội nghị Nghiên cứu thường niên về tiểu đường thuộc Hiệp hội Châu Âu tại Stockholm (Thụy Điển).



    ...Theo Trí Thức Trẻ
     




  2. tho ngoc

    tho ngoc Thỏ là để yêu thương :3 Hãy yêu Thỏ :* Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    24/1/2011
    Bài viết:
    3.017
    Lượt thích:
    12.590
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sắc nữ
    Trường:
    Đại Học Soái Ca
    @dakazino Ôi trời ơi :surprise:ngủ trưa thôi mà cũng chết ng nữa sao anh *roll*em ko ngủ thì thôi mà ngủ là ngủ 2, 3 tiếng :-SSchết rồi :((
     
    Thiên Ngân thích điều này.
  3. ran_angel_yuki

    ran_angel_yuki ♥ With you ♥ Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    25/2/2015
    Bài viết:
    1.589
    Lượt thích:
    4.915
    Kinh nghiệm:
    113
    Trừ khi đi học, còn lại em toàn ngủ hơn 2 tiếng :(( có lúc ngủ từ 14-17h :))
     
    Thiên Ngântho ngoc thích điều này.
  4. Thiên Ngân

    Thiên Ngân Love Myself Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    6/10/2012
    Bài viết:
    1.315
    Lượt thích:
    2.889
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    học sinh
    Mình ít khi ngủ trưa nhưng nếu đã ngủ thì cũng toàn trên 1 tiếng. Ngủ xong dậy thấy chân tay rã rời luôn =,=
     
  5. myly94

    myly94 Thành viên mới

    Tham gia:
    8/9/2015
    Bài viết:
    7
    Lượt thích:
    1
    Kinh nghiệm:
    1
    Toàn ngủ mấy tiếng
     
Đang tải...

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP