1. nhipcautre0904

    nhipcautre0904 Keep moving forward Thành viên thân thiết

    Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ

    [​IMG]

    Bạn muốn luôn cảm thấy sảng khoái và hạnh phúc? Đừng quên thực hiện 5 điều cực đơn giản dưới đây mỗi tối trước khi đi ngủ
    1. Dành thời gian cho gia đình

    [​IMG]

    Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy dành một chút thời gian bên người thân trong gia đình: một cuộc nói chuyện ngắn với bố mẹ, kể chuyện cho lũ trẻ hay thậm chí là một lon bia cùng người bạn cùng phòng. Đó chính là cách tuyệt vời nhất để kết thúc một ngày của những người hạnh phúc.

    2. Lên kế hoạch cho ngày hôm sau
    Điểm lại những công việc cần làm cho ngày hôm sau, hay đơn giản là xác định trước xem ngày mai bạn sẽ muốn mặc bộ đồ như thế nào. Và bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy năng suất.

    3. Viết nhật kí
    [​IMG]
    Những người hạnh phúc luôn có thói quen viết lại những suy nghĩ của họ trước khi đi ngủ. Đó cũng là thời điểm tốt nhất cho những suy nghĩ trung trực nhất và những ý tưởng sáng tạo bất ngờ nhất. Tạo thói quen ghi chép lại nhật kí trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ghi nhớ được những điều này mà có thể bạn sẽ quên đi mất vào buổi sáng hôm sau.

    4. Đọc sách
    [​IMG]
    Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng đọc sách trước khi đi ngủ mang lại lợi ích vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bạn. Không phân biệt quyển sách bạn đọc là viễn tưởng hay tiểu thuyết sự thật, miễn là bạn hoàn toàn tập trung vào quyển sách đó. Khi tâm trí bạn chìm đắm vào những con chữ, mọi căng thằng sẽ dần tan biến và cơ thể được thư giãn hơn.

    5. Nghĩ tới những điều tốt đẹp
    [​IMG]
    Đừng bao giờ lên giường đi ngủ với những suy nghĩ tiêu cực. Hãy tạo thói quen nghĩ tới những điều tốt đẹp bạn có được trong ngày để tinh thần được thư giãn hơn, nâng cao chất lượng cho giấc ngủ của bạn.

    Hãy luôn nhớ kết thúc một ngày bằng những suy nghĩ tích cực để rồi lại bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái nhất!

    Nguồn: Higher Perspective
    Theo V.A – Infonet.vn
     




Đang tải...

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP