Mẹo hay giúp giảm đau bụng kinh

Trong chuyên mục 'Bí mật Eva' đăng bởi pksg2014, 19/1/2015. — 54.531 Lượt xem

  1. pksg2014

    pksg2014 Thành viên mới

    Mẹo hay giúp giảm đau bụng kinh

    Mẹo hay giúp giảm đau bụng kinh

    [​IMG]
    Mẹo hay giúp giảm đau bụng kinh

    Đau bụng kinh là hiện tượng rất thường gặp ở chị em. Chị em hãy tham khảo các cách giảm đau bụng kinh dưới đây để thấy dễ chịu hơn trong những ngày "ẩm ướt" nhé!
    Đau bụng kinh là hiện tượng rất thường gặp ở chị em. Nguyên nhân là do hoocmon prostaglandin được giải phóng trong "ngày đèn đỏ" làm cho tử cung bị co bóp mạnh suốt chu kỳ, gây ra cơn đau. Các loại thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời và thường không tốt cho sức khoẻ sinh sản. Vì vậy, chị em hãy tham khảo các cách giảm đau bụng kinh dưới đây để thấy dễ chịu hơn trong những ngày "ẩm ướt" nhé!

    [​IMG]
    Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở chị em

    Giảm đau bụng kinh bằng cách massage nhẹ
    Hãy thực hiện động tác massage vùng bụng khi đang hành kinh để làm ấm. Việc này giúp tử cung không đột ngột co thắt. Như vậy, bạn sẽ hạn chế được những cơn đau.

    Giảm đau bụng kinh bằng cách nạp đủ lượng canxi từ sữa
    Các sản phẩm của sữa hay sữa chua sẽ là thực phẩm giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Chị em chỉ cần bổ sung 1.200 mg canxi từ sữa mỗi ngày sẽ giảm được 30% các cơn đau bụng kinh. Việc này cần thực hiện đều đặn mỗi ngày thì khi đến chu kỳ kinh nguyệt mới có tác dụng hỗ trợ giảm đau. Những phụ nữ chỉ nạp khoảng 500 mg canxi mỗi ngày thì các cơn đau sẽ tồi tệ hơn.

    [​IMG]
    Sữa chưa giúp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả

    Giảm đau bụng kinh bằng cách tắm hương liệu
    Các loại cây hoa hương liệu cho phòng tắm như oải hương có tác dụng làm cơ bắp được thư giãn, khí huyết lưu thông. Điều này cũng có tác dụng đối với việc giảm những cơn đau bụng khi hành kinh. Tuy nhiên, chị em không nên ngâm mình trong nước ấm quá lâu sẽ không tốt cho sức khoẻ khi đang hành kinh.

    Giảm đau bụng kinh bằng cách chườm túi nước nóng
    Đây là cách giảm đau tức thì mà chị em có thể thực hiện tại nhà. Dùng một túi chườm với nước ấm ở nhiệt độ vừa đặt lên bụng sẽ giúp cải thiện được cơn đau. Chú ý việc giữ vệ sinh "vùng kín" trong thời gian hành kinh:

    [​IMG]
    Chườm nóng là cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất
    Việc vệ sinh trong ngày hành kinh
    Ngoài những cách trên thì việc giữ vệ sinh cho "cô bé" trong chu kỳ nguyệt san cũng rất quan trọng. Bạn nên thay băng vệ sinh sau 4 tiếng/lần. Nếu có điều kiện hãy dùng dung dịch vệ sinh cho "vùng kín" sau mỗi lần thay để loại bỏ phần máu tồn đọng ở âm đạo. Hoặc bạn có thể dùng giấy vệ sinh, khăn ướt để làm sạch trước khi thay băng mới. Nên tránh các loại khăn ướt, giấy vệ sinh có mùi thơm vì chứa rất nhiều hoá chất độc hại, không tốt cho "vùng kín" của bạn.

    Tạm ngưng quan hệ tình dục trong ngày hành kinh
    Điều này giúp phòng tránh các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục nữ, tránh sự xâm nhập của các vi khuẩn và virus có hại cho âm đạo. Có những suy nghĩ rằng việc quan hệ trong ngày "đèn đỏ" sẽ đạt cực khoái và giúp phụ nữ được giải phóng khỏi cơn đau bụng kinh nhưng đó là một hiểu lầm vô cùng nguy hiểm. Trong thời gian hành kinh, "cô bé" rất nhạy cảm và yếu ớt, dễ bị nhiễm các bệnh phụ khoa nếu không được bảo vệ tốt. Do vậy, không nên quan hệ tình dục vào ngày hành kinh mà hãy chuyển sang thời gian trước và sau ngày hành kinh sẽ tốt hơn.
     


    Thiên Ngân thích điều này.


  2. minhlykhon

    minhlykhon Thành viên mới

    Tham gia:
    7/6/2015
    Bài viết:
    1
    Lượt thích:
    0
    Kinh nghiệm:
    1
    đến tháng là lại đau, mình sẽ áp dụng xem có cải thiện không
     
  3. tuvan 1900690

    tuvan 1900690 19006690 -Lắng nghe và chia sẻ cùng bạn

    Tham gia:
    23/7/2015
    Bài viết:
    18
    Lượt thích:
    8
    Kinh nghiệm:
    3
    Nghề nghiệp:
    Tư vấn sức khỏe, tâm lý
    Trường:
    Đại học Y Hà Nội
    Tránh vận động nặng và đi lại nhiều trong những ngày đèn đỏ. Nên nghỉ ngơi để lấy lại sức.
    Khi đau bụng dữ dội kèm theo các dấu hiệu nôn ói, đau đầu, xỉu, nhanh chóng tới các cơ sở y tế gần nhất.
     
  4. lieulieuu

    lieulieuu Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    19/3/2018
    Bài viết:
    42
    Lượt thích:
    3
    Kinh nghiệm:
    8
    mk rất hay đau ý , cám ơn nhé
     
Đang tải...

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP