Omega 3 là một loại axit béo có rất nhiều lợi ích với phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi. Thành phần này giúp cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ tim mạch 3. Chính bởi vậy các mẹ bầu rất cần bổ sung omega 3 6 9 mỹ 325 viên.
Vậy Lợi ích của bổ sung Omega-3 cho bà bầu là gì? Mời bạn cùng Siêu thị ngoại nhạp tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé.
Omega-3 là gì?
Omega-3 là một loại axit béo đa thể không bão hòa. Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ cho bé ngay từ trong bụng mẹ.Tuy nhiên thành phần này lại không thê tự tổng hợp trong cơ thể chúng ta. Cách bổ sung Omega duy nhất là việc bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày đặc biệt là sản phẩm vienr uống.
Hậu quả thiếu hụt Omega-3 trong thời kỳ mang thai
Khi bà bầu không được bổ sung đầy đủ Omega-3 thai nhi sẽ lấy nguồn Omega-3 dự trữ bên trong cơ thể mẹ. Tuy nhiên điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của người mẹ. Nếu không bổ sung đầy đủ Omega-3 trong thời kỳ mang thai, bà bầu còn có thể gặp những nguy cơ sau:
Mẹ bầu rất cần bổ sung omega 3 trong suốt thai kỳ
Tăng chứng trầm cảm sau sinh.
Tăng nguy cơ sinh non.
Có khả năng sinh con bị nhẹ cân.
Tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ.
Tăng nguy cơ tiền sản giật
Bổ sung Omega-3 khi nào và bổ sung bao nhiêu
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời kỳ mang thai bà bầu nên bổ sung ít nhất 250mg omega 3 của mỹ với khoảng 200mg DHA mỗi ngày.
Lợi ích của bổ sung Omega-3 cho bà bầu
Việc bổ sung Omega-3 quan trọng trong suốt thời gian mang thai và trong quá trình cho con bú. Bởi thành phần DHA có trong để giúp cho bé phát triển toàn tiện về não bộ và trí tuệ.
Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ Omega-3 với tỷ lệ DHA, EPA thích hợp sẽ giúp bà bầu giảm nguy cơ dị ứng thức ăn, các loại dị ứng khác.
Omega-3 giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh bởi nó giảm nguy cơ tiền sản giật, giảm trầm cảm sau sinh và giảm thiểu nguy cơ sinh non…
Bổ sung đầy đủ DHA, EPA giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về phát triển cũng như hành vi sau này.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh về vú và tuyến tuyền liệt.
Bổ sung DHA, EPA giúp tăng cường miễn dịch, ít bị mắc các bệnh nhiễm trùng.
Lợi ích của bổ sung Omega-3 cho bà bầu
Bổ sung Omega-3 từ thực phẩm
Trên đây là những Lợi ích của bổ sung Omega-3 cho bà bầu, mọi thông tin chi tiết mời bạn vui lòng liên hệ Siêu thị ngoại nhập hàng mỹ (https://plus.google.com/communities/110624151961003322942) ngay hôm nay để được hỗ trợ nhanh chóng.
Vậy Lợi ích của bổ sung Omega-3 cho bà bầu là gì? Mời bạn cùng Siêu thị ngoại nhạp tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé.
Omega-3 là gì?
Omega-3 là một loại axit béo đa thể không bão hòa. Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ cho bé ngay từ trong bụng mẹ.Tuy nhiên thành phần này lại không thê tự tổng hợp trong cơ thể chúng ta. Cách bổ sung Omega duy nhất là việc bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày đặc biệt là sản phẩm vienr uống.
Hậu quả thiếu hụt Omega-3 trong thời kỳ mang thai
Khi bà bầu không được bổ sung đầy đủ Omega-3 thai nhi sẽ lấy nguồn Omega-3 dự trữ bên trong cơ thể mẹ. Tuy nhiên điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của người mẹ. Nếu không bổ sung đầy đủ Omega-3 trong thời kỳ mang thai, bà bầu còn có thể gặp những nguy cơ sau:
Mẹ bầu rất cần bổ sung omega 3 trong suốt thai kỳ
Tăng chứng trầm cảm sau sinh.
Tăng nguy cơ sinh non.
Có khả năng sinh con bị nhẹ cân.
Tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ.
Tăng nguy cơ tiền sản giật
Bổ sung Omega-3 khi nào và bổ sung bao nhiêu
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời kỳ mang thai bà bầu nên bổ sung ít nhất 250mg omega 3 của mỹ với khoảng 200mg DHA mỗi ngày.
Lợi ích của bổ sung Omega-3 cho bà bầu
Việc bổ sung Omega-3 quan trọng trong suốt thời gian mang thai và trong quá trình cho con bú. Bởi thành phần DHA có trong để giúp cho bé phát triển toàn tiện về não bộ và trí tuệ.
Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ Omega-3 với tỷ lệ DHA, EPA thích hợp sẽ giúp bà bầu giảm nguy cơ dị ứng thức ăn, các loại dị ứng khác.
Omega-3 giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh bởi nó giảm nguy cơ tiền sản giật, giảm trầm cảm sau sinh và giảm thiểu nguy cơ sinh non…
Bổ sung đầy đủ DHA, EPA giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về phát triển cũng như hành vi sau này.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh về vú và tuyến tuyền liệt.
Bổ sung DHA, EPA giúp tăng cường miễn dịch, ít bị mắc các bệnh nhiễm trùng.
Lợi ích của bổ sung Omega-3 cho bà bầu
Bổ sung Omega-3 từ thực phẩm
- Cá hồi: Dầu của cá hồi và các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá bơn… chứa nhiều chất béo có ích này.
- Trứng omega-3: Các bác sĩ dinh dưỡng cho biết, ăn trứng này ở mức độ vừa phải là cách tuyệt vời để đưa thêm chất béo có lợi vào cơ thể qua chế độ ăn.
- Các loại hạt: Vừng, hạt bí ngô và hạt hướng dương là những loại hạt rất giàu omega-3, kẽm và sắt.
- Súp lơ trắng: đây là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 phong phú. Súp lơ trắng dùng để luộc, nấu canh đều có lợi cho bà bầu.
- Quả óc chó: Quả óc chó là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 vô cùng phong phú.
- Bắp cải: Bắp cải có chứa nhiều chất béo có lợi cho não. Bên cạnh đó còn giàu chất xơ, vitamin A, C và Omega 3 giúp cơ thể mẹ khoẻ mạnh.
Trên đây là những Lợi ích của bổ sung Omega-3 cho bà bầu, mọi thông tin chi tiết mời bạn vui lòng liên hệ Siêu thị ngoại nhập hàng mỹ (https://plus.google.com/communities/110624151961003322942) ngay hôm nay để được hỗ trợ nhanh chóng.